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有些看著身材還不錯的健身男女，小腹上沒有太多贅肉，但是因為腰的兩側肥肉比較多，導致腰線不明顯，穿什么衣服都顯得有點胖。今天，小hi就來教大家幾個動作，只要每天堅
有些看著身材還不錯的健身男女，小腹上沒有太多贅肉，但是因為腰的兩側肥肉比較多，導致腰線不明顯，穿什么衣服都顯得有點胖。今天，小hi就來教大家幾個動作，只要每天堅持，絕對可以讓你腰部的肥肉瘦下去。
這幾個動作主要針對腰部的贅肉，你可以在你的腹肌訓練計劃之后，加入一這組動作，讓你的腹部訓練更加的完美。制定腹肌訓練計劃也很方便，關注hi運動健身微信（hiydjs），回復“P4P”或者“腹肌撕裂者”，系統就會推薦給你科學的腹肌訓練計劃。P4P和腹肌撕裂者是目前全球最火的兩套腹肌訓練課程。
下面推薦8個動作，每個動作做20秒，休息10秒。一共4分鐘就可以了。
動作1、
動作2、
動作3、
動作4、
動作5、
動作6、
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