英文原文：5 Ways to Learn and Remember Absolutely Anything

　　過早地關注細節，你很可能讓自己陷入一葉障目不見森林的境地。

高效學習者都有哪些學習策略值得效仿？這個問題最早出現在 Quora，本文源自對該問題的一個答復。

該答復作者是阿萊西奧·布瑞沙尼，他在數字技術領域具有十五年的專業策略咨詢經驗。以下就是這個答復的具體內容。

　　你提出的這個問題真的很棒。一直以來，我對商業、個人成長以及武術搏擊均保持著濃厚的興趣。這個問題促使我反思了過去的一些經歷。

　　我想告訴你，我見過不少貌似學習緩慢的人，他們對一些領域的深入理解程度遠遠超過了那些所謂的『快速學習者』。事實上，慢學習者在認真和仔細方面，恰好是快速學習者所缺乏的。所以我想對你說，那些看似低效的學習策略很可能正是你的優勢，而不是缺點。

　　在我表達了我的個人觀點之后，我自己還有一些學習與記憶的基本策略想和你分享一下，這些策略來自我過去的工作與生活經歷，我認為它們均具有一定的普遍價值。

　　1) 重復

　　我堅信重復是通向精通的必由之路。當我們學習一種新的技能，必須經常性地對這種技能加以練習。當我們學習一種新的知識或理論，也必須對盡可能多地對其加以應用。

　　李小龍曾經講過一句非常經典的名言，『我從不畏懼一個知道一萬種踢法的人，但是我害怕一個把一種踢法練習過一萬次的對手。』

　　任何一種技能，只要經過連續不斷地磨練和改進，最終效果都將變得異常驚人。

　　2) 專注

　　現代生活中的干擾因素太多 - 社交媒體、多任務、開放式學習與辦公環境 - 我們總是能不斷地收到來自外部的各種刺激信號。

　　我們已經喪失了專注的能力。然而專注是學習和掌握很多科目和專業必備的前提條件。

　　為了學習一種新的技能，我盡量讓自己處于一個沒有打擾的環境之中。當我閱讀一些東西時，我會聽一些沒有歌詞的純音樂，這樣的話，我的注意力就不會被分散了。

　　史蒂夫·喬布斯說過，『人們通常認為專注意味著，對你正在做的事情說 Yes，實際上根本不是這樣。專注的真正含義在于，當你同時面對幾百個好想法時，你必須精挑細選。』

　　3) 背景與細節

　　為了理解一門學科，我覺得首先你應該對這個學科的概貌有一個大致的了解。我自己就非常喜歡探求一些事物的背景以及來龍去脈。

　　所以，我在閱讀一本書之前，總是先瀏覽一下這本書的目錄。這樣我就對這本書的內容有了一個基本印象。當我閱讀內容細節時，我將對內容中一個主題與另一個主題之間的關系就更加清晰了。細節非常重要，但是要在合適的時機。

　　過早地開始關注細節，你很可能錯失上下文或整體信息。當然，錯失了細節，也會讓你的理解僅僅停留在一些事物的表面。

　　所以，我會不停地在細節和上下文之間來回切換。這樣我就能夠在獲取知識或技能的整體性概念的同時，又能學到具體內容及細節。

　　4) 關系

　　這種在上下文與細節之間來回切換的學習方式，向我充分展現了信息之間的關系。這一點對于學習與記憶的長期效果來說，非常非常重要。

　　這就是為什么當我們談論某一局牌時，有人能夠繪聲繪色地回憶起每一個細節。其實訣竅就在于牌與牌之間的關系。

　　在不同主題之間構建一種有意義的關系或聯系，就是加速學習和強化長期記憶的最有效手段。

　　5) 節奏

　　節奏是學習過程中最有趣的一個可變因素。

　　例如，如果你正在聽一場在線視頻講座，你可以加速這個講座的播放速度（如以兩倍速率播放）。

　　節奏還有一個重要功能。它能夠讓我們置身于完全不同的環境和壓力之下。為了適應這種變換，我們自身會自發地調節相應的學習方法。

　　刻意讓自己體驗這種不斷變化的學習節奏，能夠更好地強化我們的學習效果和學習能力。長跑運動員訓練沖刺式的速跑，就是為了磨練自己對不同狀況路面的適應性。

　　就我個人而言，如果我正在準備一場演講或者技術演示，我會在最后一次練習中以兩倍語速講話。這樣做就是為了確保，在我面臨外部壓力之下（公開場合演示），可以記起所有的演講內容和信息。

　　如果在語速加倍的情況下，我都能回憶起這些信息，我自然能在正常語速下，輕松地想起這些內容。

　　變換節奏不只是與回憶或記憶相關，其實這樣做在很大程度上，能夠激發和改變學習的潛能和活力 - 為你的學習工具箱添加一個靈活的新工具。

　　我希望以上信息對你有所幫助。祝你在個人成長的過程中好運！