IT工程師數位筆記本

仔細閱讀每一題，然后根據你最近一個星期的實際感覺，選擇適合的答案。

1、覺得比平常容易緊張和著急。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

2、無緣無故感到害怕。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

3、容易心里煩亂或覺得驚慌。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

4、覺得可能將要發瘋。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

5、覺得一切都很好，也不會發生什么不幸。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

6、手腳發抖打顫。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

7、因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

8、感覺容易衰弱和疲乏。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

9、覺得心平氣和，并且容易安靜地坐著。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

10、覺得心跳得很快。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

11、因為一陣陣頭暈而苦惱。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

12、有暈倒發作，或覺得要暈倒似的。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

13、吸氣呼氣都感到很容易。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

14、手腳麻木和刺痛。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

15、因為胃痛和消化不良而苦惱。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

16、常常要小便。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

17、手常常是干燥溫暖的。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

18、臉紅發熱。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

19、容易入睡并且一夜睡得很好。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

20、作惡夢。
沒有或很少時間。
小部分時間。
相當多時間。
絕大部分或全部時間。

說明：你焦慮評定的分界值是50分，分值越高，焦慮傾向越明顯