1. 關掉電視機
人們現在按下按鈕就有幾十個甚至上百個電視頻道可以選擇，不要在電視機前無所事事了。
你會驚訝地發現，在電視的漩渦中，時間消失的如此之快。外出散散步，或者和愛人聊聊天，給孩子讀讀書豈不更好?
2. 停下來，做個深呼吸。
我們都在忙忙碌碌中度過：交通在堵塞，小學生們還有九種課外活動，你的手機連接著你的耳朵，而我們不停地加油，加油，加油。
這些都是必須的嗎?有什么方式可以簡化這一切嗎?
心理專家提示：如果你能從每天偷出5--30分鐘時間，停下來冥思或者玩耍，那么就一定要做。想一想令你感動的事，你的夢想，想要為自己或者家人做的事情，做幾次深呼吸。
順便說一下，偶爾說“no”，并不意味著你是個壞人。
3. 過去的人喝汽水和冰鎮果汁嗎?
我知道它們味道很棒，給我們滿足感，但我們能否不再總喝飲料呢?
整個城市都建有優質的水資源體系，我們為何仍然認為它很重要呢?
把它們僅僅當做是對自己的款待，平時喝白水，如何?順便提一下，你的寶寶可能正在學習你的習慣噢。
4. 不要用微波爐加熱食物。
我們不需要去點火煮飯，但可不可以避免使用微波爐呢?
你是否問過自己，我吃的食物中到底有些什么?我們的社會如此文明，甚至讓我們不能說出吃進身體的東西是什么。
簡單一點：蔬菜、水果，蛋白質和淀粉。
5. 限制上網時間，這是另外一個時間吞噬者。
你可以坐下來回復電子郵件，上上微博。
不知不覺，一個小時就飛流而逝。
電腦真的是一個超級工具，但心理專家提醒我們需要控制它在我們生活中所扮演的角色。
6. 運動
要具備承受快節奏生活的能力，就要有足夠強壯的身體去處理生活的問題。
心理專家提示：不要再把運動當做一種奢侈，說自己沒有那份時間。要把身體健康當做享受生活的一個必須，一個權力。
過去，我們因為生存必須動起來。而現今我們都是開著汽車穿行而過。這并不一定是對我們最好的。
你一定看到過孩子們在公園或者海邊玩耍一天之后，睡得多么香甜?現在就把這作為我們的生活愿景吧。
把我們現代的生活簡化到木屋菜園的時代當然是不可能，但我們需要從祖先那里學習一些對我們有益的東西。
你是否停下來思考過一切為了什么?像陀螺一樣忙碌是為了什么?把我們的健康放在第一位，更好的對待我們自己，世界又會變成怎樣呢?
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