如何擁有一雙迷人的美腿 美腿，它代表著女性的性感，美腿，可以激發男性的荷爾蒙，每個女人都想要一雙美腿，不是每個女人都能擁有一雙美腿，只有正常勤快的女人才能擁有一雙美腿，今天由我為大家分享四個瘦腿運動，讓大家能有擁有迷人美腿，下面四個瘦腿運動效果特別好，但是不僅要運動，還要講究吃的合理，營養師認為，大多數腿部減肥不成功者主要是由于太依賴鍛煉，而不注意飲食，提醒大家,合理的運動加健康的飲食才能塑造迷人美腿。
一、踏步踢腿瘦大腿 1、前踢。站立，抬頭挺胸，雙腿并攏，兩手自然下垂放在身體兩側。左右腳交替向前踢出雙腿并在空中搖晃。 2、斜前踢。站立，雙腿并攏，兩手虛握拳放在身體兩側，腳尖稍微向外。右腿向左前方踢起，同時左手屈肘至胸前，右手向右后方伸直。同樣的方式重復左腳和右手。
二、交叉觸腳跟 ，交叉觸腳跟對于瘦大腿內外兩側的贅肉有很大的減肥效果。 1、站立，雙手自然下垂放在身體兩側，并攏雙腿。彎曲右膝蓋并抬起，右腳掌朝向左邊，保持上半身不動，用左手碰右腳跟。換左腿右手重復動作。 2、站立，雙手自然下垂放在身體兩側，并攏雙腿。將右腿膝蓋彎曲并向外側抬起，用右手碰右腿腳跟。換左手左腳重復剛才的動作。
三、高抬腿踏步，高抬腿踏步不但可以瘦大腿還能使臀部更緊致，塑造臀部線條。這個動作和體育課上的高抬腿有點相似。右腿膝蓋彎曲成直度抬起，左手握拳屈肘抬起至胸前，右手握拳向后拉伸。以同樣的方式重復左腿。
四、原地正步，站立，雙手自然下垂放在身體兩側，并攏雙腿。向前提起右腿約45度，同時左手屈肘擺動懂胸前。以同樣的方式重復左腿和右手。這三個動作MM在軍訓時也會練習到。
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