學會五行養生，您就是自己的藥膳師！－IT工程師數位筆記本

文章出處

五行是什么？

相鄰相生，相隔相克！

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。——生為發展

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。——克為平衡

中醫學里講究“五行、五氣、五臟、五味、五色”，他們彼此勾連，相互提攜，相生相克。五行和諧與否直關身體運營，哪一項強了弱了都會出現相應的身體癥狀，所以，了解機體五行也是健康的必要。

木

屬木的時令：春季

屬木的器官：肝、膽、眼睛

屬木的情志：怒

屬木的味道：酸味

屬木的食物：青色食品

推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜

火

屬火的時令：夏季

屬火的器官：心、小腸、舌

屬火的情志：喜

屬火的味道：苦味

屬火的食物：赤色食品

推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿

土

屬土的時令：長夏。是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時間。

屬土的器官：脾、胃、口

屬土的情志：思

屬土的味道：甘味

屬土的食物：黃色食品。

推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯

金

屬金的時令：秋季

屬金的器官：肺、大腸、鼻

屬金的情志：悲。

屬金的味道：辛味

屬金的食物：白色食品

推薦食物：梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳

水

屬水的時令：冬季

屬水的器官：腎、膀胱、耳

屬水的情志：恐

屬水的味道：咸味

屬水的食物：黑色食物

推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅

簡單來說就是

春養肝，夏養心，

秋養肺，冬養腎，

一年四季養脾胃

五行：火木土金水

五臟：心肝脾肺腎

五腑：小腸膽胃大腸膀胱

五官：舌目口鼻耳

五華：面爪唇皮毛發

五味：苦酸甜辣咸

五色：紅青黃白黑

五情：喜怒憂悲恐

五液：汗淚涎涕唾

人與五行

吃有五味

地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之間怎樣把握不同的五行飲食密碼，為不同五行類別的你調整健康與運程呢？楚淇將會在以下五期分別導出金、木、水、火、土五種類型的人的外貌特征與相應的五行飲食調運的玄機。

木型人

仁慈、有義氣

外貌特征：較瘦削，有的又高又纖長，有的小巧玲瓏削瘦的看上去清瘦挺拔，腰較長，背上少肉，木型人面長長，面色青青的。

補運養生：補屬土的食物、補屬火的食物

金型人

嬌貴、有威望有權威

外貌特征：骨架大，肌肉結實，額高而且寬，皮膚白凈，鼻高又大，整個外型方方正正。說話聲音像鐘聲，又大又亮，頭發少或不潤澤。

補運養生：補屬木的食物、補屬水的食物

水型人

聰明靈牟、口才好

外貌特征：

1.瘦水型：面部同全身皮膚較黑，體型瘦長，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉結實。

　　2.肥水型：身材肥矮，手腳短短圓圓，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人較積極些，肥水型人較愛享樂些。

補運養生：補屬火的食物、補屬木的食物

火型人

有禮、積極、主動

外貌特征：眼睛又圓又大，胡須少，鼻頭紅，面色赤紅肌肉結實，骨架外露。體型特點上尖下闊（頭細下身寬）。火型人腦袋通常較尖，臉色紅潤，神氣活潑，身材較瘦，行動急躁，行走非常快。

補運養生：補屬水的食物、補屬土的食物

土型人

規范、講信用

外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉較松弛，有的中等身材，但肌肉結實。相對矮小的土型人比高的土型人思維靈活一些。土型人除了腰粗背厚，骨頭又大又重，頸短頭圓，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色紅黑透黃。土型人多數都寬容厚道，勤勞忠厚，重信用，講正義。做事有計劃，有智謀，是實業家的材料。土型人性格偏內向，做事規矩，對新鮮事物不感興趣。

補運養生：補屬木的食物、補屬金的食物