長白頭發是非常讓人心煩的事，很多人覺得白頭發都是年紀大的人才會長，長了白發也就證明人慢慢老了，但其實還有很多人是少白頭，相對于那些年紀大的人來說，這更人不愿意接受，雖然是年輕人，可能總是會讓人顯得不精神。
但是無論是染發還是拔頭發，都對我們身體傷害很大，其實在我們身邊就有一些不起眼的小 植物，烏發的作用超級好。
比如說路邊的菟絲子就是這樣一種植物，農村的孩子肯定對它不陌生，秋天的時候可以說路邊、野地里全是它。但是很多人不知道，小小的它含有豐富的維生素和營養，可以補腎益精、清肝明目然后排出體內毒素，因此它烏黑頭發的效果真的非常好，可以說是白頭發的克星。
除了菟絲子，在農村隨處可見的桑葉也是治白發的好東西。桑葉雖然看著不起眼，但是卻富含人體所需要的17種氨基酸、維生素、粗蛋白等，滋養腎臟、頭發的效果非常好，平時用桑葉泡茶喝，或者用桑葉汁洗頭，不僅黑發效果好，還能夠降血壓、血糖，排出腸胃里的垃圾，讓人全身通暢哦。
不過除了小編說的這兩種不起眼的農家食物之外，我們生活中還有很多吃了都能養發烏發的美食哦，趕緊跟小編一起看看，不要忽略它們啦。
如果你被白發所困擾，想要一頭烏黑的頭發，多吃點黑芝麻準沒錯，黑芝麻里含有豐富的蛋白質及頭發生長所需要的微量元素和黑脂肪，再加上吃點核桃滋養腎臟的效果特別好，兩者加在一起每天吃點，頭發自然慢慢黑回來。
很多容易長白頭發的人，不妨經常吃點桑葚干，別看它黑黑的看起來普通，卻含有豐富的維生素礦物質，特別是其中的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤、頭發烏黑亮麗，無論是當零食干吃還是泡茶，效果都很棒哦。
黑色食物其實都挺補頭發的，黑豆，就像前面的黑芝麻一樣，它補腎氣潤五臟的效果也是相當好，腎氣充足了的人，頭發自然又黑又亮。醋泡的黑豆，營養更好被人體吸收，還能美容養顏，抗衰明目。
有些飲食營養跟不上，其實也是非常容易掉頭發的，平時多吃點核桃對滋養身體也有很大的好處，核桃含有多種維生素和營養，不僅可以補腦益智，對于潤發烏發也有著超級好的效果，吃起來口感超好。
很多人可能對紅棗熟悉，但是不知道烏棗是什么，其實烏棗的營養一點都不比紅棗差，它不僅口感香甜軟糯，而且經常吃的話，能養護肝臟腸胃，其中豐富的烏發素還能使頭發變得黑而亮澤，無論是有沒有白發的人，吃了都很好。
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