IT工程師數位筆記本

已經90歲高齡的金世元教授有50年中醫從業經驗，被中醫藥屆尊稱為“國藥泰斗”。但與中藥打了一輩子的交道的他，自己卻踐行“無藥養生”的方法。

▲金世元

“無藥養生”要如何養呢？金世元教授主張：

可見，健康始終是要靠自己來掌控的，下面將金世元教授的“無藥養生”總結為以下2個方面，大家聽聽看有無道理：

世界衛生組織調查顯示，我們個人健康和壽命15%決定于遺傳，25%決定于環境，剩下的60%決定于自己。

所以，在健康問題上，我們自己比老天爺管用。

很多中老年人常見的疾病，如冠心病、高血壓、血糖高等慢性疾病，其實這樣的慢性病只需要一雙手就可以防治。

這里為大家介紹6個針對慢性病病情的簡單動作。

▲ 十宣穴降血壓

取穴：攤開手掌，十指微微彎曲，此穴在手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸。

作用：撞擊此穴，可以起到降壓、預防眩暈的作用。

▲ 八邪穴防治頭痛

取穴：手微握拳，在第一～五指間，指蹼緣后方白肉處。

作用：十指交叉撞擊，可以刺激指縫八邪穴。

對頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木有療效。

▲大魚際強心，小魚際防治心絞痛

取穴：第一指骨中點位——大魚際，手掌外側緣一組肌群構成稍隆起的部位中點處——“小魚際”。

作用：每天做上面這兩個動作五十次，可以強心。

心悸、冠心病、心絞痛患者要堅持這兩個小動作。

▲少海穴防治心腦血管疾病

取穴：屈肘取穴，位于肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。

作用：這個動作有預防心腦血管疾病的作用。（本文來自“7點養身”ID:qdys007）

▲ 中渚、液門、陽池防治腰椎問題

取穴：掌指關節的后方，第4、5掌骨間凹陷處。

作用：此動作可以保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。

▲中府、云門防治肺部疾病

取穴：位于胸部，鎖骨下窩凹陷中。

作用：此動作針對肺系疾病、支氣管疾病均有治療作用。

▲ 后溪、前谷、腕骨可降血糖

取穴：即把手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。

作用：此動作對于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。

慢性病重在調理，以上6個動作一定要天天做，不花錢，對慢性病很有效。

人不是病死的也不是老死的，是氣死的。這不是空穴來風。

現代醫學對長壽老人生活方式、心態都進行過深入的研究，最終得出：樂觀、心胸開闊是長壽的重要因素。

可是人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。

一個人感情很豐富，該怎么樣就怎么樣，但是你千萬記住：

《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。