導讀：
有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕與風在一起叫風濕，與熱在一起叫濕熱，與寒在一起叫寒濕。體內濕氣不去除，生病感冒分分鐘就找上門，就算吃再多的補品、藥品都如同隔山
有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕與風在一起叫風濕，與熱在一起叫濕熱，與寒在一起叫寒濕。體內濕氣不去除，生病感冒分分鐘就找上門，就算吃再多的補品、藥品都如同隔山打牛。
現在正處于多雨水的季節，很容易增加體內的濕氣，體內濕氣加重就會引發一系列疾病。所以，小編今天就來跟大家分享一個60歲老中醫教的一個小妙招，排出體內的濕氣，身體更健康。
1、 飲食清淡。
腸胃系統關系到營養及水分的代謝買最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩的食物不易消化，容易造成腸胃發炎，油炸品會讓身體產生過氧化物，加重體內的濕氣。
生冷食物、冰品或者涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，最好在烹飪時加入蔥、姜，降低食物的寒涼性質。
2、避免環境的濕氣。
人體濕氣的產生，除了自身代謝的問題意外，跟環境也有很大一部分關系。經常在潮濕、陰暗的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。所以，平常的生活中，我們也要注意一些小事情。
a、房間要多開窗透氣，保持空氣流通，拒絕潮濕的環境。
b、不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內。
c、 不要穿潮濕未干的衣服，洗完頭發后要及時吹干頭發。
當一個人排出了體內的濕氣之后，整個人都會精神抖擻，感冒發燒都會遠離你。接下來，小編就給大家分享幾款去濕氣的美食，讓你身體更健康。
穴位貼敷是一種中醫外治的方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。
你可能聽過，生姜能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。
在《清太醫院配方》一書中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。
據載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，此后漸漸流傳于民間，經現代科技改良制成藥包貼涌泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。
通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。
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