IT工程師數位筆記本

氣質是什么，摸不見看不著，但卻可以讓你在人群中第一眼被注視。氣質是腹有詩書氣自華，氣質是可遠觀而不可褻玩的敬慕感，氣質是不浮不躁的溫和，提高氣質，不外乎兩種辦法，一種是多點閱歷，看書，旅行，年紀的增長，這是一個需要長期堅持的事。一種是從外在上提升氣質，言談儀表，走臥坐行皆在其中。

外表

在外表的修飾上，要堅持一個原則，做減法。首飾要少，妝容要淡，穿衣服要盡量讓自己舒服。

什么發型都好，最重要的是發質和頭皮，保持頭發柔順，有光澤，盡量不留厚重的劉海，露出額頭才能顯出一個女生的自信

妝容要干凈。可以素顏，也可以化妝，但是妝面一定要干凈清透。妝面臟很容易讓整個人看起來用力過度，生活邋遢

身材勻稱，不是要求多瘦，但絕不能胖，注意胖與豐腴不是一個概念。

衣服款式盡量簡潔，質量一定要好。參照極簡搭配，日系、英倫、歐美系搭配。不要所謂的“甜美淑女風”，真的幼稚而且LOW.

形體

身形要好，走的正，坐的端，頸直背挺。練瑜伽是好的塑性方式。

你見過有人夸一個彎腰駝背，走路內撇外八的女生有氣質么？！

尤其注意走路一定要正！真是見過不少顏高的妹紙，毀就毀在了走路的姿勢上。內撇顯得不自信人沒氣質low，外八會顯得很man。

頭不要向前探，要是存在這個問題，可以有意識的收緊脖子，下巴稍向上抬，時間久了脖頸的線條出來，會更優雅。

不可聳肩含胸，平時可以做一些開肩的動作，但在做的過程中，要循序漸進，否則會容易拉傷肌肉。

背部要挺，針對這個問題，最簡單的就是多站站墻根，在站的過程中，要盡量的把頭，肩膀，臀部，小腿肚，靠近墻面。這個方法還可以有助于減肥，盡量一次站十到二十分鐘，要不沒效果。

內在

認識自己，吾日三省吾身，只有當你能跟自己對話的時候，你才會真正的去了解這個世界。遇事多思多考，少話，沒誰會喜歡一個自夸自大，唾沫星子亂飛的人。

提高情商，學點心理學。情商是個大話題，共情力、交往技巧、談吐方式都在其中，有情商的人，在不知不覺中，會樹立起一個帶著光的形象。

氣質，最大的動力，源自于自信心，只有你相信自己是最好的，才能在別人眼里是個舒服的存在。

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