0【導讀】在懷孕期間想要吃巧克力,需要看孕期的時間,巧克力含有豐富的糖分和熱量,對于懷孕初期的孕媽媽來說,吃太多巧克力容易產生飽腹感,會影響食欲,容易造成營養缺乏、身體發胖等情況,但是臨近分娩的孕媽媽,需要大量的熱量,因此可以適當的吃些巧克力,以補償身體的熱量,幫助生產。
巧克力味道濃香醇厚,是很多人喜愛的零食,但是懷孕能吃巧克力嗎?是否會有影響呢?我們應在注意些什么呢?下面我們來簡單的介紹介紹。
懷孕能吃巧克力嗎
對于懷孕能吃巧克力嗎這個問題,還要看孕期的時間。巧克力含有豐富的糖分和熱量,對于懷孕初期的孕媽媽來說,吃太多巧克力容易產生飽腹感,會影響食欲,容易造成營養缺乏、身體發胖等情況,因此孕早期最好是要少吃巧克力。而臨近分娩的孕媽媽,需要大量的熱量,因此可以適當的吃些巧克力,以補償身體的熱量,幫助生產。
1、巧克力中含有銅元素,這種元素對胚胎的正常發育有重要的作用;另外,部分巧克力中還添加了卵磷脂,它對胎兒的大腦發育也有重要的作用。
2、芬蘭的科學家們經過研究發現,與不吃巧克力的媽媽生出的寶寶相比,那些定期吃巧克力的媽媽生出的寶寶,對新環境更容易適應,產生的恐懼感更輕。
3、懷孕期間適量食用巧克力而生下的寶寶,比孕期很少吃巧克力的孕媽媽所生的寶寶更愛笑,而且在寶寶出生六個月后,會表現出更加積極的生活情緒。
4、許多醫生和營養學家把巧克力當做是產婦最佳的分娩食品,因為巧克力的熱量和營養能在短時間內被人體吸收和利用,并能迅速的產生大量熱能,供分娩的孕媽媽消耗。
孕婦吃巧克力會不會發胖
我們都知道巧克力是一種容易讓人發胖的食物,那么孕婦吃巧克力會不會發胖呢?其實是一樣的,巧克力之所以會讓人發胖并不是因為其中的蛋白質或者脂肪,巧克力中的脂肪三分之二是飽和脂肪酸,且是不會提高膽固醇的硬脂酸和棕櫚酸,另外三分之一不飽和脂肪酸為油酸,即橄欖油所含的單元不飽和化合物,屬于低熱量脂肪,并不會造成肥胖。
巧克力中主要造成肥胖的成分就是糖,為了讓可可變得好吃,人們在制作的過程中都會加入糖來使口感更好,但是含糖量越高的話,人體需要分泌的胰島素也越多、身體負擔越大,這樣就容易造成體重的增加。
尤其是一些品質較低的巧克力,更會添加大量糖來降低成本,或WWw.92to.COM添加植物油來取代部分可可脂,這些都是容易造成肥胖的成分,甚至大量食用會帶來腎功能衰退、動脈硬化、痛風等,準媽媽們要注意哦!
孕婦吃巧克力的注意事項
1、懷孕期間,每天食用不超過100克的巧克力。過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏,這就會影響孕婦的身體健康,不利于胎兒的生長發育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。
2、因為巧克力內含咖啡因,每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產,使胎兒體重下降,也有可能導致早產。
3、巧克力糖分較高,孕婦吃完巧克力后,應及時漱口,防止滋生口腔細菌。
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