血栓就像是游走于血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。
血栓是最“沉默”的殺手
血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。
最令人震驚的是，99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。
世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。
記住“動”這一個字，每天都“動起來”，才能血栓不上身，一生無栓！
記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。
血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。所以，日常吃一些疏通血液，清血液垃圾，改善血粘稠的食物，也可以有效預防血栓的形成！
圓白菜去斑塊、清血垢
圓白菜中的維生素c、胡蘿卜素、膳食纖維具有降低血脂、降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化的功效，對肥胖患者、動脈硬化患者的病情有輔助治療作用。
因此，圓白菜堪稱血液中垃圾的清理工。
疏通血管的秘方
材料：
一個半檸檬
二大塊姜
三頭蒜
一小瓶蘋果醋
做法：
1，蒜頭去皮，姜去皮切小片，一起放入榨汁機榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網布隔渣，手絞出汁。
2，將蒜頭、姜汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。
3，溫度降下后，加入蜜糖，仔細攪勻，蜜糖需要很多，主要是令汁液容易入口。
將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入雪柜。每天早飯前空肚服用一湯匙。
打通血管的配方
丹參、天麻、田三七、山楂、西洋參、瓜婁殼、何首烏
以上這七味藥的分量都是相同的，20克就全部是20克，40克就全部是40克，100克就全部是100克。然后，將這七味藥全部放在一起打成粉。再將打成粉的七味藥用一個比較好的可以密閉的防潮的保鮮盒裝起來（防止藥物霉變），然后每天早上一小勺，晚上一小勺。經常出差的人也可以將藥粉裝在“零號”的空膠囊殼里（藥店有售），早上吃五顆，晚上吃五顆。
除此之外，想要預防心腦血管疾病可以多吃以下3種食物：
1.每天一個紅葡萄柚：紅葡萄柚中含有檸檬苦素和番茄紅素，可以清除自由基，防止血管老化。此外，紅葡萄柚中還含有可溶性纖維果膠，也有助于降低LDL（低密度脂蛋白，過量時可引發動脈硬化）。葡萄柚會增強他汀類藥物和鈣通道阻滯劑等心臟藥物的作用。所以服用藥物的患者需要征求醫生意見。
2.堅果：核桃、杏仁、亞麻籽等堅果富含不飽和脂肪。研究發現，用不飽和脂肪代替植物中飽和脂肪，可以降低LDL和總膽固醇水平。
3.選擇合適的植物油
玉米油、大豆油中含有少量的植物淄醇。研究發現，每天攝入2克植物淄醇，可以阻止小腸內膽固醇的吸收，有助于預防血管粥樣硬化。而紫蘇籽油含α—亞麻酸達65%以上，可以在體內轉化為EPA，可以促進脂肪代謝，保護血管。
4、洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
5、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
6、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
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