IT工程師數位筆記本

如何保持牙齒亮白、健康？基本保護牙齒的行為我們都懂得：按時刷牙、正確使用牙線、每年兩次去看牙醫。但是依然有很多你想不到的不良習慣可以摧毀你的牙齒。尤其是寶寶的牙

　　如何保持牙齒亮白、健康？基本保護牙齒的行為我們都懂得：按時刷牙、正確使用牙線、每年兩次去看牙醫。但是依然有很多你想不到的不良習慣可以摧毀你的牙齒。尤其是寶寶的牙齒，特別容易蛀蟲、變黑。

　　奶瓶蛀牙

　　什么是奶瓶蛀牙呢？

　　嬰兒睡前喝瓶牛奶會增加嬰幼兒早期蛀牙的風險。長期暴露在牛奶中的糖分與口腔細菌同時作用，起到加重破壞牙釉質的作用。

　　以下一些小方法，避免寶寶在健康的環境中茁壯成長：

• 除非給孩子用奶瓶喂水喝，否則不要嘗試用空瓶子哄寶寶睡覺

• 在嬰兒6個月到8個月大的時候，就教會他們使用杯子喝水，而不是用吸管

• 孩子長到一歲的時候，就不要給孩子用奶瓶了

• 看到小奶牙長出來的時候，就每天至少刷一次牙

• 避免讓孩子吃粘的、甜的、淀粉類的零食，因為這些東西都可以導致蛀牙。可以嘗試全谷物、奶酪、原味酸奶、水果和蔬菜。

• 鼓勵孩子喝白水，而不是含糖飲料、蘇打水、果汁或者其他運動碳酸飲料等

　　除了寶寶們，成年人想要有健康整齊的牙齒請遠離以下：

　　1、潤喉糖、軟糖

　　2、蘇打水、碳酸飲料、水果汁、運動型飲料、咖啡等

　　3、用牙齒撕開包裝、咬鉛筆頭等行為

　　4、薯片、瓜子等零食

　　5、吸煙

　　6、紅酒、干白等酒類

　　7、暴飲暴食

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