IT工程師數位筆記本

血管健康關乎生命質量，血管垃圾嚴重影響機體健康！為什么說血脂指標居高不下是血管垃圾惹的禍呢？血管垃圾需要分類處理？如何看明白化驗單數據，輕松幫助血管去脂？為此，我們采訪了北京某知名三甲醫院亞健康科主任彭老師。

記者：我們都知道血管垃圾太多不好，那么能不能自測一下血管垃圾到底到了什么程度呢?

• 專家：可以的，我們可以通過下面的自測題了解自己血管垃圾程度。

從癥狀看：

1. 易疲勞

2. 記憶力差 ，不能集中精力

3. 頭暈或頭昏沉

4. 肢體酸、沉，或發脹

5. 身體局部刺痛，或發麻

6. 時常感到胸悶、憋氣

7. 常打哈欠

8. 皮膚暗沉，少光澤

從體征看：

1. 皮膚有血絲或紅斑（高原紅、手掌紅斑）

2. 口唇暗紫，或舌色紫暗，或舌有瘀斑

3. 舌下脈絡怒張、迂曲

4. 爪甲發暗

判斷標準

1. 當癥狀中出現任意1項時，則發出血管垃圾報警。

2. 當體征中出現其中任意3項時，即可診斷已有較多血管垃圾。

3. 當體征中出現任意一項，即也可診斷有較多血管垃圾。

記者：如果血管中的垃圾不能及時排除，會有哪些危害呢？

• 專家：血管中剛剛有一些垃圾時候，我們只是感覺到不清爽，如果不能及時排出去，還會導致高血壓、糖尿病、動脈硬化等，甚至引發癌癥。臨床上經常會看到一些30歲的女士患乳腺增生，然后一看甲狀腺，甲狀腺有結節，肝上有囊腫，血管瘤，然后卵巢有囊腫、子宮有肌瘤等。因為細胞是受微循環滋養的，如果微循環滋養不夠，那么細胞就會變性或者凋亡，長此以往，就會患癌。

記者：像血管中的垃圾堆多了，能不能除掉？除了之后，是不是就不堆了？

• 專家：其實垃圾的危害就取決于垃圾的種類。以下圖為例為大家解釋一下：

圖中黃色的就是脂肪，包括甘油三酯和膽固醇，它在全身每一個血管里流動，它具有侵蝕性，能鉆到血管下面，然后血管內皮細胞就會起皮，那么動脈硬化就會形成，然后血管就會狹窄，狹窄以后，就可以隨時發生堵塞，堵在腦子里就是中風、腦梗死、腦出血，堵在心臟，就是心肌梗死、心絞痛。

記者：我們看化驗單，總是說血脂高了，那么我們血脂到底是哪部分高了？

• 專家：血脂簡單地說，就是兩大家族，一個是甘油三酯，一個是膽固醇，所以我們看化驗單時，前面總膽固醇先別看，因為它后面所有脂蛋白和一些成分都含有膽固醇。我們看甘油三酯和下面的膽固醇哪項高，有的人就是膽固醇并不高，但是甘油三酯高的一塌糊涂，甘油三酯高，除了和吃進去脂肪有關外，還跟自身的代謝有關系。

記者：化驗結果中以甘油三脂高為主的人群，該吃些什么？

• 專家：首先要少吃油，可以喝點普洱茶，有刮油作用，然后建議大家吃海帶豆腐大醬湯，因為黃醬是發酵的東西，本身有化瘀作用；豆腐有降脂作用，也含有不飽和脂肪酸；海帶里面含有Ω-3不飽和脂肪酸，這些都能清除血管的垃圾，有效降低甘油三脂，這款湯非常適合每天油腸滿肚、老吃好東西的人，所以沒事時，給自己煲一碗海帶豆腐大醬湯，降脂效果不錯。

記者：化驗結果中以膽固醇高為主的人群，該吃些什么？

• 專家：可適當食用些亞麻籽油，紫蘇油，香油。這些含豐富不飽和脂肪酸的油可以清理血管中存在的壞膽固醇。

記者：化驗單中，紅細胞多了好嗎？

• 專家：我們看看下面的示意圖：

紅細胞主要有兩個功能，一個是從肺里吸進氧氣，輸送全身的每一個細胞，第二個調節我們血液里面的酸堿度，紅細胞多了它在血管里走不動，就影響他的效率，導致體內缺氧，影響組織器官整個機能，那么人就會處于一種疲憊狀態，累、頭暈、疲勞、胸悶氣短等。這時可以在室內養一些綠植，如蘆薈、吊蘭、君子蘭、發財樹、綠蘿、富貴竹等。

記者：紅細胞多了不好，那么血小板多了是不是也不好呢？

• 專家：是的。血小板就是哪有破損，它就去修復，給它補好。你看我們的血管就是被脂質沉積以后氧化、腐蝕變得很糙，這個時候血小板就會過去聚集，在里面形成一種血栓，所以血小板要是高的話，那么它形成血栓的能力也超強，所以血小板要是多了的話，我們患血栓的風險就很大。

記者：對于一些血小板數值比較高、血液比較黏稠的老年朋友，吃點什么比較好呢？

• 專家：可以常食用熟山楂、三七粉或者是何首烏。熟山楂具有活血化瘀的作用，它不光對血小板，也對紅細胞、整個血凝都有化淤作用。何首烏是中藥十大長壽藥物之一，它對于我們中醫補益肝腎、抗衰老、增加細胞的活力、降脂作用特別好，可以熬汁喝。三七粉有很好疏通血脈作用，每次兩克用水沖服。

記者：聽說您的血脂也很高，是嗎？

• 專家：因為我是女性，要養肝血，我就用枸杞10克、山楂10克、桑葚10克、黃精10克、紅花5克和適量水熬煮，每天分兩次喝，對延緩我們血管的衰老，有非常好的保健作用。

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