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導讀：很多人認為，骨質疏松是一種老年病，其實不然，骨質疏松可提前預防、提前治療的。下面為大家推薦一種骨質疏松自測法，可提前預知你是否有骨質疏松，以便提早治療，不妨測測你有沒有骨質疏松風險吧。
測測你有沒有骨質疏松風險
一分鐘測骨質疏松風險
下列10道題，如一題回答結果為“是”，即為陽性，需提高警惕，接受進一步檢查。
1.是否曾經由于輕微的碰撞或者跌倒就發生骨骼？
2.父母有沒有輕微碰撞或者跌倒后發生髖部骨折？
3.有無服用“可的松、強的松”等激素超過3個月？
4.身高比年輕時低了嗎（超過3厘米）？
5.經常大量飲酒嗎？
6.每天吸煙超過20支嗎？
7.經常患腹瀉嗎？
8.女性：是否在45歲之前就絕經了？
9.女性：是否曾經有過連續12個月以上沒有月經（除了懷孕期間）？
10.男性：是否患陽痿或者缺乏性欲？
健康提示：
40歲以上的中老年人應適時進行骨密度檢測，絕經后的婦女更應該重視此項檢查。因為女性達到的峰值骨量低于男性，加上絕經后雌激素水平下降，所以此病在女性中更為多見。
提起骨質疏松的預防和治療，人們的第一反應往往是喝骨頭湯、曬太陽等。但根據新版《原發性骨質疏松治療指南》，患者需同時補充抗骨質疏松藥物與維生素D。維生素D是維持腸道內鈣吸收的重要成分，一旦缺乏可導致甲狀旁腺激素水平升高、骨吸收增加，增加跌倒和骨折風險。因此，維持體內維生素D水平正常是防治骨松的基礎措施。
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