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真正愛自己的女人，不光注重外表的光鮮亮麗，更關心身體的健康舒適。綜合國內外多項研究，并邀請多位專家，推薦滋養女人一生的明星食物。愿所有女人終其一生都由內而外地健康美麗，如花般盛開。
受訪專家
中國健康教育中心專家 沈雁英
天津營養學會名譽理事長 付金如
中南大學湘雅醫院營養科教授 李惠明
養氣補血
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由里及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。
明星食物
棗
性溫味甘，健脾補血，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。
一次吃3~5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圓、枸杞
桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。
將2~5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5~8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。
動物肝臟
春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。
可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2~3次即可，每次10~30克，50歲以上的女性最好少吃。
養顏抗衰
抗衰老是女人一生的功課，臉上出現皺紋色斑、皮膚失去彈性都會讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色。
許多人習慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記，實際上吃一些抗衰老的食物更能自內而外地抵抗歲月侵蝕，永葆青春。
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