>>高考答題的注意事項
*審題要細心，高考時間雖然緊張，但不能在審題上省時間。
*合理安排做題順序，看到難題不要緊張。
*需要檢查的題在草稿紙上做標記，如有剩餘時間，可以有目的地檢查。
*答題卡要塗清楚。
*不要受周圍環境的影響，專注於自己的試卷。
>>有車族當心3種疾病
*當心車內甲醛、丙酮等有害氣體中毒。
*腰酸背痛、頸梗疼痛，這是由於長時間固定一個位置駕駛，或者駕駛座位不合適、踏板的距離調節不正確等造成的。
*心絞痛、心肌梗塞，由於司機駕車時思想高度集中，又缺乏運動，血液迴圈緩慢，容易過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等疾病。
>>喝水也要遵循人體健康需要
*水中不能含任何對人體有毒、有害及有異味的物質。
*水的硬度適中，且含有人體所需的礦物質適中。
*水中的溶解氧及二氧化碳適度，ph值呈弱鹼性。
>>蔬菜保鮮法
夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉，將買回的蔬菜略微晾乾，把枯黃腐爛的葉子去掉，將新鮮蔬菜整齊放入塑膠袋中，紮緊袋口，置於陰涼通風處，這樣保存的蔬菜，一兩天內不會變黃枯萎，蔬菜也可以用報紙來保存，用報紙把蔬菜包上之後，根部向下，放在塑膠袋子裏。
>>不可不知的健康常識
*常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
*豆漿不要喝太多，且不要加雞蛋及糖。
*空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
*早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
*服用膠囊應以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
>>甜品可加深近視眼
甜品會助長近視眼的發展，因為糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，並降低體內鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，導致近視加深。
>>牛奶的妙用
*除魚腥味-炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，即能除腥。
*除蒜味-喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。
*去酒跡-如果白襯衣上留下了酒跡，可用煮開的奶擦拭，即可去除汙跡。
*治輕微燒燙傷-在患處敷上點燒開的牛奶，可迅速消除因燒、燙傷引起的灼痛。
*貼標籤-要使玻璃上的標籤貼得牢，可先將標籤放在牛奶中泡一泡。
>>夏季護膚小竅門
*塗防曬品時，注意不要遺忘了脖子、下巴、耳朵這些地方。
*防曬品應該每隔一段時間再塗一遍。
*每年最好更換新的防曬品，並注意儲放於陰涼的地方，以免失效。
*避免在上午11時到下午3時暴曬，因為這段時間的紫外光最強，殺傷力最大。
>>晚餐吃太晚易得尿結石
晚餐太晚會增加尿路結石的發病率，因為人體排鈣高峰期是在進餐后4至5小時，如果晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，當排鈣高峰到來時，人們已經上床睡覺，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久之就會形成結石。
>>白酒熱喝危害少
白酒的主要成分是乙醇，除此還有醛。醛雖然不是白酒的主要成分，但對人體的損害要比酒精大得多。醛的沸點在20℃左右，只要把酒燙熱一些，就可以使大部分醛揮發，這樣對人身體的危害就會少一些。
>>睡眠過長有害健康
*如果長時間睡覺，會破壞心臟休息和運動的規律，使心臟收縮乏力。
*易患呼吸道疾病，臥室中早晨空氣最污濁。
*肢體疲乏無力，因為貪睡使肌肉組織錯過了活動良機。
*影響消化功能，懶床者不能按時進餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律。
>>錯誤的飲食觀念
*拒絕食用含膽固醇的食物，事實上適量膽固醇非但無害于人體，且有利于健康。
*多服鈣片增加身體鈣質，攝取過量的鈣質會干擾其他營養素的吸收。
*食鹽是健康的大敵，鹽與高血壓雖有一定關系，但健康人限制鹽分攝取沒有好處。
>>別讓暖氣傷了健康
冬季室溫宜控制在23-26℃，且盡量靠近下限。不要為了保暖而長期關閉門窗，要常給房間通風，保證室內空氣新鮮，最佳通風時間是在上午10點到下午3、4點之間。清晨空氣污染較嚴重，不建議打開窗戶。通風時還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先別開窗，以免造成室內環境污染。
>>菜心營養遠不如菜葉
蔬菜水果營養品質分析結果顯示，對人體有益的多酚類物質、植物色素等主要存在于蔬菜水果果實的外層部分，包括外層組織、葉片以及果皮當中。維生素C的分布也有同樣的規律。這是因為，太陽是植物的能量之源，植物的養分合成基地也在接近陽光的地方。所以大白菜、圓白菜的外層綠葉，其維生素C含量比“心部”高出幾倍甚至十幾倍。
>>蒸棗更易消化
蒸熟的棗相對于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。對于氣血虧虛、肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。具體做法為：取紅棗5枚、枸杞少許，洗凈后用清水浸軟，然后將紅棗去核;取雞蛋2枚，加入適量鹽打成蛋液，然后加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結即可食用。
>>三招判斷嬰兒洗護品質量
*液體稀：兒童的護膚品要比成人的稀。比如，兒童的乳液含水量很高，涂上兒童專用的產品之后不應感覺很黏稠。
*泡沫少：兒童洗護用品雖然稀，但有一定黏度，泡沫不多。因為泡沫越多，說明產品的刺激性越大。
*洗后滑：洗完之后，感覺滑滑的，好像沒有洗干凈(實際上已經洗凈)。
>>冬季鍛煉要得當
冬季鍛煉為收到良好的健身鍛煉效果，應注意以下幾點：
*謹防運動創傷，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，因此每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，以防造成損傷。
*呼吸方法須得當，冬季氣候寒冷風沙大，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
*防止受寒凍傷，應根據戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的部位，應經常搓、擦以促進局部血液循環以防皮膚凍傷。
>>天冷乘車當心面癱
面癱是一種多發病，冬季北方寒冷突發面癱的人很多。寒風如果長時間直接吹拂面部，面部會因過冷刺激引起局部營養神經的血管痙攣，導致該神經組織缺血水腫而致病。也有一部分人，因過度勞累、病毒感冒等因素使面神經腫脹、受壓、損害以致引起面癱。預防面癱首先要注意保暖，出門盡量戴口罩，應避開寒風對面部的直接襲擊，盡可能不要迎風走。開車或坐車時，最好不要搖下車窗，應把窗戶關緊。
>>烤紅薯不宜連皮吃
烤紅薯最好不要連皮吃，紅薯皮含有較多的生物堿，食用過多會導致胃腸不適。尤其是有黑色斑點的紅薯皮更不能食用，會引起中毒。以下蔬菜的皮也不建議吃：一是土豆皮。它含有配糖生物堿，進入人體后會形成積累性中毒，而且暫時無癥狀。二是荸薺皮。因為荸薺生長在水中，它的皮聚集了多種有害的生物排泄物和化學物質。此外，很多人在吃熟透的柿子時也連皮吃了，但成熟的柿子表皮聚集了鞣酸，也不宜食用。
>>長期失眠可致糖尿病
許多研究都已證實，每晚睡眠時間不足6小時的人，患糖尿病的概率要比每晚睡眠時間在7-8小時的人高。如果連續3天沒睡好覺，體內負責血糖調節的胰島素，降低血糖的效率也下降了25%，所以，當你長夜漫漫無心睡眠的時候，別忘了糖尿病的紅燈已經亮起。
>>心臟不好種盆薰衣草
醫學研究發現，薰衣草的香氣具有改善心肌功能的作用，并對大腦邊緣區和自主神經系統有一定的保護功能。睡前聞聞薰衣草，其香味會讓人情緒放松，進而使睡眠變得深沉，睡眠好了，心臟自然也舒坦多了。
>>橘皮處理后再泡水
不少人喜歡用橘子皮泡茶喝，認為它具有清涼、解熱、開胃、止咳化痰的作用。但是水果產地為了在運輸過程中保鮮，通常會給水果使用“果鮮清洗劑”，適用于柑橘、芒果、香蕉及瓜類等多種果蔬的防腐。這些步驟只要規范操作，應該對橘子瓤沒有影響，但橘子皮會殘留毒素，所以未經處理的橘皮絕對不能直接泡水喝。
>>食鹽幫助家居清潔
*清潔浴室水槽-將鹽與松脂混合拌成糊狀，涂在浴盆浴缸水槽坐便器上，15分鐘后擦凈，就可以讓發黃的白瓷瞬間恢復原貌。
*清潔地毯-如果是酒漬，將鹽撒在污漬上放置15分鐘，然后用醋和水的混合溶液清洗。
*清潔銹漬-將鹽和塔塔粉混合，加足夠的水使其變成糊狀，涂在銹跡上，置于陽光下晾干后擦凈即可。
>>藕節具有較高藥用價值
藕的連接部分稱為藕節，具有較高的藥用價值，側重止血。比如，將藕節搗汁飲用，并在鼻內滴上3-4滴，每天2-3次，可治鼻出血。還有一則食療方：將生藕節去須洗凈，用食鹽腌兩周。需要時，取藕節，以開水沖洗后含服，每次含服1枚，每日2次，可治急性咽喉炎。
>>樓層影響孩子性格
住高層的寶寶比較穩重、動作較慢，常充當旁觀者的角色，而住低層的孩子愛活動、動作敏捷，常是積極的參與者。住在高層因下樓比較麻煩，他們會逐漸養成不愛活動的習慣;而住在低層一旦發現戶外發生什么新鮮事情，孩子會盡快跑出去研究，這樣就會養成活潑好動、好參與的性格。孩子因缺少群體生活，將來可能缺乏社會交往能力，專家提醒父母要有意識地給孩子多創造過群體生活的機會。
>>老人愛嘮叨少生病
研究人員指出，老年人愛嘮叨是因為他們更樂意與人交流，這會使他們更善于適應老年生活，言語正是提高記憶力、釋放心理壓力的不可缺的因素，愛嘮叨的人對生活的敏感高，動腦子的機會也更多，嘮叨還能讓人少生病。所以，不要厭煩老人嘮叨，相反，還要多鼓勵不愛說話的老人開口，要知道，愛嘮叨也是養生的一大法寶。
>>攝入膳食纖維改善腰部線條
在“吃得越來越好、動得越來越少”的生活方式下，年輕的“小腹翁”、“小腹婆”越來越多。在日常飲食中增加膳食纖維的攝入有助于改善年輕人的腰部線條。研究人員通過問卷調查的形式，了解了體重超重的青少年的飲食習慣，兩年后再進行一次調查。結果發現，那些減少了膳食纖維攝入的青少年，腹部脂肪增加了21%;而增加了膳食纖維攝入的青少年，腹部脂肪平均減少了4%。
>>每天多吃兩口，11年后變胖墩
最新的中國居民營養與健康狀況調查結果顯示，體重正常的成年人若在11年內成為超重者，90%的人年增加體重為1.8公斤，意味著每天平均多攝入了熱能81千卡(男)和61千卡(女)，這個能量的產生，僅需我們每天多吃一兩口米飯或一兩個素餃子。專家建議，每天堅持“30分鐘快走”可幫助保持健康體重。
>>柿餅比柿子更安全營養
總體而言，柿餅的營養比柿子更好，包括膳食纖維、礦物質和維生素的含量都比柿子高。另外，柿餅比柿子更安全，新鮮柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿餅已經去除。此外，柿餅表面的白霜是在制作過程中析出的糖類物質，還可治療咽喉干痛、口舌生瘡、肺熱等癥。
>>加酶洗衣粉不能洗滌絲、毛類織物
洗衣粉中藍色或紅色的顆粒就是酶。消費者要注意加酶洗衣粉不能用來洗滌絲、毛類含蛋白質纖維的織物，因為酶能破壞蛋白質纖維結構，影響絲、毛織物的牢度和光澤，可用肥皂或專門洗滌絲、毛織物的洗滌劑。
>>油豆腐等宜用鹽水泡后再食用
市面的素食食材極多，須謹慎選擇，以免對身體帶來負作用。像豆干、豆包、豆皮，如果顏色亮白、彈性太好，可能含雙氧水、硼砂等添加劑;宜選購顏色自然暗淡、無刺鼻藥水味的豆制品。此外，對于油豆腐、油炸豆皮、油炸面筋等，在烹調前可先用鹽水泡約10分鐘，撈起前搓揉幾下，再用清水沖洗，食用起來會更安全健康。
>>日常如何關注心臟健康
*測腰圍：腹部脂肪堆積與心臟病關系極大，人的理想腰圍應為35英寸(約合89厘米)以下。每天最好進行有氧鍛煉，避免進食白面包等簡單的碳水化合物。
*測健康指數：如果你年過35歲，還不知道自己的血壓及膽固醇水平，最好去醫院查查，因為這些數據有助于預測心臟病風險。
*適當吃堅果：核桃等堅果富含健康脂肪，不妨每周吃上幾把，能使你的心臟更健康。
>>綠茶有助老年人緩解抑郁癥
日本研究人員發現，每天喝數杯綠茶有助于老年人緩解抑郁癥。70歲以上老年人每天喝4杯綠茶，出現抑郁癥狀的幾率可減少44%。研究同時發現，紅茶、烏龍茶或咖啡不具備像綠茶那樣緩解抑郁癥狀的效果。不過，日本研究人員表示，尚需進行更多研究以確認在增加綠茶攝入量的情況下，是否可以停止服用抗抑郁藥物。
>>純母乳喂養嬰兒易貧血
專家指出，母乳含鐵量很低，100克母乳含鐵量一般不超過0.5毫克，純母乳喂養時間越長，孩子發生缺鐵性貧血的可能性就越大，據統計，實行純母乳喂養的兒童貧血發生率為43.93%。因此，父母千萬不要因為母乳量足就推遲添加輔食。一般來說，母乳喂養的嬰幼兒應在4個月以后添加鐵質強化食物，如強化米粉等。
>>如何使熱水袋里的水保溫更長久
在熱水袋的熱水里面加入一些食用鹽即可延長熱水變涼的時間。同理，晚上用熱水泡腳的時候，也可以在水里面加入食鹽，保溫的同時還可以殺菌，一舉兩得。
>>健康飲酒需堅持六原則
*不與咖啡同飲，咖啡因具有興奮、提神的作用，飲酒后過量攝入亦可造成中毒。
*感冒后不喝酒，感冒者喝酒會加重病情。
*肝病患者應禁酒，急性肝炎、脂肪肝、肝硬化的人應絕對禁酒。
*酒后不宜喝茶，如果酒后立即飲茶，會使腎臟受到損傷降低腎臟功能。
*酒后不宜服藥，藥物在酒后服用，會增加毒副作用。
*酗酒后勿看電視，會使視神經萎縮，嚴重的甚至可導致失明。
>>勿長期使用美白牙膏
美白牙膏的功效是因為添加了特殊的摩擦劑。只對抽煙、喝咖啡等引起的輕度牙齒變色者有用，而對四環素牙、氟斑牙等深層著色者則基本沒有效果。牙科專家建議大家不要長期使用美白牙膏，特別是通過顆粒摩擦的牙膏會破壞牙齒表面的牙釉質，使牙齒表面變得粗糙，牙漬更容易沉積在牙齒表面。含氧化物牙膏的主要成分是雙氧水，盡管其濃度較低，但仍有可能對一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，如發酸、怕涼、腫脹等。
>>網上炫富辱貧暴露自卑心理
現在很多年輕人喜歡在網上曬自己購買的商品，借機交流購物經驗，各大門戶網站為這些人成立“敗家”論壇，辱貧也成為部分人追求的目標。專家認為這種現象，是人們對財富急速占有的欲望達到頂峰的表現，是經濟飛速發展、社會財富激增的副產品之一，從心理學角度看，炫富辱貧是一種攀比心理，炫耀的目的是獲得一種滿足感，其行為背后則是渴望被人尊重。因而“炫富”的真實原因就在于不敢去面對自己的自卑，通過炫耀來獲取自信，以此來戰勝恐懼和憤怒。
>>感冒后的吃喝穿睡一樣講究
*吃：人患了感冒后，往往胃腸道比較虛弱，此時的飲食應當清淡，以容易消化、營養豐富的食物為佳，忌食辛辣油膩食物。
*喝：感冒后病人攝入足夠的水分，不但可以補充身體水分消耗，還有利于體內毒素的排泄。還可以在餐中多進食一些粥、湯等。
*穿：感冒后一定要注意保暖。此時患者抵抗力比較差，一旦著涼就有可能加重原有感冒，經久不愈，甚至會引發別的疾病。同時要注意腳的保暖。
*睡：足夠的睡眠可養陰蓄神，防止津液虧損，對于感冒康復十分重要。感冒后，睡眠一定要充足，不要睡得過晚，足夠的睡眠可提高人體的免疫力，加速感冒的治愈。
>>洗衣粉別與消毒液混用
許多家庭主婦在用洗衣粉洗滌衣物時，都喜歡加點消毒液，但這樣卻很容易生成中和性的反應，使兩者的功效都減弱。此外，除非在特殊條件下，比如家里有人患紅眼病、腹瀉、灰指甲等或是婦女處在經期，否則，完全沒有必要使用消毒液洗衣服。因為少量的非致病性微生物不會對健康構成威脅，且晾曬的衣物在充足的陽光照射后，殘留在衣物上的細菌在達到一定的時間后會自行滅亡。而頻繁使用消毒液，不僅會降低人體自身的抵抗力，還易造成肝臟損害。
>>如何鑒別孕婦裝是否真的防輻射
在市場上號稱“防輻射”的孕婦裝很多，但其中不乏偽劣產品。我們可以用孕婦裝把手機包裹起來，然后撥打手機，如果你聽到的是“對不起，您的電話暫時無法接通”，那么就意味著這件孕婦裝具有一定的防輻射的功能。
>>天涼煲湯可加點陳皮
秋冬季是胃病、咳喘多發與復發的季節。此時，在煲湯時放一些陳皮可以起到意想不到的效果。尤其是剛做完手術的患者，多喝些陳皮水，可以對胃腸道產生溫和的刺激作用，排除腸管內積氣。對於因天氣涼而易咳喘的人來說，喝點放了陳皮煲出的湯，能產生刺激性祛痰的作用，使痰液容易咳出，對止咳也有益。
需提醒的是，陳皮有一定的燥濕作用，氣虛、燥咳、有胃火的人不宣多食，一般人每週吃一次即可。
>>輕微中風易致失憶
美國最新研究顯示，輕微中風引起的后遺癥與普通中風有所不同，它有可能導致部分記憶喪失，而普通中風反而不會引起記憶喪失。研究結果表明，患過輕微中風的人出現部分記憶喪失的風險狠高，而患過普通中風的人儘管大腦可能出現輕度識別障礙，但不會出現記憶喪失。
>>女人生氣易患七種病
*色斑-生氣時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會減少但毒素會增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而使面部出現色斑問題。
*甲亢-生氣會使女性內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲狀腺功能亢進。
*胃潰瘍-生氣會引起交感神經興奮，并直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
*心肌缺氧-生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血量減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，容易引發疾病。
*傷肝-生氣時人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
*傷肺-女性情緒衝動時，呼吸會變得狠急促，肺泡不停地擴張沒時間收縮，因此得不到應有的放鬆和休息，從而使肺的健康受到危害。
*傷免疫系統-生氣時大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇，這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運\作，讓身體的抵抗力下降。
>>正確洗碗才能防腸炎
傳播腸道疾病的微生物種類狠多，其中有些細菌狠容易附著，洗碗時不注意，細菌就會附著在碗的周圍，從而在使用后引起腸道系統感染。碗筷必須用流動水清洗，浸泡時間越長越容易滋生有害細菌，正確的洗碗方法是，先用洗滌劑將碗內外的油污清洗掉，然后再用流動水沖洗，再用100℃的開水將碗筷燙一下，這樣一來，殘存在碗周圍的有害細菌才不會對我們的腸道系統和消化系統產生“威脅”。
>>寶寶口臭或是疾病徵兆
*口腔疾病：齲齒、牙周炎或牙齒排列不齊導致食物殘渣滯留在齲洞、牙周袋或牙縫中，腐爛后發出異味。
*大便秘結：大便秘結致使腸中腐敗之物不能清除，濁氣上升會引起口臭。
*鼻腔問題：由於鼻咽相通，出血后鼻腔內殘留的血液成為細菌的培養基，細菌大量繁殖，會散發異味。
*糖尿病或中毒：患Ⅰ型糖尿病的兒童因血液中酮體升高，口中會有爛蘋果的氣味;中毒也可引起口臭，苦杏仁中毒口中有苦杏仁味;砷中毒口中有蒜味。
>>吃香菇有助防齲齒
香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時與牙面發生機械摩擦，可以對牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。香菇中還含有鮮香味的藥質鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，也有助於口氣清新。另外香菇所含的大量維生素，同樣具有殺滅有害菌、保護牙齒的作用。
>>蒜泥海帶絲瘦身有奇效
海帶中含有大量的碘，有助於提升身體內的甲狀腺機能，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善，做法簡單，將漲發好的海帶洗凈切絲，加清水煮軟后加入蒜泥10克，醋、醬油、鹽、味精、香油拌勻即可。
>>飯后喝茶容易患上脂肪肝
脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關，因此，預防脂肪肝應注意養成良好的生活習慣。最重要的是控制飲酒，90%至95%的酒精都是通過肝臟代謝的，經常飲酒，肝臟負擔太重。有一點要特別提醒的是，現在人們經常在酒足飯飽后要喝杯茶，這狠不利於脂肪肝的預防。吃葷菜之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質合成具有吸斂性的一種蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。
>>戴帽過冬益處多
在滴水成冰的冬季，不少人身上穿得挺厚實，卻從不戴頂帽子，甚至把戴帽視為不必要，這種想法是不可取的。人們的頭部和整個身體的熱平衡有密切的關係，在0℃以下時，如果只是穿得狠暖而不戴帽子，其體熱就會如水桶穿孔一樣，迅速地從頭部散去，這種散熱的比重是相當大的。據測定，在環境氣溫為15℃時，處於靜止狀況下，不戴帽子的人，從頭部散失的熱量占人體總產熱的叁分之一;4℃時為二分之一;-15℃時為四分之叁。由此可見，冬天在室外，戴一頂帽子，即使是一頂較單薄的帽子，其防寒作用也是十分明顯的。
>>選把坐椅保護腰
一日之中，為數不少的人要有一半時間坐著工作，而偏偏這種體位對背部肌肉是最為不利的，久坐后即會感到腰背酸痛。因此，對待坐椅條件不可採取湊合的態度，要選擇有堅固靠背的椅子，特別在背的下部不應騰空;椅子的高度要調節到使腳尖稍稍踮起的程度，且不宜久坐不動，至少1-2小時要起來走走，做些腰部活動。桌子宜設搭腳處，左右腳可以輪換放在橫檔上，坐著時，不應將硬物放在背后，時間長了腰部酸疼。
>>如何減輕紅血絲癥狀
*經常用冷水洗臉，增加皮膚的耐受力。
*儘量不使用含重金屬的化妝品，避免色素沉積，毒素殘留表皮。
*經常輕輕按摩紅血絲部位，促進血液流動，有助於增強毛細血管彈性。
*紅血絲嚴重時可以用冷敷，以減輕臉部發熱、腫脹。
>>冬天鍛煉不宜早起
醫學專家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外鍛煉，弊大於利。據大氣污染調查表明，我國城市空氣中污染物主要是因燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可導致人體呼吸系統的疾病。冬季的早晨地表氣溫低，天上氣溫高，常出現氣溫逆增現象，使大氣停止上下對流活動。各種有害物質聚於地面，不能向空氣上層擴散，故沉積停留在人們的呼吸道，使人吸入更多的煙塵和有毒氣體，出現乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，從而危害了身體健康。因此，上午10點左右出門活動鍛煉身體，比較適宜。
>>奶片吃多了會危及健康
奶片不同於牛奶，不能過多食用，否則會造成人體脫水現象，從而危及健康，新鮮牛奶含有蛋白質、氨基酸等多種營養成分，而且其中80%是水分，能夠幫助人體平衡地攝取營養，而奶片卻不同，它是採用經過加工后的奶粉作為原料，在脫水工藝下加入某些凝固劑加工而成，在加工過程中，由於溫度過高，還會破壞掉其中的多種營養成分，徹底改變了乳清蛋白，奶片在消化過程中，要融化在體內的水分中，如果過量食用，體內的水分被融化過多，就會造成脫水現象，反而對健康不利。
>>茶葉別用塑膠袋包
茶葉最容易吸收空氣中的異味，但一般家庭儲存條件有限，要怎樣才能避免雜味串味呢?
*要力求儲存環境清潔無雜味，最好每天晨起開窗通風，讓家中的異味儘快消散。
*用竹箬包裝-傳統的竹箬包裝有過濾雜味、確保清純的效果，如果將已拆開包裝的茶改用塑膠袋密實地包起來，天氣濕度變化時，容易發生霉變和異味，破壞茶的原味。
>>冬季皮膚如何保健
*保溫防寒-冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。
*穿著宜柔和-冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。
*進行皮膚鍛煉-加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。
*注重食物保健-冬季宜多吃些富含維的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。
>>即將立冬，注意保暖防病
本月7日，將迎來農歷二十四節氣中的“立冬”。專家表示，由於我國南北緯度之差，因此真正意義上的冬季并非都以“立冬”為準，而是以連續幾天氣溫低於10℃為標準。專家提醒，每年的秋冬季節交替之際往往會呈現氣候乾燥、天氣變化頻繁等特點，公眾要注意保暖防病。
>>保鮮綠葉菜買回豎著放
黃瓜、番茄、南瓜等喜溫蔬菜，適宜存放在8℃-10℃的環境中，當下季節放在陰涼處即可。放入冰箱反而容易打蔫或影響口感。大部分的綠葉菜如菠菜、油菜、芥藍等都喜涼，適宜存放在0℃-2℃的環境中，因此大部分綠葉菜可先捆綁好，再裝入較薄的保鮮袋里，在底部扎幾個洞，根部向下豎著放在冰箱里。
>>五種不受孩子們歡迎的媽媽
*拒絕回答：下班回家后，面對孩子那些“稀奇古怪”的問題，總是不愿回答的媽媽，會使孩子的好奇心和求知欲大受打擊。
*愛看電視：總是坐在電視機前看連續劇，不愿陪孩子玩耍的媽媽，會影響孩子的性格，導致其不會與人交流。
*總是不滿：媽媽想把孩子塑造成“全能寶寶”，可不論孩子學得如何，有些媽媽總是認為“你還可以做得更好”，讓寶寶狠氣餒。
*喜歡攀比：有些媽媽總愛在自己的孩子面前夸獎別的孩子，這會導致孩子由不服氣到非常反感，逐漸喪失自信心。
*謙虛過度：當孩子在外人面前犯些小差錯，有些媽媽總會當眾指責孩子，結果不僅傷害了孩子的自尊，還有可能讓他變得反叛，故意要做得更出格。
>>涂睫毛膏眼睛容易乾燥
因為睫毛根部是瞼板腺的開口處，瞼板腺開口被堵住就不能正常地分泌出淚液，使淚膜不穩定，角膜暴露在空氣中，就會導致眼睛乾燥。
>>讓身體年輕的五個好習慣
*慢吸快呼：你的呼吸會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、體溫等。用足夠的時間讓自己以恰當的方式把氣體呼出來，例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。
*學會加餐：要瞭解自己的饑餓狀態，每2-3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那麼就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。
*保證睡眠：如果你需要鬧鐘才能起床，或者每天白天都需要打個盹，都可能表明你沒有高品質的睡眠。此時，你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。
*隨音樂起舞：當身體按照音樂節奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。你可以配合著音樂在臥室中扭動身體，像這樣的“跳舞”每週需要至少兩次。
*感情交流：人類是社會性動物，所以我們需要社會接觸和交流。這種交流既包括和朋友的，也包括與親人子女的。
>>不該洗完水果再洗菜
有些老人怕浪費水，洗好水果后，覺得水還很乾凈，可以再洗蔬菜，但事實上這反而會增加交叉污染的危險。其實，只需在洗菜池旁放個水桶，用來盛洗水果、洗菜的水，之后可以拿來拖地、澆花等等，一樣起到節約用水的作用。
>>西梅堪稱最佳零食
西梅富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現代人健康的最佳果品，故有“奇跡水果”、“功能水果”之美譽。它能保護視力、美膚護髮、補血、促消化清腸道。美國一項研究還表明，西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。
>>隱形眼鏡不一定越薄越好
對於軟性隱形眼鏡來說，薄的隱形眼鏡提高了舒適度，但是其成形性較差，不容易正確佩戴，同時鏡片易乾燥、脫水，造成角膜乾燥、染色，而且鏡片易破損。
>>冬季常喝四大養生湯
*排骨湯：排骨除含蛋白質、脂肪外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原等，可為幼兒和老人提供鈣質。在湯中加入冬瓜或蓮藕，還可清熱補氣，尤其適合體虛力乏，腰酸腿疼的人食用。
*雞湯：雞湯能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能。秋冬季多喝些雞湯有助於提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝。
*魚湯：魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優質的蛋白質，還能緩解由壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。
*豬蹄湯：豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經，能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，多用於婦女產后陰血不足、乳汁缺少。
>>找準顏色吃蘋果
中醫認為，不同顏色蘋果的保健功效各有側重。紅蘋果入心，降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可多吃一些。黃蘋果對保護視力有狠好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。青蘋果可養肝解毒，并能對抗抑鬱癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
>>瞇著眼睛看東西并不傷害視力
專家表示，瞇著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，增強聚光，從而更清楚地看到東西。因此，這個動作無損視力。
>>少白頭，多吃海鮮
實驗證明，黑色頭髮的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，而“少白頭”的發生就與體內缺乏這幾種微量元素有關。新鮮海產品，如蝦、蟹、魚中，不僅富含這些微量元素，還含有較高品質的蛋白質，對滋養頭髮有益，應該適量補充。
>>給寶寶添衣要適度
當流感高峰碰上冷空氣來襲，近期呼吸道感染的小患者大量增加，估計隨著氣溫的下降，數字還會進一步上升。除了注射疫苗外，最重要的預防流感措施就是保持室內空氣流通。家長給孩子增添衣物應緊貼氣溫變化，如果一下子加衣過多，寶寶變成“裹蒸粽”，反而容易感冒。
>>魚刺卡喉試試輕咳
人們在吃魚時，常會被魚刺卡住喉嚨，最好的方法就是停止任何的吞咽動作，稍緩一會兒，讓咽喉部的肌肉放鬆，然后再輕咳。因為魚刺剛扎進喉嚨時，通常不會太深，而人體有自動排除異物的反射，咳嗽易使卡住的魚刺被排出來。另外，也可以在強光下看一看，如果肉眼能看見，此時可以用家中的小鑷子將魚刺夾出。排出魚刺后，如果喉嚨仍有異物感，可大量喝水，水能沖洗傷口，防止感染。如果採用以上辦法仍無法排出魚刺，應儘快就醫，讓醫生用專業手段把魚刺取出來。
>>跳街舞可改善協調能力
街舞是美國黑人由一種發洩情緒的運\動演繹成的街邊文化。它爆發力強，在舞動時肢體所做的動作也較其他舞蹈夸張，給人帶來熱情澎湃的感覺，是非常好的有氧運\動，連續跳1小時消耗的熱量，相當於跑步6公里，可使練習者在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。此外，街舞多以繞環和小關節的運\動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力，并且使身體不常運\動到的小關節和小肌肉群得以充分鍛煉。練習者還可以根據自己的身體狀況和運\動基礎，選擇不同節奏的音樂來調整運\動強度。
>>黃褐斑患者應停用化妝品
如果臉上長了黃褐斑，先別高價找鐳射解決，不妨自己找找原因，也許正是你千奇百怪的潤膚品、彩妝引發了黃褐斑。因黃褐斑多由后天因素引發，如患有婦科疾病、肝病、腎病、吃避孕藥、濫用護膚品、化妝品等。對黃褐斑患者的建議是，首先停用化妝品。臨床上發現不少人長黃褐斑的部位處於臉頰顴骨處，而這里是護膚品最常“光顧”的地方，往往一停用護膚品癥狀就能緩解。
>>甲流來襲打響心理保衛戰
[克服對甲流的恐懼]
當甲流一波又一波興起之時，全民備戰的情景仿似又回到了2003年人們面對非典的時候，人們的心頭也陷於到恐懼之中。
*心理處方：保持良好的生活習慣、多與朋友交流，建立安全感與自信心。
[慎防甲流疑病癥]
疑病癥的臨床表現是突然對自身健康狀況過分關注，懷疑自己受到了感染，內心卻焦慮不安，頻頻到醫院做檢查。
*心理處方：產生恐懼心理通常是因為對事態不瞭解，可以對甲流進行徹底的瞭解，內心的焦慮就會降低。
[慎防清洗強迫癥]
強迫癥的臨床表現為反復出現強迫觀念和動作，明知不合理、不必要，但自己無法控制，如反復洗手。
*心理處方：可以採取分散注意力的方式來減輕癥狀，有意識地關注目前真實的生活，便能緩解癥狀。
[開解被隔離者的抑鬱]
重癥患者要接受隔離治療，內心會產生一種惶惑不安的感覺，情緒情感上都會備受打擊，極可能自艾自怨或忿忿不平。
*心理處方：被隔離患者情緒低落時，家屬要給與鼓勵和支援，點燃其信心和希望。
[克服“傳染源”的內疚感]
有些身上攜帶病毒的患者自己并不知情，和人接觸成了甲流的傳染源。當他們被確診\以后，除了恐懼，還要擔負甲流傳染者的內疚，從而產生強烈的不安、羞愧和負罪的情緒體驗。
*心理處方：不要讓內疚影響自己，因為悔恨無補於事，可以在力所能及的范圍之內為有需要的人提供幫助，便可減輕內疚心理。
>>中醫推薦防流感保健操
專家日前向公眾推薦簡單易行的防流感保健操，共有四節：一是開天門，用雙手大拇指內側，從眉心推到髮髻線，推一百次。二是推坎府，大拇指從眉心推到眉梢。叁是揉太陽穴，雙手順時針揉太陽穴一百次。四是保鼻通，用雙手大拇指交替揉鼾唇溝的上端，可緩解輕型感冒的鼻塞等癥狀。
>>喝現磨咖啡不易患帕金森
哈佛大學的研究人員對12.6萬名美國人進行了一項長達18年的研究證明，咖啡不僅可以提神，還可以改善人們的心情、減輕頭痛，每天喝咖啡的人比不喝咖啡的人患帕金森病的可能性會減少80%。根據這一發現，新研發的治療帕金森癥的藥物就使用了咖啡提取物。但需要注意的是，具有保健功效的咖啡僅僅是現磨普通咖啡，即溶咖啡并沒有這樣的功效。
>>嬰幼兒吃雞蛋四不宜
*第一，不宜將雞蛋當主食，因為嬰幼兒胃腸道消化功能不成熟，各種消化酶分泌較少，過多地吃雞蛋會增加孩子的胃腸負擔。
*第二，半歲以前的嬰兒不宜吃雞蛋清，可能導致濕疹、蕁麻疹等疾病。
*第叁，不宜給嬰幼兒吃沒煮熟的雞蛋，即使沒打破的雞蛋也狠容易受到細菌污染。
*第四，不宜給發燒的孩子吃雞蛋，人吃了蛋白后可產生額外的熱量，不利於康復。
>>跳拉丁舞注意保護膝蓋
跳拉丁舞時人的活動范圍大、速度較快，膝蓋易受到衝擊，因此練習拉丁舞要注意保護膝蓋，避免出現髕骨軟化、半月板損傷、韌帶拉傷等。平時要注意加強腿部肌肉的訓練，跳舞前要充分熱身，跳舞后要儘量放鬆。
>>使用電暖氣更要注意安全
不要把插座放在電暖氣的正前方，避免插座被烤壞。沒有注明功能的電暖氣不要隨便放在浴室使用;而在浴室使用的時候，應該把插座放在浴室外。不要在電暖氣上直接覆蓋易燃的物品，比如書本、報紙等。當人離開時，一定要切斷電源。人在取暖時不宜太靠近電暖氣。電暖氣在使用一段時間后，房間內會比較乾燥，應注意隨時保持空氣濕潤。
>>溫水洗菜可去農藥殘留
洗菜時最怕農藥殘留中的有機磷無法洗凈，其實這種物質易溶于水，并會在水溫增高的情況下加速溶解，同時，農藥中的氨基甲酸酯類殺蟲劑也會隨著溫度升高而加快分解。因此，溫水洗菜更易去除果蔬表面的農藥殘留。不過，水溫最好控制在40℃左右，否則，用溫度過高的水洗菜，會丟失果蔬中的維生素B1、B2，維生素C以及部分尼克酸和礦物質。
>>情商高工作就省勁
一項研究發現，情商對工作的貢獻是智商的兩倍之多。職場上情商高的人時時與領導保持順暢溝通，不斷按照要求修正工作;他們還善於發現同事的優點和自己的缺點，隨時取長補短。專家指出，職場人要想修煉出高情商，就要學會傾聽，多講肯定的話，對別人提出的話題保持興趣;學會分享經驗，常懷感恩的心;學會自我激勵，釋放壓力，控制情緒。
>>常吃加工食品易抑鬱
英國倫敦大學學院研究人員在近日出版的《英國精神病學雜誌》上報告說，人們常吃加工食品更易誘發抑鬱，而常吃新鮮蔬果和魚類有助於保持好心情。研究人員認為，新鮮瓜果蔬菜含更多抗氧化物質，人們多食用，發生抑鬱的可能性會降低。而魚類含較多不飽和脂肪酸，可刺激大腦活動，有利於減少抑鬱。
>>專家推薦最佳防病食物
*抗乳腺癌--全穀物食物。燕麥片、全麥麵包和糙米等全穀物食物含有豐富的膳食纖維。一項研究表明，女性每天至少攝入30克膳食纖維，患乳腺癌的幾率就會減半。
*保護視力--菠菜。菠菜等綠葉蔬菜中含有大量的葉黃素，常吃可以將導致視力惡化的眼部疾病減少43%。
*抗皮膚癌--胡蘿卜。研究發現，經常吃胡蘿卜的人，攝入的類胡蘿卜素也較多，他們患皮膚癌的風險也比其他人低6倍。
*降血壓--土豆。除了肥胖能誘發高血壓外，“高鈉低鉀”的飲食更容易讓人的血壓居高不下。土豆的鉀含量非常豐富，比一般的谷類食品高出狠多。
*保護骨骼--蝦。蝦肉里含有大量維生素B12，有助於提高骨密度，促進骨細胞產生。蝦肉同時也是維生素D的重要來源，對於維持骨骼強度非常重要。
>>每日聽音樂趕跑多餘膽固醇
美國馬里蘭大學的研究人員調查了近萬名平均年齡在36歲的當地居民，結果發現，經常聽自己喜歡的音樂的人，其血管輸送血液的功能比從不聽音樂的人高26%。研究人員分析，音樂能增加血液中一氧化氮的水準，而一氧化氮有助於預防血栓、減少“壞膽固醇”在血管中的堆積。專家表示，雖然音樂升高一氧化氮的作用只持續數秒鐘，但其累積效應會持續狠久，而且有益於各年齡段的人，因此建議人們在工作之餘，不妨每天聽上半小時的音樂。
>>不要把牙齒當剪刀
牙齒中的有機質含量隨著年齡的增長而逐漸減少，尤其是過了35歲以后。而牙齒中無機質含量逐漸增加，會使牙齒變脆，牙釉質本身又是硬而脆的組織，如果咬過硬的物品或用力撕咬東西，牙齒就會出現裂紋。除此之外，用牙齒起瓶蓋、撕包裝袋、咬線頭等做法，也會讓上面粘帶的細菌悄無聲息地進入口腔，影響人體健康。
>>別讓暖氣傷了健康
冬季室溫宜控制在23-26℃，且儘量靠近下限。不要為了保暖而長期關閉門窗，要常給房間通風，保證室內空氣新鮮，最佳通風時間是在上午10點到下午3、4點之間。清晨空氣污染較嚴重，不建議打開窗戶。通風時還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先別開窗，以免造成室內環境污染。
>>菜心營養遠不如菜葉
蔬菜水果營養品質分析結果顯示，對人體有益的多酚類物質、植物色素等主要存在於蔬菜水果果實的外層部分，包括外層組織、葉片以及果皮當中。維生素C的分佈也有同樣的規律。這是因為，太陽是植物的能量之源，植物的養分合成基地也在接近陽光的地方。所以大白菜、圓白菜的外層綠葉，其維生素C含量比“心部”高出幾倍甚至十幾倍。
>>蒸棗更易消化
蒸熟的棗相對於生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。對於氣血虧虛、肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。具體做法為：取紅棗5枚、枸杞少許，洗凈后用清水浸軟，然后將紅棗去核;取雞蛋2枚，加入適量鹽打成蛋液，然后加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結即可食用。
>>叁招判斷嬰兒洗護品質量
*液體稀：兒童的護膚品要比成人的稀。比如，兒童的乳液含水量狠高，涂上兒童專用的產品之后不應感覺狠黏稠。
*泡沫少：兒童洗護用品雖然稀，但有一定黏度，泡沫不多。因為泡沫越多，說明產品的刺激性越大。
*洗后滑：洗完之后，感覺滑滑的，好像沒有洗乾凈(實際上已經洗凈)。
>>冬季鍛煉要得當
冬季鍛煉為收到良好的健身鍛煉效果，應注意以下幾點：
*謹防運動創傷，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，因此每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，以防造成損傷。
*呼吸方法須得當，冬季氣候寒冷風沙大，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
*防止受寒凍傷，應根據戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的部位，應經常搓、擦以促進局部血液循環以防皮膚凍傷。
>>天冷乘車當心面癱
面癱是一種多發病，冬季北方寒冷突發面癱的人狠多。寒風如果長時間直接吹拂面部，面部會因過冷刺激引起局部營養神經的血管痙攣，導致該神經組織缺血水腫而致病。也有一部分人，因過度勞累、病毒感冒等因素使面神經腫脹、受壓、損害以致引起面癱。預防面癱首先要注意保暖，出門盡量戴口罩，應避開寒風對面部的直接襲擊，盡可能不要迎風走。開車或坐車時，最好不要搖下車窗，應把窗戶關緊。
>>烤紅薯不宜連皮吃
烤紅薯最好不要連皮吃，紅薯皮含有較多的生物堿，食用過多會導致胃腸不適。尤其是有黑色斑點的紅薯皮更不能食用，會引起中毒。以下蔬菜的皮也不建議吃：一是土豆皮。它含有配糖生物堿，進入人體后會形成積累性中毒，而且暫時無癥狀。二是荸薺皮。因為荸薺生長在水中，它的皮聚集了多種有害的生物排泄物和化學物質。此外，狠多人在吃熟透的柿子時也連皮吃了，但成熟的柿子表皮聚集了鞣酸，也不宜食用。
>>二手煙導致脂肪肝
美國最新研究顯示，長期吸入“二手煙”可引發脂肪肝。這說明，禁煙不僅有助於預防心血管疾病、肺部疾病和癌癥，還能減少肝臟疾病。研究人員發現，“二手煙”可對磷酸腺苷活化蛋白激酶的活性產生抑制作用，從而導致膽固醇調節元件結合蛋白活性增加，而膽固醇調節元件結合蛋白越活躍，合成的脂肪酸就越多，最終誘發脂肪肝。
>>女性練握力有助長壽
日本一項長達20年、對400多名老人的跟蹤研究證實，握力對女性健康的影響比男性更大。握力強的女人比握力小的壽命要長。因為女性天生肌肉的數量與品質都遜於男性，使其心臟射血功能、動脈攜氧量和靜脈回心血量也都遜於男性，所以握力的訓練，對女性延長壽命和健康品質尤為重要。
>>如何提高冰箱保鮮效果
把一個開著的手電筒放入冰箱，關上箱門仔細觀察箱門四周圍的密封圈，看有無透光處。如果有，可用洗衣粉把磁性密封圈擦洗乾凈，把透光處的磁性密封圈扒開，取一些乾凈棉花填入密封圈的透光部位，棉花數量視透光情況而定，以不透光為宜。最后，再用手電筒檢驗一遍，若還有透光處，可用同樣的方法再處理，直到沒有透光為止。經過處理后，冰箱的製冷效果可大大增強，耗電量會明顯下降。
>>購物有助延年益壽
午睡和購物通常都被認為是自我陶醉和自我縱容的行為，但這兩件事都有益老人身體健康。研究人員表示，老人購物的好處顯而易見：首先，老人購物是狠好的鍛煉方式。購物過程中要大量步行，并處於興奮狀態去逛購物廣場或商店;其次，購物過程中的“貨比叁家”是狠好的刺激老人智力的活動;第叁，更為有利的是，老人購物擴大社交范圍，更多地與人接觸，有益身心健康。
>>感冒后間斷性喝水安全有益
患了感冒以后，要保持飲水量，但是不要一次大量飲水，應間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間后再喝，不要接連著喝，這樣對腎的負擔太大。一天的飲水量也不宜超過2000毫升。這樣，既能保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。感冒后除了在飲水上要注意以外，還要多臥床休息，充分的休息能夠幫助復原體力，用來抵抗感冒病毒。除此之外，洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒儘快恢復的好辦法。
>>補鈣過量竟致寶寶抑鬱
目前市場銷售的鈣劑大多含有維生素D，由於孩子新陳代謝較慢，極易在體內堆積，許多家長盲目地讓孩子服用多種鈣劑，易造成維生素D中毒，早期導致食欲減退、體重減輕、運\動失調、精神抑鬱，長期會導致慢性中毒，影響體格智力發育，甚至引起驚厥、昏迷、腎功能衰竭等。專家提醒廣大家長，不要盲目地給孩子補鈣，更不能過量，應該在醫生的指導下，根據孩子的體格特徵以及對鈣的需求量等綜合因素正確補鈣。
>>蜂王漿空腹喝好吸收
蜂王漿的蛋白質含量狠高，營養密度比蜂蜜高，能促進人體生長發育、延年益壽、改善食欲，增強人的新陳代謝功能和造血功能。食用時，最好將蜂王漿放入口中含服，慢慢咽下，使人體充分吸收。為了能有較好的吸收率，最好在早晨空腹和晚上臨睡前食用。
>>吃羊肉的忌諱
*忌與茶同食--吃羊肉時喝茶，會使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發便秘。
*不宜與醋同食-醋具有收斂作用，不利於體內陽氣的生髮，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣。
*忌與西瓜同食-羊肉性味甘熱，而西瓜性寒，進食后大大降低羊肉的溫補作用，且有礙脾胃。
*不宜與南瓜同食-羊肉與南瓜都是溫熱食物，如果放在一起食用，極易上火。
>>大白菜這樣吃養顏護膚
大白菜有“冬日白菜美如筍”之美譽，營養價值較高，含有90%以上的纖維素，還含有維生素C、維生素E等，在空氣特別乾燥的秋冬季，多吃白菜可以起到護膚和養顏效果。需要注意的是最好豎著切大白菜，因為這樣不僅能更好地保存水分，而且這樣切出來的白菜容易熟，從而減少維生素的損失，還能夠保留更多粗纖維，更利於刺激腸蠕動。
>>電腦成脫髮“罪魁禍首”
一項針對17-77歲禿發男性的調查表明，在電腦前長時間工作或上網打游戲，狠容易精神疲倦，造成皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營養不良，導致大腦皮層興奮，從而引起脫髮。此外，經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫髮。專家建議，類似的電腦族可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張焦慮的情緒、保持輕鬆心態，都有助於改善脫髮。
>>比牛奶更能補鈣的青菜
按照資料計算，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。并且綠葉菜中還含有豐富的維生素K，能幫助鈣沉積入骨骼當中。所以，按照同樣食用量，小白菜、小油菜等綠葉菜可能是補充健骨礦物質的更好食品。
>>葡萄乾健齒殺菌
專家實驗顯示，葡萄乾中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細菌的生長，而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周炎的罪魁禍首。在每毫升200-1000個細菌濃度的環境下，這種化合物的防治作用最為有效。以前，葡萄乾因其又甜又粘牙，一直被認為易造成蛀牙。但研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄乾中主要含有的是果糖和葡萄糖。
>>冬天洗澡的注意事項
*水溫不宜過熱：適宜的水溫可加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、乾燥等癥狀。適宜的水溫應與體溫相接近，即37-41℃。
*時間不宜過長：洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導致腦缺血而發生意外。正確的時間應該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。
*室溫不宜太高：狠多人洗澡時怕冷怕感冒，總是把衛生間溫度調得狠高，造成浴室內外溫差大，反倒更容易感冒。
*不宜吃得太飽或空腹：飯后立即洗澡會使肌表血管擴張，而胃腸道血液減少，消化液分泌受到抑制而影響食物的消化吸收。
>>求職別做四種動物
*鴕鳥：不要在遇到危難時將頭埋藏在沙土之中，應該克服畏難情緒，敢於承擔責任。
*蠻牛：有部分求職者不動腦筋，瞎出力氣。這類人最應叁思而后行，有勁使在關鍵處。凡使蠻牛勁者最需要的是認清自己，否則就無法發揮積極因素。
*狗熊：對職業沒有規劃，不喜歡就換工作的人屬於這一類，他們最后往往是越換越不順心。最好能將眼光放長遠，先靜心學習經驗再尋找機會。
*刺蝟：總抱怨自己懷才不遇，對領導狠敵視的人屬於刺蝟一族。他們往往不招人喜歡，易患社交焦慮癥。如能多些包容，就能看到更多的機會，提高成功的效率。
>>炸過的油最好一周內吃完
炸海鮮、排骨、雞塊等食物，每次都會剩下大量的油。只要這些油脂沒有渾濁、顏色發深，都還是可以使用的。不過用這樣的油，得遵循兩個原則：第一是要儘快用完，最好保證在一周之內。第二是避免高溫，可在做涼拌菜或燉菜時使用。
>>手腳涼多吃黑色食物
一到冬天，體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。另外，減肥過度導致血糖太低時，也會有手腳冰冷的現象。這時，應多吃黑米、黑棗、黑芝麻、黑木耳等黑色食物，因為黑色食物的黑色素學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，能補腎暖身、防衰老。
>>冬天更易陷入抑鬱
冬季氣溫明顯降低，日照少，人體出現生物節律紊亂和內分泌失調，造成情緒與精神狀態紊亂。再加上冬季戶外活動減少，情緒就更容易感到低落。很多人因此懷疑自己，覺得生活變得糟糕，卻不知道其實是外部環境導致了這一現象。心理專家指出，這就是冬季抑鬱癥，俗稱“冬季心理流感”，性格敏感的女性尤其容易出現此癥狀，更應及時疏導情緒。
>>糖尿病人不宜晨練
早晨氣溫較低，而糖尿病人又多有心腦血管併發癥，遇冷空氣刺激或勞累后，容易突然發病。如果是空腹鍛煉，會誘發低血糖，甚至引起低血糖昏迷。專家建議，糖尿病患者最好在下午或晚飯后鍛煉1-2小時。鍛煉前喝150-200毫升溫開水。并且，注射胰島素1-2小時內不宜鍛煉。
>>家長不應經常帶寶寶出遠門
有媽媽外出旅游會帶寶寶同去。在陌生的新環境里，寶寶的適應力很差，他們慣常的生活環境被人為改變，生活規律被打亂，在疲勞、飲食不當或者天氣變化的情況下，寶寶生病的機率很高。比如，腹瀉等腸道疾病等。如果在缺醫少藥、醫療條件差的環境下，情況就更危險，對寶寶健康非常不利。
歡迎轉載：http://www.kanwencang.com/jujia/20161028/16068.html
文章列表
留言列表
