0【導讀】適當的吃黑巧克力可以預防感冒、降低血壓、預防低血糖、緩解腹瀉、預防中風、有益于心臟，由于黑巧克力含熱量較多，食用過量會為身體帶來負擔，建議將攝取量控制在每天6克以下，而且過于肥胖者最好不要吃黑巧克力。
喜歡吃巧克力的人都會知道，巧克力的種類也有很多，其中，黑巧克力是不少人喜歡的種類。黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力，除了有味道甘醇的特點之外，吃黑巧克力對身體有好處也是它的一大優點，下面我們就來詳細的看看吃黑巧克力的好處有哪些。
吃黑巧克力的好處有哪些
1、預防感冒
黑巧克力中含有大量的可可堿，可可堿具有擴張冠狀動脈、利尿、興奮心肌、增強骨骼肌的機能以及松弛氣管平滑肌等作用。此外，這種物質還能有效地緩解咳嗽的癥狀，其療效勝于普通的感冒藥。
2、降低血壓
黑巧克力中含有一種名叫類黃銅的抗氧化劑，這種物質具有促進血液循環、防止血液凝結的功效。
3、預防低血糖
黑巧克力屬于低血糖指數食品，它在進入人體后，會分解成葡萄糖，然后在人體內緩慢地釋放，從而可使血糖經過2~3個小時后，降至空腹的水平。意大利的研究人員對此進行了一項研究，結果發現，健康人若是每天進食100克的黑巧克力，進食15天后，對胰島素的敏感性就會增強。
此外，黑巧克力還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質。因此，人們在饑餓的時候吃塊黑巧克力，比食用餅干和蛋糕更有效。
4、緩解腹瀉
黑巧克力中含有一種抗氧化劑，這種抗氧化劑能有效地抑制腸道內的蛋白質、氯離子以及水分的分泌，從而可起到減緩水分流失、防止人們因腹瀉而脫水的作用。
5、預防中風
美國約翰`霍普金斯大學醫學院的研究人員發現，黑巧克力中含有一種化合物，它能在中風患者發病的3.5小時內，降低其大腦的損傷程度。此外，研究人員還表示，每周吃一次巧克力的人，患中風的幾率可減少22%。
6、有益于心臟
黑巧克力中含有一種叫黃烷醇的抗氧化劑，這種物質能有效地抑制血管緊張素轉化酶，從而可起到保護心臟的作用。澳大利亞有一項長達10年的研究顯示，70歲以上的老年婦女若是每周吃一次黑巧克力，就可使其患心臟病的幾率降低35%。
雖然黑巧克力的好處確實有不少，但食用黑巧克力也并非百無禁忌，應該注意以下幾個方面：
1、過于肥胖者最好不要吃黑巧克力。
2、黑巧克力含熱量較多，食用過量會為身體帶來負擔，建議將攝取量控制在每天6克以下。
3、黑巧克力雖然有降壓功效，但它畢竟不是降壓藥物，不宜過度依賴。
歡迎轉載：http://www.kanwencang.com/jujia/20170311/119205.html
文章列表
留言列表
