IT工程師數位筆記本

一般來說，45歲至55歲是人生的黃金年齡，但也是很多中年人生命中最難熬的“高危期”，也就是疾病爆發期。一些“英年早逝”的杯具，大多數都大聲在這個年齡段，所以，專家們稱這段時期為人生旅途上的“沼澤地”。我們一定要善待 46～55 歲這一高危期！

今天我們就為大家列舉了中年出現，往往影響到老年生活的八大類疾病，以及哪些方法可以避免和減少這些疾病的出現，被譽為“千金難買的救命好文”，值得每一個人看看！

堅持看完你會感謝我！ 看完一定要給您的家人朋友都看看！

第一波疾病：胃病對抗食物：葡萄酒

人到中年，患上胃病的幾率越來越高，這個疾病的形成和中國人不分餐的飲食習慣有關，因為不分餐就容易產生幽門螺桿菌的反復交叉感染，導致胃病的發生。

葡萄酒有不錯的殺菌能力，可以殺死引起胃炎、胃潰瘍的幽門螺桿菌。葡萄酒在被釀造的過程中，會產生一種叫做多酚的物質。這種物質會起到殺菌作用，給我們的胃增添了一層保護膜。如果有時常喝點葡萄酒的習慣，就會有效地減少患上胃病的可能。

第二波疾病：糖尿病 對抗食物：魚肉

糖尿病是常見的內分泌慢病，有糖尿病家族史的人，尤其是有不良生活習慣的人，很容易在這個時候患上2型糖尿病。

因此，我們平時可以多吃一些魚肉。魚肉含有豐富的 ω-3 脂肪酸，可以增強人體對糖分的分解和利用能力，維持糖代謝的正常狀態。鰻魚、金槍魚，都是預防糖尿病的佳品。

第三波疾病：血栓 對抗食物：番茄

腦梗、心梗就是血栓所致。番茄抗血栓的作用明顯，此時我們要多吃一些番茄來預防。每天早晨是水分不足、血液凝聚的時候，這個時候吃一個番茄，可以最大程度地發揮番茄效應，減小血栓形成的可能。

第四波疾病：心臟病 對抗食物：柿子

心臟病是影響和威脅中年人生命的最大殺手。許多中年人在毫無征兆的情況下，會發生心源性猝死。

為了避免悲劇發生，我們可以在日常多吃一些柿子。柿子含有大量的纖維素、微量元素和苯酚。這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多一倍，苯酚、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素含量都比蘋果高。 中年人多吃柿子，對預防心臟病大有好處。

第五波疾病：尿道結石 對抗食物：黑木耳

尿道結石是中年人的常見病之一。尤其是在運動缺失、高脂飲食較為普遍的今天，泌尿系統結石病的發病率逐年升高。這個時候，我們可以多吃一些黑木耳。黑木耳含有發酵素和植物堿，可以刺激腺體分泌，潤滑尿道，促進結石排出。

第六波疾病：造血功能退化 對抗食物：骨頭

隨著年齡的增長，人體骨髓內造血細胞的功能開始減退。這樣的現象如不得到及時重視，會影響全身血液循環和血量，形成貧血以及重要臟器的供血不足。

多喝骨頭湯，多吃骨髓，增加造血物質攝入，增強骨髓制造血細胞的能力。

第七波疾病：前列腺疾病 對抗食物：南瓜子

男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的發病率就開始上升。尤其是前列腺增生，在 50 歲之后呈現高發態勢，這時可以多吃一些南瓜子。

南瓜子可以使前列腺增生二期癥狀恢復到初期，并且改善三期病情。這是因為，南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的腫脹。