我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好；良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。——富蘭克林
這兩天，浙大竺可楨學院一位男生，一份密密麻麻的學習生活作息表，這段時間震驚了很多人。作息表的安排，從每天早上6點開始，一直到晚上12點半，一周每個時段的學習內容都精確到幾點幾分，學習狀態可以說是爭分奪秒。
（△胡同學作息時間表）
這還不是全部
關鍵還很會玩，開飛機，玩潛水，自創潮牌服裝，顏值高又時尚……
他叫胡一捷。
晚10點睡覺凌晨3點學習，精密的作息表有40多張！
這樣的作息表，他有40多張。以前有清華大學雙胞胎女學霸的新聞，他看了后，記下來她們的作息表，覺得自己也可以做到，就照樣做了一份，并且堅持實行了一個月，還是很有效果的。
（△左圖為胡同學駕駛輕型飛機，右圖為其時尚街拍）
作息表，主要是我大一時每周為自己制定的，堅持了一年。大一時有一個月，我又要考托福，又要為轉專業備考，我給自己定的學習計劃是晚上10點睡覺，凌晨3點起來學習。晚上九十點鐘，正是很多同學在外面吃夜宵或者參加社團活動的時間，我強迫自己入睡。早上三點鐘，我起床，開始一天的學習。
剛開始，我感覺整個人都要崩潰了。辛苦是一方面，還要拒絕各種誘惑。堅持一段時間后，我慢慢適應過來，學習效果很好。在我的帶動下，寢室同學也都十點睡覺，早上很早起來學習了。
——胡一捷
有舍必有得，爭分奪秒的一學期，胡一捷最終的績點是4.42（國內大學評估學習成績的一種方法，滿分是5分），在醫藥大類的學生總排名中是第七，托福也考了90分。在大一還順利考進了浙大最優秀學生聚集的竺可楨學院，也順利轉學到了他喜歡的建筑設計專業，完成了逆襲。
他非常享受這種精確到分的時間表，喜歡那種高度自律下高效學習生活的感覺。現在他為了申請國外高校而努力，也是天天早上3點起來就學習。
新姐家的童鞋們，你們是不是跟胡同學一樣努力學習呢？那該如何讓自己變得自律，擁抱自由，實現人生的新可能呢？你或許可以從以下3件小事開始做起。
1.跑步
又到了新的一年，相信很多人會在自己的年度工作計劃中寫下：鍛煉抑或是減肥。但是到了年底總結時，又有多少人真正做到了呢？的確，跑步或是堅持鍛煉，在一開始是一件非常痛苦的事情。但是，如果你再堅持一下，你會發現不再抵觸，反而愛上了這種整日與惰性做斗爭的快感，享受一次次超越自己的過程。
自知之明是自律的前提。你要明白，我們只是普普通通的人，不是做幾個簡單的動作就能夠減肥，擁有一個健康的身體。正視自己，不給自己放縱的機會，你將體會到掌控生活的快感，一切就都朝著更好的方向發展。
2.列計劃
壓力是自律的死敵。我們之所以很難完成許多工作和計劃，就是因為它給我們帶來了太大的壓力。因此，同學們要循序漸進，想辦法拆分工作來減少壓力，這是確保長久執行的好方法。
比如你的年計劃要跑步1000公里，完成1次馬拉松比賽。那就將公里數進行拆分，列出每個月的計劃指標，月底在日記里進行總結，同時再進行下個月的計劃安排。就像上文中提到的胡同學，正是將一項項學習任務進行拆分，甚至精確到分，一步步往自己努力的方向前行。
嘗試完成每一項任務，雖然當下感到痛苦，但之后你會獲得讓人上癮的成就感，有種站在宇宙之巔的感覺。畢竟，戰勝自己才是這世上最有成就感的事情。
3.早起
一年有365天，每天早起1小時，你就擁有了365個小時的高效時間。早晨時間金貴，用來做最不想做的事情一天都會無后顧之憂。同學們可以將每天必看的復習題安排在早起這段時間，因為早晨很安靜思路也清晰，讀書學習效率會特別高，學完該學的內容好像完成了一天最令我頭疼的大事，出門干什么都輕松多了。
當然，每天早起是一件非常痛苦的事情，《把時間當做朋友》一書中作者推薦的方法：在懶惰時對自己說，現在是你的大腦想這樣做，并不是你想要這樣做，不要讓它得逞。
意識往往會帶來惰性和放縱情緒，但是潛意識卻非常清楚什么是我們該做的事。所以心理學認為，當人的潛意識征服了意識，兩者達成一致時，人才會實現真正的心理健康。戰勝薄弱的意識，停止做大腦的奴隸，你就邁出了自律的關鍵一步。
2017年，你的新年計劃是什么？距離你的Dream School還有多遠？從今天起，做一個自律的人，體會堅持和積累的重要，終有一天，你也可以自信地說：原來我也可以！
趕緊關注新姐的留學公眾號“新通出國留學” （igo_liuxue），2017，實現新可能！
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