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哪些食物能夠控制食欲
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1、燕麥粥：富含膳食纖維。
2、鮭魚：健康脂肪。
3、杏仁：幫助控制飲食。
4、芥末：有效控制食欲。
5、雞肉蔬菜湯：飯前喝湯是控制飲食好方法。
6、蘋果：蘋果含5克纖維素，足以讓胃消化一段時間。飲食常識
7、水：多喝水也是減輕饑餓感的方法。
8、咖啡因：食用少量咖啡因時會降低食欲。
9、亞麻籽：含可溶性纖維。
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