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有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。因為三分鐘之后對人的餓身體健康不好，消氣越早越快越好。所以心胸不開闊的那些人士，不妨多懂得開脫的方法，小編給大家搜集了一些。
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1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程，此謂“宣泄法”。
3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除，此為“轉移法”。
4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“升華法”。
當一件十分令人氣憤的事情發生，想“心平氣和”很難，但是我們必須找方法，因為我們的心理不堪負重。
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