導讀：
對于妊娠引起的疼痛相當一部分人是這么認為的……事實上，這種疼痛會導致很多后果……妊娠期間為什么會出現疼痛？這種疼痛是多種因素的綜合結果，包括：1、生物力學/肌肉
對于妊娠引起的疼痛相當一部分人是這么認為的……
事實上，這種疼痛會導致很多后果……
妊娠期間為什么會出現疼痛？
這種疼痛是多種因素的綜合結果，包括：
1、生物力學/肌肉骨骼因素：
妊娠期間，體重的增加會導致身體重心向上向前移動，骨盆向前傾斜，腰椎彎曲度增加，脊柱肌肉組織的穩定性負荷增加，骶髂關節和韌帶張力增加。
以上這些生物力學的改變會使周圍肌肉組織的張力增加，耐力、活力和力量減少。
增大的子宮使得腹部肌肉拉長和分離，過度拉伸和分離會導致腹部肌肉力量降低。
肌肉骨骼結構為適應妊娠期間的改變而發生不對稱和錯亂排列，進一步導致肌肉的緊張和痙攣。
2、血管因素
平臥位時，增大的子宮壓迫腔靜脈，引起腰椎和盆腔區域的血管充血，組織缺氧。
3、激素因素
為分娩做準備，由蛻膜和胎盤組織產生的松弛素引起盆腔結締組織重建，韌帶松弛，雌激素能加強松弛素的作用。
骨骼肌肉疼痛的表現是什么樣的？
1、疼痛可以發生在妊娠的任何階段，以18-36周多見。
2、兩種類型：
3、表現形式多種多樣
出現肌肉骨骼疼痛，應該怎么辦？
1、盡早就醫，以便盡早給予正確的處理，有利于妊娠期間的身心健康，并且可以減少產后發展為長期慢性疼痛的風險。
2、鍛煉
骨盆傾斜練習：通過拉伸背部肌肉減輕背部疼痛，同時加強肌肉力量。
拉伸練習：能夠使支撐背部和腿部的肌肉更靈活。記住：一定要輕柔地拉伸，不可過快也不可過頻，以免對關節造成更大的壓力。
力量練習：最好在專業理療師指導下進行。
Kegel練習：可以加強盆底肌肉，緩解腰椎疼痛。
也可以站著、坐著、躺著時用力夾緊臀部，收縮肛門，保持5秒鐘，然后放松5秒鐘，5-10秒后重復。
3、支撐
4、物理療法
5、藥物治療：在疼痛嚴重時，可以由專業醫生開具孕期安全的鎮痛藥物。
一般來說，孕早期和晚期可以選擇對乙酰氨基酚類藥物，孕中期可以選擇非甾體類抗炎藥物。
6、日常生活中要注意：
所以，你知道該怎么做了嗎……
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