立春后，孩子長高的黃金時段，錯過可惜了！－IT工程師數位筆記本

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立春過后，小樹拔節，小草發芽，不要埋怨春天多流行病，灰塵大，這個季節的好處其實也不少。

中醫的觀點是“春生夏長”，春天最適合孩子長個兒啦~

不止中醫這樣認為世界衛生組織的一項研究也證實：孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季長得最快，是秋天的2至2.5倍春天是寶寶身高“逆襲”的好機會！

在兒童生長速度最快的季節抓住寶寶長個兒的黃金季節，從中醫來講，身高發育秉承父母親，多少都會收到遺傳的影響，但生活中，仍不少例外，孩子的身高發育遠超過父母親。

除了遺傳外，我總結有三個因素會影響孩子身高的發育，

第一睡得好，睡眠質量好的孩子容易長得高

首先，腎主骨生髓，在促進身高發育中，很多跟腎相關的穴位能補腎壯骨，而睡眠中特別養腎壯骨，所以，能讓孩子睡得好絕對是上選。那么推薦兩個穴位，涌泉穴和命門穴，傳統的的長個配穴，而這兩個穴位對孩子的睡眠就特別有好處。比如孩子睡覺時腳心熱，通常睡眠就容易淺，睡不深，愛翻滾。此時推涌泉效果最佳，引火歸元。另外，孩子如果睡眠中總是尿床也會導致睡眠變差，而命名穴就有治療遺尿的作用。雙手搓熱溫熱命門或者溫灸命門穴都效果不錯。

第二吃的好，吸收好的孩子容易長得高

孩子如果吸收不好，會導致營養跟不上，身高發育自然會收到影響。我們小時候的時候，物質還是很貧乏，常聽到長輩們講到誰誰家的孩子就是小時候一直吃不飽，所以個子沒長高，找工作、娶媳婦都難。這個吃不飽的年代好像離我們越來越遠了，同樣的安全綠色的食品也離我們越來越遠了。現代育兒理念中的錯誤觀念，很多都是被廣告洗腦，加上，小時候吃不到，吃不飽的陰影影響著我們或者我們的長輩，所以物質上大家也是接近所能的讓孩子不缺乏。可是過度喂養也成了一個非常明顯的現象，小寶寶是奶胖是件很讓人羨慕u的事情，但如果不合理飲食，一旦變成肥胖兒，也將是另一個讓我們憂心的事情。

上一章講過如何讓孩子吃得好時，提到的許多知識點我不重復了，需要補充的是，如果孩子吃很多，但總是不吸痧，怎么辦？

提高孩子吸收功能的有兩個手法：揉臍（神闕），1-3分鐘，這個穴位非常神奇，緩解孩子消化不良，腹瀉，腸痙攣，腹脹氣也有非常好的效果，另外就是保健手法中捏脊、補脾經和按揉足三里也是提高脾胃功能，能完善孩子吸收功能，貧血、缺乏維生素。

這個時期寶寶對多種營養素的需求量大大增加

媽媽應該給寶寶進行科學合理的春補

春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，對于正處于生長發育期的孩子們，這個時候是長個子的最佳時段。

給孩子吃什么有助長高呢？

01.選用食物滋補佳品

飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，同時味甘性平，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，適量進食，可提高身體的免疫力。

特別提示：對于身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。如果寶寶體弱多病，最好在醫生的指導下對癥進行合理的藥補。

02.補充含鈣豐富的食物

寶寶生長發育速度快，身體對鈣的吸收也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海產品等。

特別提示：奶類是一種營養豐富的理想食品。除了牛奶以外，可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料的主要成分是水。