IT工程師數位筆記本

為什么有些人體重不重，可看起來卻十分臃腫？答案揭曉：當當當當~妹子體重92斤~減肥脂肪肌肉運動減肥小編看了下大家的評論，真的好想哭，為這位妹子哭~妹子屬于不經常

　　為什么有些人體重不重，可看起來卻十分臃腫？

　　答案揭曉：當當當當~妹子體重92斤~

　　減肥 脂肪 肌肉 運動減肥

　　小編看了下大家的評論，真的好想哭，為這位妹子哭~妹子屬于不經常運動的那種，平時也會節食來控制體重，為什么體重明明這么低，可是都被大家看成了120斤以上~~有一部分可能是拍照角度，另一重要方面就要說說上一篇講的脂肪和肌肉的關系了。

　　圖為同一個人體重56kg、60kg、62.5kg時的照片。

　　62.5kg時是不是比56kg看起來瘦多了呢？

　　再來看看前一篇說的那張圖，相同重量脂肪與肌肉的體積比較

　　上圖中相同重量的脂肪與肌肉，脂肪足足占據三倍的空間，足以解釋，為什么相同體重的人，會有這么大的視覺差距。

　　前一篇妹子不健康的瘦身方式，節食等極易造成肌肉流失，脂肪比例較高，體重很輕，卻看起來沒有那么苗條。

　　如何增加肌肉，途徑只有一個就是運動

　　1、運動提高新陳代謝，代謝率越高，燃燒卡路里的速度越快；

　　2、運動過程中可以燃燒更多卡路里。

　　3、運動有效的緊實肌肉。人體在休息的時候肌肉能促使更多卡路里得到燃燒。在休息狀態下，一磅肌肉會燃燒體內6卡路里能量，而一磅脂肪會燃燒體內2卡路里能量。

　　最后，

　　1 減肥不能只看體重，因為人體體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構成，所以體重下降并不代表減去肥肉了，有可能減去的是身體的水分，所以減肥時重要的是體型而非體重。

　　2 減肥重要的是最大程度保留身體內的肌肉和水分的基礎上減去脂肪重量，所以多做運動。

　　互動話題：

　　自爆下自己的身高體重，到5月底你的減重目標是多少，回復說說。

　　如果你的愿望也是瘦成一道閃電
你可以增加專業的瘦身顧問 微信：xy66856 特此提供免費瘦身咨詢一次！

看文倉www.92to.com網友整理上傳,為您提供最全的知識大全,期待您的分享，轉載請注明出處。
歡迎轉載：http://www.kanwencang.com/jujia/20161223/77192.html

文章列表

不含病毒。www.avast.com