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今天為你帶來的是克勞福德的招牌過人：
背后換手跳步教學。
相信很多人第一眼看到克勞福德的這種小跳步時，
都會忍不住的直拍大腿：
尼瑪，這招真是太風騷了。
這招叫shake and bake，
是賈馬爾克勞福德獨創的一種過人，
具體動作是通過背后運球+跳步來晃開防守者。
點擊播放，可以邊學邊聽音樂
在快攻當中擺脫防守球員，
為隊友制造機會或攻擊籃筐
是一名控衛在場上的必要技能之一。
這招shake and bake
迅速的背后運球、往相反的方向跳步
一切動作都要在高速移動中完成！
沒有多少人能完成如此酣暢淋漓的過人動作。
讓我們先看看克勞福德的表現吧!
NO1
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NO2
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NO3
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NO4
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NO5
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這是克勞福德經典動作之一很多人都想學的一招，
先是一個背后運球，然后球到左邊了，
左腳順勢往右邊踩。
進階1
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進階2
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也是從一個背后變向開始注意的是背后運球后，
球也是從背后撈回來的
（這個可以先在原地練習背后運球再撈回球）
還有一點是腳的發力。
進階1
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進階2
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關于大家在練習這個動作的過程中，
技巧君想給大家舉出幾個需要注意的小細節：
1、除了運球的基本功以外，
大家還可以多做腰間繞球，
以便熟練后更好的找到第一步
與第二步之間銜接的節奏。
重點先學學這三個基礎動作
基礎動作都做不好，
怎么可能完成這組跳步組合技！
唯有先把基礎練穩練靠!
方可從容應對各種運球動作！
背后基礎運球
腰間繞球
不運球正面跳步訓練
2、晃肩的幅度也能夠影響
動作最后完成的質量。
3、完成跳步后，一定要雙腳落地，
避免走步嫌疑。
個人建議，練習這招，需要循序漸進。
怎么說呢，就是從更簡單的開始做，
然后慢慢過渡到此招，也許動作多樣化后，
你對這招會更加熟悉。
唯有多練，最好天天練，
你才能真的學好這一招，
熟能生巧，大家放開練。
祝你早日學會此招！
轉發給你的球友吧！
一起練練！
-END-
圖文整編／球技高超的技巧君
技巧君微信及QQ/ 2638592508
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