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（一）烏雞、紅糖、黑木耳樣樣都補血。
（二）白藕和豬肉你不知道的秘密。
（三）龍眼肉、黑芝麻--補血生血護肝腎。
（三）蘿卜、南瓜--補血熬湯滋味好。
（四）大豆、牛肉--補鐵補血宜首選。
（五）葡萄、甘蔗--血脈通暢味道甜。
（六）黑豆、紅棗--補血養氣抗衰老。
（七）豬肝、豬腎--微量元素蛋白質，少量服用氣血足。
日常生活中好多食物堪稱“造血奇物” ，適合貧血或者體寒的女性，還要體虛體弱者。
所以你可以參考下面這些食物，適當在你的食譜中加入一些！
（一）烏雞、紅糖、黑木耳樣樣都補血。
（二）白藕和豬肉你不知道的秘密。
（三）龍眼肉、黑芝麻--補血生血護肝腎。
（三）蘿卜、南瓜--補血熬湯滋味好。
（四）大豆、牛肉--補鐵補血宜首選。
（五）葡萄、甘蔗--血脈通暢味道甜。
（六）黑豆、紅棗--補血養氣抗衰老。
（七）豬肝、豬腎--微量元素蛋白質，少量服用氣血足。
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