IT工程師數位筆記本

得了心腦血管病還能長壽嗎？

當然能，口說無憑，48 歲確診冠心病，如今已經 80 歲高齡的長沙市第三醫院婦產科主任醫師 莫德玉教授就是個最好的例子！

很多得了冠心病的朋友，最怕動，覺得靜養最重要，怕一動起來就會心慌、心悸，又犯病，而最怕的就是引發急性的心肌梗死！

但莫德玉教授不這么認為。莫德玉教授是長沙市第三醫院婦產科主任醫師，48 歲時被發現患冠心病，病情嚴重時常會暈倒。在久治不愈后，莫教授經經過多番探索，找到了自己的方法。

效果嘛，如今 80 歲高齡的莫教授，耳聰目明、思維清晰、身體健康，再也沒有發過病，還能上班接診各種疑難病人，這就效果是最好的證明！

莫教授是靠什么徹底降服了冠心病這種纏人又磨人的疾病呢？

莫教授說：

因此，莫德玉根據醫理和自己的經歷，她認為對老年朋友來說，靜不如坐，坐不如立，立不如行，行不如跑。

 

 

• 早起坐立，依次按揉百會穴、膻中穴、合谷穴、足三里、涌泉穴各30下。患心臟疾病的老年朋友多按揉膻中穴，可以擴張血管，增強心肌供血。

• 此外還可以揉心前區：將左手放于左胸心前區，右手壓于左手之上，順、逆時針各旋轉按摩 30 次。

由坐而立，兩腳與肩同寬，呈內八字形，身體緩慢前屈，雙手攀足抵地，再起身雙手平舉至頭頂，重復 5 遍，以此帶動全身血液循環。（編者注：本身有高血壓或者腰椎病的朋友，不適合做此動作）

模仿運動員競走姿態，先慢走 5 分鐘熱身，再以前腳掌先落地姿勢快行 5 分鐘，隨后轉為后腳掌先落地姿勢快行 5 分鐘，可強健腿部肌肉。

由快行轉為慢跑 10 分鐘，微汗即可，隨即慢走放松后站立，采用腹式呼吸法，雙手配合呼吸由腰間舉過頭頂再下壓，以吸清氣排濁氣。

有冠心病的朋友，最要防的就是便秘，因為便秘的時候如果使勁，很容易讓血栓脫落堵塞心血管，特別兇險。

莫教授也深知這點，她說，

此外，定量飲水也很重要，莫德玉每日早晨飲用溫開水 300 毫升，這對排毒素、潤腸胃、降低血液粘稠度有很大幫助。