IT工程師數位筆記本

·肩貞穴

肩貞穴位于肩關節的后面，自然下垂手臂，手貼近身體，肩貞穴就在腋后線頭向上1寸（同身寸）處。

肩貞穴所在的經脈小腸經有一個別名叫“肩脈”，從這個名字我們就可以知道，小腸經是專門治療肩膀部位疾病的經脈。小腸經上的肩貞穴是專治肩關節周圍組織炎癥的穴位。此外，肩貞穴還可以用于治療上肢不遂，瘰疬，耳鳴。

刺激肩貞穴時可以將胳膊稍向上抬起，另一手從腋下穿過向上用中指點揉；或者另一手從前面經過，手掌掌根放在肩關節的正上方，在中指到達的地方點揉。

·俞穴

俞穴位于肩部，上臂內收，腋后紋頭直上，肩胛岡下緣凹陷中，主治肩臂疼痛，頸部淋巴結腫大或者結核。

·天宗穴

天宗穴很容易找：一手下垂，另一手從肩關節上方繞過，向下順著肩胛骨往下走。它的位置相當于肩胛骨的中線上中點處，點按時感覺非常明顯。

天宗穴是在對肩背部軟組織損傷的治療和保健中首選的穴位，點、按、揉此穴產生的強烈酸脹感可以使整個肩部的肌肉放松。

天宗穴也是治療“頸肩綜合征”的主要穴位。隨著現代社會節奏的加快，越來越多的職員都需要長期盯著電腦工作，長期的伏案工作會使整個身體困頓疲乏，頸肩部僵硬、發緊。這就是我們說的“頸肩綜合征”。一開始癥狀比較輕，坐久了站起身活動一下，很快就能恢復如常，但長年累月積累下來，后背疼痛會逐漸加重，甚至頸部肌肉僵硬使脖子無法轉動。這時，就需要天天敲小腸經了，1分鐘的擴胸運動，1分鐘的天宗穴按摩，“頸肩綜合征”會逐漸得到緩解。

此外，天宗穴還可以用于治療乳癰和氣喘。

·秉風穴

秉風穴位于肩胛部，肩胛岡上窩中央，天宗直上，舉臂有凹陷處，主治肩胛疼痛、手臂酸麻。

·曲垣穴

在肩胛部，岡上窩內側端，俞與第2胸椎棘突連線的中點處。主治肩胛疼痛，后背和頸部疼痛。

·肩外俞穴

肩外俞穴位于背部，第1胸椎棘突下，旁開3寸，主治肩背疼痛，脖子僵硬不能活動。

·肩中俞穴

肩中俞穴位于背部，第7頸椎棘突下，旁開2寸。此穴可以用來治療咳嗽，氣喘；吐出的唾液中帶血；肩背疼痛；視物模糊。

·天窗穴

天窗穴非常好找，它位于耳頸外側部，胸鎖乳突肌的后緣，與喉結處相平。

天窗穴的“天”指頭部，“窗”指孔竅。這個穴最善開竅醒神。目竅開則眼明，聽竅開則耳聰，鼻竅開則神怡。點按此穴有很強的酸脹感，點按后肩膀頓時會有輕松之感，所以此穴也可以治療長期伏案工作帶來的“頸肩綜合征”。諸位經常守在電腦旁的朋友，若能經常按按此穴，自會獲益良多。

另外，此穴還可以用于治療耳鳴；咽喉腫痛；突發性失聲；脖子僵硬，動則疼痛等癥。

·天容穴

天容穴位于下頜角后，胸鎖乳突肌前緣。

天容穴是一個美容大穴。“天”指大腦，“容”指美容。它正好處在女士耳墜耷拉下來的位置，離耳朵很近。按揉此穴可以增加頭部供血，改善人的面部氣色。天容穴還是一個消氣穴，每天不生氣，心情愉快，也能有助于美容吧。另外，天容穴還是治耳聾、耳鳴的要穴。

·顴穴

顴穴在面部，目外眥直下，顴骨下緣凹陷處，主治口眼斜，眼瞼頰腫。

·聽宮穴

聽宮位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處。

聽宮，一看穴位的名字就知道它和聽力有關系，而且它的位置也在耳朵附近，所以聽宮穴對于治療耳鳴、耳聾和中耳炎有很好的療效。刺激這個穴位一般采用點按的手法，力道不要過大，按揉時應一壓一方有節奏。

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