情緒的解析讀后感
總結：人與動物最大的區別就在于人會在不同情況下,由情緒的不同而做出不同的面部表情.在《情緒的解析》一書中，作者就根據他所做的實驗及多年的研究為我們介紹了情緒的產生，也是幫我們更好的了解自己的情緒，改善充滿情緒的生活。
第一章中作者研究了不同地區的不同人種的人在某些特定情緒下的面部表情，發現跨越文化的情緒是相同的。盡管文化不同但人們去擁有相同的面部表情來表示某一種特定的情緒，比如：愉悅，悲傷等等。
第二章中作者則介紹了我們何時變得情緒化，我們為什么會在相同情景下產生不同的情緒及反應。我們為什么會產生不恰當的情緒，我們又該如何徹底消除這種不恰當的情緒呢？作者通過一些實例及實驗為我們做出了解答。
第三章作者介紹了改變情緒誘因。我們有時覺察不出自己情緒的變化，或者認為自己的情緒壓根就沒有改變，但事實上，在有些時候我們的情緒的的確確發生了改變，盡管我們沒有察覺。
第五章悲傷和痛苦與第七章驚訝和恐懼以及第八章厭惡與蔑視就是說明兩種不同情緒而表現這些情緒的面部表情卻讓人難以區分。而這種區分不開知識對于常人肉眼所不能區分的，在高倍放大人的面部表情的情況下，通過研究人都面部肌肉收縮與舒張情況，就能輕而易舉的分開這些看似相同表情的情緒。在無法精確判斷一個人的情緒時，最好的也是最簡捷的方法便是模仿，模仿那個人的面部表情，通過自己對這個表情的認知情況來判斷他人的情緒。
第六章憤怒與第九章預約則是兩個最容易被分辨出的情緒。
體會：任何人在生活中都無法避免情緒兩個字。因為只要生活在這個社會上，任何人都會有情緒，而且任何人都要面對他人的情緒。而我們現在認知的情緒也并不是簡單的喜怒哀樂懼幾個字，而是人的一種生活狀態。也正是由這種狀態決定了你的幸福程度。仔細想一下，如果一個人整天處于悲傷的情緒與處于愉悅的情緒是有多大的區別啊!正因為這樣，我們才更應該去了解情緒，解析情緒。
記得電影《lie to me》里面就是根據一個人的面部表情來判斷這個人是否說謊的，雖然不能盡信，但也不無道理。因為情緒是沒有文化差異的。不同的情緒的確有不同的表情來顯示，而相同的情緒下，是由相同的肌肉來牽扯表現出相同的表情的。一個人假裝傷心或愉悅，那么，他就會刻意的去強調自己的這種表現，因此臉部的表情也就會僵硬不自然。任何一個了解情緒的人都能輕易察覺他人是否說謊，原因可能就在于此。
現在我們可能了解了什么樣的表情代表了什么樣的情緒，那么接下來我們要學會的就是分析這些情緒。也去我們以前一直忽略了身邊的人的情緒變化，因而使彼此關系變差甚至斷裂，那么現在我們就應該去了解身邊人的情緒，知道這些情緒產生的原因以及知道如何去解除這些情緒所帶來的不快。正如你身邊的朋友情緒變得低落，那么你又該如何去安慰她，是一味不明就里的叨絮，還是找出原因對癥下藥？我們的回答自然是后者，為什么呢？因為我們都有相同的體會，如果自己情緒低落，那么我們都會選擇緘默，而不是滔滔不絕的無關痛癢的“安慰”之語，因為那樣我們會感到厭煩。由己及人，自己不希望的自然不會套用在他人身上。那我們又如何去做呢？首先我們要學會察言觀色，從別人的面部表情及情緒波動中，找出關鍵所在，同時由關鍵之處下手，找出他情緒變化的原因，再設身處地的考慮，自己處于這中情況下回如何表現，最后才能真正地關心他安慰他。
同時，在別人的情緒浮動不安時亦要穩定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧靜以致遠”。這也是一種做人的境界，即保持自己內心的平衡。如果一個人經常因為他人情緒的浮動而改變自己的心態，那么他一定不會快樂。因為快樂時自己定義的，你無法感知別人的快樂對自己有多大影響。
《紅樓夢》中薛寶釵就是一個淡泊之人，她能感知他人情緒的變化卻不為所動，對于別人的
情緒變化，她也能及時的抓住緊要之處，加以利用，因此在險惡的大觀園中八面玲瓏，常青不倒，其實這也是一種做人的智慧。與之相反的林妹妹就是一個易被外界影響情緒的人物，花落而悲，并不是說她，自憐自哀，而是說她太容易被他物牽動情緒，對于他人的情緒變化即使看在眼里不趨不遠，卻也是由他及己，思慮過多。由此觀之，也不外乎她青春而殤了。這樣一個對比，我們就清楚的看到了，情緒對人產生的影響有多大了。
當然，我們生活在這個社會上就不可能沒有壓力。當壓力聚集到一種狀態，它就會使人心里產生煩躁或者是抑郁，這個時候，我們需要釋放自己的情緒。極限運動便是一個極佳的選擇，它會使人在極度害怕的情況下，將自己內心的陰霾一掃而空。除此之外，讓自己生理身體上產生極度疲勞都不失為環節壓力的有效方法，因為這些方法使心理上的疲憊轉移到了身體上，同時也釋放了內心的苦悶抑郁。這也是屬于一種自我情緒的調節。
或許我們向往李白猖狂大笑，縱酒，執劍，走天涯；或許我們艷羨陶淵明東籬采菊，自由，閑適，歌田園；或許我們……曾經紅遍網絡的塔莎奶奶就是憑借自己拋棄當今社會的高度文明，也拋棄了當今社會的浮躁喧囂，追求內心的寧靜而讓人們歆羨不已。其實，只要把握好自己的情緒，即使外面社會再喧囂，我們也可以再自己的心中圍籬種菊，辟出一塊屬于自己的寧靜家園！
總結：人與動物最大的區別就在于人會在不同情況下,由情緒的不同而做出不同的面部表情.在《情緒的解析》一書中，作者就根據他所做的實驗及多年的研究為我們介紹了情緒的產生，也是幫我們更好的了解自己的情緒，改善充滿情緒的生活。
第一章中作者研究了不同地區的不同人種的人在某些特定情緒下的面部表情，發現跨越文化的情緒是相同的。盡管文化不同但人們去擁有相同的面部表情來表示某一種特定的情緒，比如：愉悅，悲傷等等。
第二章中作者則介紹了我們何時變得情緒化，我們為什么會在相同情景下產生不同的情緒及反應。我們為什么會產生不恰當的情緒，我們又該如何徹底消除這種不恰當的情緒呢？作者通過一些實例及實驗為我們做出了解答。
第三章作者介紹了改變情緒誘因。我們有時覺察不出自己情緒的變化，或者認為自己的情緒壓根就沒有改變，但事實上，在有些時候我們的情緒的的確確發生了改變，盡管我們沒有察覺。
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