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參加戶外運動，出現意外首先應將受傷者平放，頭部盡量低于身體軀干，或抬高腿，這樣可以增加心臟對腦部的供血而避免傷者因腦缺血而暈厥。如果可能的話，盡可能抬高其受傷的部位。
如有條件帶上衛生手套清除傷口中明顯的污垢和殘留物。千萬不要取出插入傷口較深的物體，更不要將手探進傷口清洗或者摸索，除非你是外科醫生，否則首要任務是將傷者的流血止住。
撳壓傷口要使用無菌繃帶或者干凈的布料(甚至衣服撕下的布片)來撳壓傷口，如果周圍找不到這些材料，直接用手壓住傷口亦可。撳壓時保持20分鐘，期間不得松手窺察傷口是否已停止流血。也可以用繃帶(或包裝膠帶、干凈的布條)將傷口圍扎起來進行止血。如果包扎后血液通過紗布滲透出，也不可把紗布拿掉，應該用更多的吸水性更強的布料纏裹住傷口。
如果撳壓傷口仍然無法止血，一定要捏住傷口部位的動脈。手部出血握捏部位在腋窩和肘關節之間的手臂內側，而腳部出血的握捏部位在膝蓋后部和腹股溝處，當你一只手在握捏動脈阻止血液流動時，另一只仍然保持撳壓傷口的動作。
血止后不要再移動傷者的受傷部位。更不能拆除繃帶，而應盡快將傷者送往醫院救治。3lian.com
如果傷者發生內出血，應立即與附近醫院取得聯系。傷者出現內出血，通常身體的腔穴處會有鮮血流血(腔穴包括：耳朵、鼻子、肛門或陰道);口腔嘔吐物或者咳血也是內出血的征兆;如果脖頸、胸部、腹部或者體沿(肋骨與髖部之間)出現青腫，極有可能是傷口在胸部或者腹部，傷者腹部伴有觸痛感，可能伴隨著腹肌的僵化和痙攣。如果傷者癥狀虛弱乏力、焦慮、口渴或者體膚表面降溫，心跳緩慢，都應毫不遲疑立即送往附近醫療部門進行救治，因為此為休克癥狀。
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