高遠球，你真不一定打的對－IT工程師數位筆記本

文章出處

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各位球友們，大家好~我是小雷教練，各位球友們猜猜本期要給大家帶來的是羽毛球的哪項技術呢。大家回憶下，在最剛開始打球的時候，第一個會的技術是什么？

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說到這里可能很多球友已經知道了，本期給大家帶來的是高遠球的教學~高遠球技術絕對是羽毛球基礎中的基礎，無論業余或專業球員，首先要會的都是高遠球。可是很多球友們說了，我高遠球沒問題呀，但是一到了殺球，吊球，就殺不好或吊不好，這是為什么呢？

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其實高遠球看似簡單，但是背后是有技術鋪墊的，高遠球不單單只是為了打高遠球而打，是為了殺球和吊球而做的鋪墊基礎技術。其中包含著架拍，發力，擊球點，動作流暢度等，這些都是后場要掌握的基本要領。

我可以用10個錯誤的動作來打高遠球，而且落地位置和質量與正確動作的出球一模一樣，但是這10個錯誤動作卻無法讓我100%的去殺球，去吊球，所以高遠不單單要打的好，動作還要足夠標準才可以。接下來進入正題吧~

- 首先正確示范 -

正確示范1

正確示范2

① 腳底移動要積極，在球頭下落之前，盡量移動到球的正下方。

②移動到位后，要起跳，在有時間的情況下，無論高，吊，殺都是要起跳滯空的。

③ 起跳后揮拍動作一致性完成，中間不能有停頓。

④ 高球擊球點位于自己面部上方，最高的擊球點。

⑤ 動作要做完整，與殺球，吊球動作保持一致性。

- 錯誤示范 ⑴ -

錯誤示范1

錯誤示范1-2

錯誤一：正面打球，沒有側身，而且用這種正面動作后退時很危險，很容易摔倒。這個錯誤是很多很多球友們最經常見的，就如我在上文所說的，這個動作看似一樣能打到后場，可是你能用這個動作殺球么？就算殺下來了，是你100%的力量么？總不能要殺球就換另一個動作吧，所以還是要側身出來打，能保持動作一致性的同時，又能保證輕松發力擊球，并且這樣側身的后退移動又快又安全。

- 錯誤示范 ⑵ -

錯誤示范2

錯誤示范2-2

錯誤二：又見站樁式打球，站著打，擊球點很容易掉下來，下一拍的連貫也會脫節，所以就算是從容的高球也要起跳滯空，要起跳滯空，要起跳滯空。

重 / 要 / 的 / 事 / 情 / 說 / 三 / 遍

- 錯誤示范 ⑶ -

錯誤示范3

錯誤示范3-2

錯誤三：木有引拍，直接往上推球，這類錯誤比較會出現在初學階段的球友，真的只是在打“高”球，見高不見遠，發力只有往上，沒有往前，在搶最高擊球點擊球同時一定也要把小臂往前甩，不要只有往高推。說到這個錯誤還要給大伙說一下高球的高度，有好多學員問我：教練高球到底要打多高才可以？其實高遠的高度沒有一個標準來衡量，只要形成讓對手向后移動并且過他的最高擊球點即可，非要有一個標準的話，就是對手抬頭擊球時能看到他的喉嚨就OK。

- 錯誤示范 ⑷ -

錯誤示范4

錯誤示范4-2

錯誤四：動作剎車！很重要的一點，在發力的時候刻意去收住動作，會很容易受傷！再來許多球友很喜歡蜻蜓點水式的高球，點一下好像很瀟灑的樣子，再重復下上文提到的，或許這個動作可以打高球，但完全打不了殺球或吊球，動作的慣性做完整，保持一致性，不要怕下一拍來不及，只要你的高遠質量夠好就肯定來得及，并且動作慣性做完整能夠讓你的發力更順暢輕松。