IT工程師數位筆記本

　　對于女性來說，她們是幸福的，因為保護女性是每個家庭都會做的事情;女性是痛苦的，因為一些看似極小事情，都會讓她們傷心。例如，每個月的生理期，極其糟糕。生理期讓女性痛不欲生。在那一周時間里，可以說女性是耗費心神，在生理期保護、調節身體成了重要事情。

　　生理期身體出現的變化，這時需更加重視，因為往往一個忽視的動作，會造成較大傷害，如何保健，需要知道生理期可能帶來哪些情況。

　　生理期會造成哪些影響

　　增加體重

　　在生理期的時候，有些女性會發現自己的體重增加了不少，這時還挺疑惑，怎么自己變胖了?

　　其實，在生理期，變胖很常見，因為新陳代謝與以往相比較，是緩慢的。在生理期之前，還會表現出食欲亢進，造成經期體重有所增加。

　　經期體重為啥增加

　　在經期體重增加是常見情況，這是因為我們的荷爾蒙、激素在這段時間會不斷增加，食欲會變得越來越好，相對來說，食量也開始變大，出現體重增加顯得極其常見。

　　具體分析

　　經期前

　　在生理期到來的前幾天，女性會發現自己的代謝、出現怕冷的情況。身體的脂肪，這時會不斷堆積，這是因為在女性體內有黃體素，這種物質不斷分泌，其實會造成水腫的發生，在經期前，體重出現增加2斤左右，極其常見。這時不要悲觀、失望，要知道，這個情況很有可能是因為體內的雌激素導致的。

　　經期期間

　　在生理期期間，女性出現流血情況，體重可能會略有下降。這時也有女性其實是沒有食欲的，即使有人會說可以食用一些熱量高的食物，其實，這個時候體內的雌激素濃度并不高，要是沒有節制的吃熱量高的食物，可能也會造成體重上升的情況。

　　經期后

　　注重身材減肥的人，會在經期后減肥，這是因為這個時候，身體的黃體素濃度已經非常低了，新陳代謝較快，適當控制飲食，對減肥有較好的效果。

　　不要過多擔心

　　其實，在生理期前后，體重增加一兩公斤是非常正常的情況，不要過度擔心，按照平時、正常的飲食就可以了，在這樣的飲食下，搭配適當運動，對保持身心健康非常好，從而更加有利于身體調節、健康。

　　這就是關于生活中女性在生理期時可能會發現自己變胖的描述，身材變胖在生理期較為常見，希望女性多注意，正確、科學調養、保健對保健身體其實會更好。

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