導讀：
「厚德載霧，自強不吸，霾頭苦干，再創灰黃」成為了這幾天最讓人哭笑不得的口號。霧霾天席卷著中國大部分地區，很多人被這突如其來的PM2.5大軍弄得措手不及，懂得如何
「厚德載霧，自強不吸，霾頭苦干，再創灰黃」成為了這幾天最讓人哭笑不得的口號。霧霾天席卷著中國大部分地區，很多人被這突如其來的PM2.5大軍弄得措手不及，懂得如何在這種天氣下保護自己真的十分重要！
昨日，霧霾天氣大規模殺入廣東省境內，多個城市亮起了重度污染的霧霾預警信號。
▲早上的廣州塔竟然是這樣的
更有網友惡搞說，「我們終于能和首都人民呼吸一樣的空氣」。今天小編看著手機上「當前空氣質量超過全國0%的地區」，表示壓力很大！
雖然專家表示9日霧霾天氣將會消退，但霧霾天氣已經或多或少影響了我們的生活，那么吃什么可以有助于排除體內吸入的「霧霾」毒氣呢？
霧霾的危害
▲復旦大學實驗老鼠吸入PM2.5肺部解剖對比圖
霧霾天對呼吸系統影響最大，這已成為多數人的共識。呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入。
其次，霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會“帶著”細菌、病毒，來到呼吸系統的深處，造成感染。
有助于清肺的食物
1、豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能，被譽為人體的“清道夫”，它會讓不利于身體的有害物質統統消除。
2、西紅柿
西紅柿中有番茄紅素,是一種很強的抗氧化劑,能清除自由基、保護細胞完整、增強人體免疫力,阻止癌變進程,并能減少心臟病的發作。
3、白蘿卜
健胃消食、化痰清熱、涼血止血、清熱生津,在霧霾天氣里養肺也有很大的幫助,此外,把白蘿卜切絲,伴鹽或者糖,當做零食,對戒煙有幫助。
4、雪梨
含蘋果酸,檸檬酸,維生素B1、B2,維生素C和胡蘿卜素等。味甘性寒,有生津潤燥，清熱化痰的作用。
5、柿子
在中醫的角度上,柿子歸肺、脾、胃、大腸經,性寒味甘微澀,有潤肺化痰、健脾益胃,清熱生津、澀腸止痢、生津潤腸、涼血止血等作用。秋燥咳嗽有痰的人,可以吃點柿子,有效潤肺化痰。
6、豆腐
豆腐可以補充蛋白質,性質也比較平和,不會造成太猛烈的滋補效果,霧霾天氣吃豆腐,可以讓你在補充營養的同時,舒緩心情,放松節奏。
再介紹兩款簡單易做的潤肺湯
1、菊花桔梗雪梨湯
材料：甘菊5朵，桔梗5克，雪梨一個，冰糖5克
做法：
①甘菊、桔梗洗凈，加1200毫升水煮開，轉小小火繼續煮10分鐘，去渣留汁
②加入冰糖攪勻后，盛出待涼
③梨子洗凈，削去皮，梨肉切丁，加入已涼的甘菊水即可
2、白前扁豆豬肺湯
材料：白前9克，扁豆19克，煮沸300克，蔥25克，鹽3克
做法：
①白前、扁豆擇凈后用清水漂洗，再用紗布抱起來備用
②豬肺沖洗干凈，擠凈血污，同白前、扁豆一起放入砂鍋內
③將蔥花放入，注入清水2升
④先用武火燒沸，改用文火燉1小時，至豬肺煮熟，加入少許實驗調味即可
食療只能在一定程度上幫助我們肺部排除毒素，并不能完全解決吸入霧霾的危害，預防才是最好的方法。那么，有什么方法防止霧霾出現？
沒有！
非要說方法，只能是這樣
增加植被！減少尾氣排放！改用綠色環保能源！
最后提醒大家，戴口罩是最實際的防霧霾措施，買一個口罩1塊錢的事情，千萬別省這點健康錢。
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