文章出處
春季該如何養生
閱讀配圖
1.衣
春天到來后天氣轉暖，人們戶外活動增多，因此最好穿著寬松合體的衣服，不要使身體感到拘緊。初春時節天氣乍暖還寒，氣溫波動大，不宜過早過快減少衣物，否則人就很容易受涼感冒。體質相對較弱的老年人特別要注意，因為老人氣弱骨疏，最怕風寒侵入皮膚腠理;尤其讓背部著涼，如果覺得背部發冷千萬不要強忍，應馬上加衣服，因為背部受涼可能會傷及肺臟，除了導致感冒、咳嗽等不適外，甚至有可能舊病復發。
2.食
春天氣候干燥，應多喝水，防止水分過度流失;多吃水果，補充足量維生素。春季人的脾胃會相對受到抑制，因此陽春三月最好少吃酸味食品，如山楂、烏梅等，以防止肝氣過旺。應多吃些甘味的食品，如大棗、山藥等，以達到補養脾胃的作用。平時可以多喝些菊花茶、金銀花茶、橘皮水，都可以起到清熱化滯的作用。
另外，為調節情緒，春天還可以酌情多增加一些富含咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能幫助消除疲勞，抵御“春困”。
3.住
春季里萬物復蘇，溫度適宜，空氣也比較好，因此要時常開窗通風換氣，保持室內空氣清新。保健知識
4.行
春天是萬物生發復蘇的季節。在這種自然環境下，人應該適當地稍晚些睡，早些起床，不要過度睡懶覺;還要注意放松心情，起床后盡量到戶外走走，以促進人體新陳代謝。可多進行一些登高望遠的活動，多呼吸新鮮空氣，排出冬。
春季養生小常識春季幼兒保健知識春季養生粥大全春季時令蔬菜有哪些春季養生食譜春季護膚小常識
歡迎轉載：http://www.kanwencang.com/jiankang/20170209/99334.html
文章列表
全站熱搜
留言列表
