文章出處
1.左右單腳投籃，基礎的穩定投籃練習
2.左右腳單腳球觸地后投籃，增強腳踝的力量和平衡感
3.左右單腳橫向跳躍后投籃，增加身體控制和腳踝力量
4.背對籃筐180°轉體投籃，訓練投籃節奏感。
5.左右單腳前后縱跳投籃
6.左右橫向大跨步跳躍投籃，增加大腿內側肌肉力量
7.左右單腳后外側跳步投籃，加強外側跳躍時腳踝的穩定性
8.左右內側腳橫向跳躍投籃
9.轉體跳躍旋轉360°投籃
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