本來想找一個SAS的特種部隊入隊選拔的身體條件的，無奈沒有找到網絡資源，卻意外發現了國內的特種部隊訓練計劃（源自CHN強國網），不知道真假，大家可以看看特種部隊都怎么練的，自己離他們有多遠。
早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
抗暴曬形體訓練：平舉著武器，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。
訓練射靶1個小時，之后練倒功高高向后躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地散打，硬氣功等。
飯后半個小時，繼續負重20公斤跑5000米相當于正規400米跑道的12。5圈
3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米相當于100米正規游泳道的50個來回
5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千余公里，還要背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
12 平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握
迷彩、臉上涂上偽裝色、多功能格斗匕首，即使訓練也必須一絲不茍全神貫注。
什么軍事的訓練我們自然沒辦法練，負重什么的還是可以的。特種部隊對士兵的要求就是，體力要非常好，寧可你肌肉看起來沒這么發達，也要有過人的體能。而美國對肌肉比較追求，大家看起來都肌肉發達。嚴苛的訓練，讓特種部隊的每個士兵都能發揮十人以上的戰斗力，一個小隊就如同千軍萬馬！
歡迎大家來曬體能。
士兵突擊
也歡迎大家來介紹有關特種部隊的電影。
太陽之淚
黑鷹墜落
警告：上述計劃屬于體能本來就牛逼的特種部隊訓練所用，普通人切勿輕易模仿，會讓你生不如死。所有因模仿而產生的后果均請自負。
歡迎轉載：http://www.kanwencang.com/shehui/20161027/491.html
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