低頭族頸椎病長期“”低頭族“，熟知頸椎病的危害？－IT工程師數位筆記本

文章出處

導讀：

頸椎病可以根治嗎？得了頸椎病后應如何自我治療？自己患的頸椎病到底是輕還是重？很多人都不知道。但另一方面對這一高發疾病依舊存在著極大的認識盲區。?頸椎病可以根治嗎

　　頸椎病可以根治嗎？得了頸椎病后應如何自我治療？自己患的頸椎病到底是輕還是重？很多人都不知道。但另一方面對這一高發疾病依舊存在著極大的認識盲區。

　　頸椎病可以根治嗎？得了頸椎病后應如何自我治療？

　　其實生活中我們都應該多關注我的頸椎健康。雖然說養成良好的習慣，是預防頸椎病的前提。但究竟如何做才能真正對自己脆弱的頸椎起到養護作用呢？

　　養護頸椎，也要分時間。

　　1、早晨7點左右，要學會主動給頸椎調溫。

　　不論冬夏，頸椎永遠都需要一個更合適的溫度，才能始終保持自身的靈活性和堅韌性。頸椎愛熱不愛冷，準備上班出門的時候，給自己準備一件披肩或者圍巾對頸部多加一分保護。如果偶爾出現了受寒現象，有條件的可以用草木集黑膏藥帖敷，條件差的可以用紅糖和生姜片煎熬驅寒湯喝。

　　2、上午10點左右，要做一套合適的頸椎保健操。

　　這一點對身處辦公的白領和養身的人來說尤為重要。利用間隙做一套簡單的頸椎保健操：端坐，全身不動，單保持頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮，順、逆時針環繞動作，每次只需要堅持做5分鐘，動作要輕柔、柔和。每日堅持下去，可以讓疲勞受損的頸椎得到充分鍛煉。此保健操可以每小時左右做一次。

　　3、傍晚留點時分，要出去做一些戶外運動。

　　頸椎部位充滿了軟骨組織。軟骨組織應不識通過血液來吸收營養，而是通過自身的壓力變化來實現新陳代謝和營養交換。也就是說，軟骨資質獲取營養的方式是通過運動的方式來實現的。如果缺乏運動，軟組織就會出現非常嚴重的營養不了現象，即使使用全中藥古方草木集黑膏藥來進行調理，但是藥只能救一時不能救一世，長此以往會導致起慢慢自行退化。因此養護頸椎的一大關鍵便是運動。