導讀：正確按摩臉部可以讓你永葆青春童顏，一起來跟日本美容專家田中愛學習瘦臉緊致按摩操。
今年32歲的日本美容專家田中愛(上圖)，有一張令人稱羨的緊致小臉，皮膚也好似二十來歲的少女。這都歸功于她自創的“臉部肌肉按摩操”，若長期堅持練習此操，對雙下巴、法令紋、臉頰浮腫等問題都有很好的防治效果。
田中愛介紹，這套操主要是沿著臉部淋巴流向，對臉部各處肌肉進行按摩，能有效促進臉部血液和淋巴循環，加速代謝廢物的排泄，改善臉部皮膚問題。每天做一次，每次1—2分鐘即可。
首先，放松臉部肌肉，雙手食指和拇指捏住臉部肌肉，沿下巴往面頰方向畫小圈按摩，再從面頰按至耳垂處;將中指和無名指置于眼眶處，從眼角往眼尾輕輕撫動，再順勢向上輕撫至太陽穴，反復3遍(如圖1、2);手心置于額頭中央，朝太陽穴處輕推約5秒，再順勢沿耳前往下，朝脖頸處推撫，最后由脖頸沿肩膀推撫至鎖骨處，反復3遍(如圖3、4)，這個動作能促進臉部和肩頸處淋巴循環;右手手指畫圓按摩腋窩，再把掌心放在左肩肩頭，斜向下朝右胸推按至腋窩，左右各做3遍(如圖5、6)，能促進腋窩處淋巴的流動，有助消除臉部的浮腫現象;用雙手大拇指按在后頸天柱穴處(腦后發際中央，左右約2厘米處)，向上推至頭部，然后再按住天柱穴，低頭前傾，重復1-3遍(如圖7、8)，有助促進臉部代謝廢物排出。
按五穴位消滅眼袋
每個不同穴位都可以幫你解決不同的肌膚問題，你可以在涂抹眼部產品時，或者利用餐前餐后、午休、工作間歇等時間來為眼睛做個按摩，讓你明亮的眼睛留不下任何歲月的痕跡。
(三聯閱讀配圖)
1.按太陽穴 為眼袋“瘦身”
眼袋是在警示你：眼周肌膚松弛，肌膚的代謝出現問題。此時，刺激太陽穴，可以促進肌膚新陳代謝。
正確方法：雙目輕閉，雙手大拇指按太陽穴，反復10次，每次停留3~5秒鐘。在耳廓前面，前額兩側，外眼角線延長線的上方就可以找到此穴位。
2.按魚腰穴 消除眼部水腫
當飲水量過多，腎臟代謝增大，或者睡眠質量不好時，眼部浮腫就易出現。此時，需要激活魚腰穴，加速眼部排毒排水能力，讓眼部肌膚盡快消除水腫。
正確方法：魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置，所以用食指在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩，直至眉毛處感覺到熱為止。
3.按承泣穴 為眼周“美白”
電腦、光線的刺激，加上經常熬夜，導致眼周肌膚的黑色素沉淀嚴重。按摩承泣穴可以活血化淤，促進黑色素分子之間的相互撞擊，并迅速代謝出體外。
正確方法：食指用按揉的方式按摩下眼瞼，因為在瞳孔的正下方，眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置，按摩此處30次。
4.按瞳子 驅除眼尾紋
干燥的季節，眼周肌膚缺少水營養的滋潤，再加上眼周長期處在疲勞狀態，讓眼尾細紋不斷出現。此時，需要點按瞳子 穴增強眼周肌膚的鎖水能力，盡早撫平眼尾小細紋。
正確方法：瞳子 穴在眼角外側約一指腹的凹陷處，用食指在眼尾處以輕揉提拉的方式按摩15次，就可以有效預防細紋生成。
5.按睛明穴 消除眼疲勞
如果你總是感覺眼部干澀、有異物，眼球出現腫脹感，視力也會逐年降低，按摩晴明穴可以幫助你。
正確方法：睛明穴位于目內眥角稍上方凹陷處，每隔兩個小時用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。
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