子宮是孕育新生命的“場所”，更是呵護女性身心健康的因素。但是十女九寒，不少女性天生體質偏寒，并且由于后天不良因素的影響，宮寒的癥狀極為常見，這嚴重危害女性健康。今天就為大家介紹幾個中醫調理宮寒的方法。
如何調理宮寒
1、積極鍛煉
中醫認為“動能生陽”，其中對于宮寒的女性來說，在日常一定要養成積極鍛煉身體的好習慣。
在運動過程中可以促進全身的新陳代謝，利于陽氣的升發，對于調節氣血運行、改善氣滯血瘀的癥狀很有益處。但是運動暖宮也不宜過于猛烈，以免氣、陰兩虛。
2、情志調養
女性是感性的，生活中遇到點事情，情緒會出現很大的波動，或生氣、郁悶、發火等，而不良的情緒很容易損耗人體內的陽氣，阻礙其正常運行，從而使得子宮得不到充盈血液的滋養而寒冷。
3、飲食調理
女性的體質屬于陰氣，所以在飲食中，一定要管住嘴巴，忌吃生冷、寒涼食物，否則會耗損體內多余的陽氣，加重子宮內的寒邪之氣，而應多食溫性滋補的食物，有助于驅走子宮內的寒氣，滋生陽氣。
4、艾灸治療
艾灸是中醫養生較為常見的方法，通過對肚臍等穴位進行艾灸，可激發「沉睡」經氣的活力，對于調節人體紊亂十分關鍵，能調經養血、滋養子宮，是一種有效、安全的暖宮方法。
能驅宮寒的中藥材
益母草：益母草味辛、苦，具有一定的利水消腫、調經活血的養生作用，常用益母草煮水喝能起到不錯的暖宮散寒的效果。
當歸：當歸味甘、性溫，可補血活血、止痛調經、暖宮，是女性養生之佳品。在日常可以用當歸煮粥或泡水喝，但是在經期中不宜食用。
防止子宮寒冷需做好哪些
⑴保暖防寒
濕寒之氣是宮寒之源，各位女性在日常千萬不要為了美麗的外表，而做「凍美人」，一定要加強自身的防寒保暖事項，避免濕寒之氣襲入，尤其是小腹部。
⑵加強經期養護
女性的經期是最為虛弱的時段，因此在經期中一定要注重多養身、安神，避免過度勞累，尤其是避免受寒。
介紹幾個中醫調理宮寒的方法后，希望各位女性不妨學習下，千萬別忽視宮寒的危害，尤其是已經患有此癥狀的女性，更要當心了。
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