感覺運動能力包括平衡能力、肌力、方向感、節奏感與韻律感、觸覺、身體形象和協調能力等。感覺運動能力是孩子最基本的學習能力，原因在于：
1、感覺運動能力是孩子與外界互動的主要渠道；
2、感覺運動能力是孩子發展語言能力的基礎；
3、感覺運動能力與孩子的邏輯思維能力、數學計算能力密切相關；
4、感覺運動能力可以促進孩子社會交往能力的發展。
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平衡能力
平衡能力是人體對抗地心引力、維持自身動作穩定靈活的一種動作能力。平衡能力提高后，孩子的注意力會更集中，多余動作減少，孩子的反應更敏捷，書寫質量也會得到改善。
孩子平衡能力差的表現
?喜愛玩旋轉的凳椅或游樂設施，而且不會頭暈。
? 喜歡旋轉或轉圈跑，而且不暈不累。
?怕走平衡木。
?雖然看到了，仍然碰撞桌椅、旁人或門檻。
?行動、吃飯、敲鼓、畫畫時雙手協調不好。
?分不清左右方向，鞋子、衣服常常穿反。
?語言不清，發音不準，語言能力發展緩慢。
?比較好動，在閱讀、聽寫和抄寫方面比較困難。
?上課時注意力不集中，愛做小動作。
平衡能力訓練游戲
1.金雞獨立
本游戲可以初步訓練孩子在重心偏離常態時的身體平衡感。
●游戲方法：
① 雙手左右側平舉，身體正直，目視前方站穩；
② 一只腳站立，另一只腳抬起，上身保持不動；
③ 換腳練習，并逐漸延長站立時間。
?小提示：單腳站立時盡量不要東晃西搖。
2.頂物運輸
本游戲可以初步鍛煉孩子在動態中的平衡。
●游戲方法：
① 地上畫兩條直線，設置起點和終點；
② 孩子頭頂一本書或一個枕頭站在起點；
③ 沿直線將頭上的物品送到終點，如果掉下來則回到起點重新開始；
④ 直線運輸毫無難度時，可以將直線改為圈線。
?小提示：可以多人比賽，看誰先到達終點。過程中不許用手扶頭上的東西。
3.蒙眼過橋
本游戲可以發展孩子不依靠視覺的空間平衡知覺能力。
●游戲方法：
① 在空地上畫出兩條平行的直線，稱為獨木橋。
② 開始時兩眼睜開站立在獨木橋的一端，并注意地面上的獨木橋的走向；
③ 然后閉上眼睛站立，并向前方獨木橋行走。
?小提示：保障孩子活動范圍安全，游戲周圍沒有障礙物，獨木橋起點與終點均有明顯標志。
2
肌力
肌力是肌肉收縮的力量，如果孩子的肌肉收縮無力，或者因身體極容易疲勞而不能持久地伸縮用力，往往會影響孩子的身體動作協調性。
肌力不足的孩子的表現：
?上課注意力不集中，愛做小動作。
?看書或寫字時，總愛趴在桌上，不能保持良好的姿勢。
?握筆姿勢不正確，抄寫速度比較慢，寫一會兒就得休息。
?精神萎靡不振，看上去很疲倦。
?運動時，肌肉僵硬，動作不協調。
?做俯臥撐時，頭、頸、胸無法抬高。
?對老師的要求無法有效完成，常有挫折感。
?手腳笨拙，容易跌倒。
家長對孩子進行肌力訓練時應注意：
① 遵循孩子肌力的年齡發展規律，循序漸進，即不可操之過急，也不可延遲滯后。
② 先練大肌群，后練小肌群。腿部、胸部和背部的肌群屬于大肌群，臀部、手部、頸部及腳步的肌群屬于小肌群。
③ 肌肉要輪流交替訓練，可以避免疲勞與損傷。
④ 注意負荷強度與重復次數。
⑤ 練習時盡量加快動作的速度，尤其加快單個動作的速度，能有效提高爆發力。
肌力訓練游戲
1、小士兵
本游戲可以發展孩子的髖腰肌、大腿屈肌群、上臂屈肌群的力量，也可鍛煉爆發力和控制力，提高身體的協調性、靈敏性。
●游戲方法：
① 上半身前傾，做抬大腿動作，另一腿盡量蹬直；
② 兩腿輪流上抬，同時自然擺動雙臂；
③ 一次練習3~6組，每組15~25次，每組做完休息3分鐘。
?小提示：抬腿時盡量使大腿與地面平行，蹬直的小腿與地面垂直；動作速度越快越好；注意保持自然呼吸。
2、小青蛙
跳躍運動是一種良好的健身方法。練習跳躍可以使人體承擔一定的運動負荷，有利于提高身體機能水平和平衡能力，發展身體協調性和靈敏度。經常進行跳躍鍛煉，能使身體得到振蕩按摩，從而增進身體健康，增強體質，提高運動素質水平。
●游戲方法：
① 直腿跳：從深蹲開始擺臂蹬地向上跳起，下落緩沖還原到深蹲；
② 收腹跳：從半蹲開始擺臂跳起，收腿收腹，下落還原后重復；
③ 如此反復練習，5~10次一組，每周練習2~3次即可。
?小提示：保持動作連貫，保持自然呼吸。
3、俯臥撐
這個游戲可以發展孩子的三角肌前部、胸大肌以及肱三頭肌等上肢力量。
●游戲方法：
① 俯身向前，手掌撐地，手指向前，兩臂伸直，兩手撐距同肩寬，兩腿向后伸直，兩腳并攏以腳尖著地；
② 兩臂屈肘向下至背低于肘關節，接著兩臂撐起伸直成原來姿勢。
?小提示：身體保持平直，不能塌腰成“凹”形，也不可拱臀成“凸”。
3
方向感
方向感也稱方位知覺，是人體對物體所處方向的知覺，如對東西南北、前后、上下等方向的知覺。方向感不完全受遺傳的影響，通過后天的訓練，同樣能促進兒童方位知覺能力的提高。
孩子方向感不好的表現
?到陌生的環境很容易迷失方向。
?不善于玩積木、組合東西。
?排隊、投球有困難。
?抄寫漢字時經常把部首張冠李戴，左右顛倒，筆順出現錯誤。
?仿畫圖形比較困難。
?語言表達能力差，敘述一件事情總是顛三倒四，前言不搭后語，使傾聽者很難明白。
?自己桌子的周圍無法保持干凈，不會收拾桌子。
方向感訓練游戲
1、辨別方位
這個游戲可以使孩子能以自身為中心，描述物體的相對位置。
●游戲方法：
① 讓孩子站定
② 說出自己上、下、前、后、左、右分別有什么東西；
③ 選擇不同的環境反復游戲。
?小提示：孩子反應速度越快越好。
2、顛倒國
這個游戲可以培養孩子的空間方位知覺。
●游戲方法：
① 指導孩子向相反的方向作出反應。比如讓孩子舉起自己的右手抓住自己的左肩等。
② 讓孩子站在鏡子前面，判斷鏡子里自己的左、右手在哪里，并比較它們與自己實際左、右手的關系；
③ 再找找鏡子里自己的左眼、左腿、右腿、左耳......并與實際的位置作比較。
?小提示：在保證正確的前提下，讓孩子加快反應速度。
3、紙上談兵
這個游戲可以鍛煉孩子的方位感，提高孩子在抽象水平上辨別方向的能力。
●游戲方法：
讓孩子按方位指令在紙上畫標記。
① 在紙上畫出一個中心點。給孩子方位指令，讓孩子在中心點的上、下、左、右各畫兩個點，呈現十字狀；
② 以“十”字為中心，在其左上、右上、左下、右下各描四個點，最后畫成一個正方形（如圖）
?小提示：讓孩子學會聽懂對抽象方位的指令。
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節奏感與韻律
節奏感與韻律感是孩子通過活動培養起來的對時間快慢的感覺。可以幫助孩子動作更敏捷、更周密，尤其是節奏感，它對孩子日后的語言發展有極其重要的作用。
節奏感與韻律感差的孩子表現：
?運動時身體協調性差，動作不合拍。
?做作業不夠細心，愛出一些小錯，不是字少寫一個筆畫，就是數字漏寫一個零；
?對節奏不敏感，唱歌時容易跑調。
?不能控制動作的快慢和緩急，顯得毛手毛腳。
?行為和情緒容易沖動。
?不能有序地安排自己的事情，常常一件事沒做完，就去做另外一件事。
節奏感與韻律感訓練游戲
1、我學你猜
讓孩子留意身邊有節奏的現象，訓練孩子的節奏感與模仿能力。
●游戲方法：
① 一個人學，一個人猜；
② 猜的人背后貼出具體需要學的要求，如交通工具聲、動物叫聲；
③ 學的人有節奏地發出或拍出各種形象的聲音。
?小提示：讓孩子在模仿時，盡可能清楚地表現出各個音的長短與強弱。
2、聲音樂團
讓孩子在保持自己節奏的同時，注意配合協調家長的節奏，培養孩子的節奏感與協調能力。
●游戲方法：
爸爸、媽媽和孩子分別模仿一種節奏的聲音，使這三種不同節奏的叫聲同時進行。如以下三組練習：
① 風聲大作；
② 車來車往；
③ 雞叫。
?小提示：家長和孩子互換角色，體驗不同的節奏。
3.跳沙坑
培養孩子對不同節奏運動的靈活轉換與協調。
●游戲方法：
① 跑（節奏長而弱）
② 加速（節奏短而強）
③ 踏板起跳（節奏短而強）
④ 騰空落地（節奏長而強）
?小提示：
跳沙坑之前，作預備熱身運動，活動好腳腕。
(本文主要介紹了感覺運動能力中的平衡能力、肌力、方向感、節奏感與韻律感不足的表現及游戲訓練方法，之后的文章中我們將繼續介紹觸覺、身體形象和協調能力的家庭訓練方法，請繼續關注我們哦。)
您孩子的感覺運動能力在全國屬于什么水平？
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