以下內容為中央電視臺科教頻道cctv10健康之路20170107期節目視頻及要點內容，本期養生主題《男人養生養什么》，主持人：丁曦。
專家：
北京中醫藥大學主任醫師--張春榮。
本期節目主要內容：
中年男性生活壓力非常大，上有老下有小，熬夜，應酬等，基本處于亞健康狀態。對于男性而言養生的重點在于溫腎陽。北京中醫藥大學主任醫師張春榮，帶來溫腎陽的寶貝巴戟天和溫補腎陽經驗方。還有大廚姜波現場烹飪溫腎壯陽的巴戟天羊肉湯。 （《健康之路》 20170107 男人養生養什么）
腎虛癥狀
男性特別是中年男性，來自生活方面的壓力比較大，上有老下有小，由于工作事業忙碌無法更多時間鍛煉健身，很多一部分男性處于亞健康狀態。所以男性特別是中年男性養生一定需要，男性養生中醫所說的大部分指的是腎虛方面。
腰為腎之府，腎虛會導致腎陽虛，陽痿，早泄，腰疼腿疼都是和腎有著密切的關系。當男性表現出易疲勞、腰膝酸軟、性功能下降等這都是腎虛的表現，此時就需要溫腎陽，腎陽不足功能就會出現他不好我也不好的現象。第一個腎主生殖，這個方面就必須靠腎陽。
溫腎陽良藥--巴戟天
巴戟天俗稱雞腸薯，蒸熟以后將木芯取出來曬干叫巴戟肉，它專入腎經，是一個很好的補品。乾隆皇帝養生就用到了巴戟天。可以跟藥物配伍煮湯喝，尤其是天涼后用巴戟天煲羊肉湯。
溫腎陽良藥--巴戟天。“味辛，氣溫，專入腎經，為鼓舞陽氣之用。”《本草正義 》是這樣對巴戟天記載描述的。
巴戟天羊肉湯
大廚姜波下廚巴戟天羊肉湯的制作方法
1、根莖類的藥膳需要提前清洗和浸泡。
2、將巴戟天冷水下鍋，提前煎煮20分鐘備用。
3、選用羊后腿肉，將芹菜、洋蔥、胡蘿卜、西紅柿跟羊肉開蓋一起煮15分鐘。
4、再小火煮30分鐘，再放入巴戟天放入鍋中一起煮制20分鐘，再關火悶15分鐘即可。
巴戟天溫補腎陽經驗方
巴戟天，氣味辛溫，又能祛風出濕，故凡腰膝疼痛、風氣、腳氣水腫等癥。服之更為有益。--《本草求真》
配方：巴戟天10克、肉蓯蓉10克、熟地黃20克、山藥15克、山茱萸6克。
水煎服每日一劑，早晚兩次溫服，兩到三周時間。熟地黃、山藥、山茱萸都為六味地黃丸中的三補對于男性的腎陽虛有效的幫助。
巴戟天泡酒配方
巴戟天藥酒祛濕效果甚佳。酒能溫通血脈，血流速度加快。中醫講，不通則痛，風寒濕引起的氣血不通了，所以才會出現腰腿疼痛。巴戟天泡酒選用黃酒最為合適。
配方材料：巴戟天6克、懷牛膝6克、熟地黃15克、黃酒500毫升泡上一個禮拜左右可以每天服用。
溫腎補陽中藥材
鹿茸價格較高、性烈，鹿茸里最好的叫蠟片，一般的腎陽不足不用鹿茸，鎖陽藥性平和，類似于肉蓯蓉，但是用了時候容易引起拉肚子；金櫻子可以治療遺精遺尿，收澀性好，沒有到這個程度的腎陽虛沒有必要用此藥材。黃精又分新鮮黃精和經過九蒸九曬顏色發黑的黃精 炮制過的黃精藥性平和，又可以補腎陰但是腎陽虛的效果差一點。但是與巴戟天搭配在一起使用效用最佳，其關系類似于水和火，只有兩者搭配使用才能產生“氣”的推動作用。10克巴戟天可搭配10-20克的黃精。
腎陽虛出現警報信號：腰膝酸軟、陽痿早泄、久瀉不止、小便頻數、精神萎靡，心神無力振奮、舌淡胖苔白。有了以上癥狀，你可能就腎虛了。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應慢慢調理。
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