相關解答一：如何預防心腦血管？
心腦血管的根本原因之一：血液粘稠，血液里面的垃圾多，形成血栓，直接導致血液流速會減慢，血粘度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預防、調理，將會引發冠心病、高血壓、腦血栓、脂肪肝等心腦血管疾病。
心腦血管的根本原因之二：血管污垢多、血管堵塞。血管隨著年齡的增加也會受損，血管壁本身存在“缺陷”，這樣就容易產生炎癥血管收縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時都有阻塞或破裂的可能。
其它的外因：如吸煙、吃的食物、空氣質量等等都會引起血液粘稠，垃圾中的垃圾增加。
防止心腦血管的方法：多吃富含精氨酸的食物，有助調節血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子--氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、葵花子等
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適當運動：一定要注意，是適當運動。過度運動也不行，不運動也不行。適當運動可以讓血液循環正常。
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凈化血液、清除血栓、修復血管：這個方法是最徹底的解決方法。因為理療是做不到的，而且要花漫長的時間，大部分的藥也是做不到的。最有效果的方法是服用至善大豆肽蛋白片，可以快速疏通微循環，降低血液粘稠度，清除血液的垃圾，直接溶解血栓。有條件的可以搜索“至善大豆肽蛋白片”。
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養心：中醫的養生最高境界是養心。心浮氣燥的人難長壽，唯有淡泊名利的人，才能過的清逸。
END
注意事項
保持良心的心態
戒煙、少喝酒、定期參加體驗
相關解答二：如何預防心腦血管疾病
預防策略
合理膳食
如今，各種心腦血管疾病危害著人們的身體健康，血管的老化、硬化使這些疾病的主要原因，要預防這些疾病就要保持血管年輕，以維持人體血液運輸線暢通無阻，避免心腦血管病的發生。那么，如何通過飲食保持血管年輕呢？
1.多食魚：
魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸的魚類等優質蛋白，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄作用。此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
2.多吃富含精氨酸的食物：
富含精氨酸補腎填精食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子--氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。海參含有豐富的營養成分，18種氨基酸（其中8種是必需氨基酸）；豐富的維生素和礦物質；多種活性營養成分，如刺參酸性粘多糖、刺參皂甙、刺參脂質、刺參膠蛋白、牛磺酸、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等，對心腦血管病患者食療有很大好處。[1]
3.多吃富含葉酸食物：
若膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成；而補充葉酸對降低冠心病和中風的發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑桔等。
4.多攝入天然抗凝與被動脂食物：
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香茹、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄紅葡萄、桔子中含少量類似阿斯匹林水楊酸抗凝物質。被動脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
5.晚飯后可飲食5--10ML食醋，這樣能夠軟化血管，降低高血壓，對預防心腦血管病有一定的好處！
隨著我國人民生活水平的提高，居民的生活質量不斷改善。但是有許多人的飲食并不科學，以為大魚
心腦血管疾病--針灸
大肉就是生活質量的提高，其實不然。人的健康狀況不同，飲食也應當有所不同。建議心腦血管病人養成以下飲食習慣。
1.增加纖維膳食
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2.多吃魚和魚油(但是,魚油提煉過程中，科技不是很完善,不精純.和快清軟膠囊(海狗油提煉)相比就大大不如了，快清軟膠囊是國際高科技高純度超濾和生物分子精溜法精致而成的,而且這兩種科技都獲得過諾貝爾獎.)
魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。
3.多吃豆制品
大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預防心腦血管疾病。
4.此外應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量
脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應該控制在200毫
增加纖維膳食
克—300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）。
5.藥物學家在對銀杏葉的研究中十分驚喜地發現，一片小小的銀杏葉，所含成分之多，藥理活性之強大出人們意料，其中僅是黃酮類成分就有20多種，另有萜類......余下全文>>
相關解答三：怎樣預防心腦血管病
有血壓高的要堅持吃降血壓的藥生活要有規律還要注意鍛煉身體啊
相關解答四：如何預防心腦血管疾病，吃什么保健品對心腦血管好
越來越多的人患有心腦血管疾病，因為心腦血管疾病的死亡率也在不斷上升，怎樣才能有效預防心腦血管疾病呢？這是值得大家都關注的問題。
對于水果在日常生活中是不可缺少的，如木瓜、草莓、獼猴桃、杏、西瓜、柿子、柑橘這些都可以吃。
想要擁有健康的身體，光靠吃水果是不夠的，對于飲食還需要做到以下幾點：
1、減少肉食
2、限制有害脂肪
3、多吃素食
4、保持健康體重
做到以上幾點，你就可以離心腦血管疾病越來越遠了。
相關解答五：如何預防心腦血管疾病，吃什么保健品對心腦血管好
你好，盡量選擇食療比較好。可以多吃以下食物：
山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶飲。
燕麥：燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。美國營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。
黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
金橘：金橘中富含維生素C，能加速膽固醇的轉化，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質，可減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調節血壓。因此，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。
茄子：在天然食物中含維生素P最豐富的要算是茄子。維生素P能增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，可增加微血管韌性和彈性。選茄子時，最好選紫茄子，因其維生素P的含量最高。
紅薯：紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預防動脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用；補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管。此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
大蒜：研究證明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血膽固醇升高，消除脂質在血管內壁的堆積，具有抗動脈粥樣硬化作用。
洋蔥：洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂。因此，建議高血脂和動脈硬化者每日食用50—100克洋蔥。
除了上述8種食物，適當增加香菇、海魚、蜂蜜、牛奶、大豆及豆制品等食物的攝入，對預防動脈硬化的發生與發展均大有裨益。
除了飲食，為了讓動脈更好地保持活力，還應養成良好的生活習慣：適度增加運動量；減少動物內臟等富含膽固醇食物的攝入；多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調；在烹調肉或魚時最好不要用油煎或炸；多吃新鮮蔬菜水果。
望能幫助到你 。請采納。
相關解答六：吃魚為什么可以預防心腦血管疾病
你好！ 魚富含Ω－3脂肪酸，能減少冠心病風，，可降低血脂質，特別是三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇），且會使血小板比較不會凝集，而有預防血栓形成引起之心臟血管疾病及腦中風的功效，可以保護心臟。多吃魚是好的
相關解答七：什么運動可以預防心，腦血管疾病？
運動預防心腦血管疾病的良藥
武漢大學人民醫院副研究員 羅照春
人到中年后，隨著年齡的增長，血管會不斷老化，老化到一定程度，就容易導致心腦血管疾病。但是，如果堅持經常有規律的體力活動就能夠減緩血管老化。有研究表明，老年運動員的血管情況與其年齡小一半的年輕人的血管功能不差上下。
心臟病發作后，人們首先想到的是要好好休息。但研究人員在世界頗具權威的《循環》月刊上說，這可能是個大錯誤。而研究表明，在第一次心臟病發作后仍然勤運動的男女患者，比不運動的男女患者第二次的致命發病的可能性要低60％。并且，這一研究結論針對的不是特定人群，而是適用于程度不同的心臟病患者，包括男性和女性、吸煙者及膽固醇含量高低不等的人。
據美國心臟學會在《新聞公報》上報道，有人對不愛運動的人、年輕與年老運動員進行研究，運動項目為長跑、自行車、鐵人三項（跑步、騎馬及游泳）。年輕人組包括不愛運動者和運動者，平均年齡為27歲；老年組不愛運動者為63歲，運動員為66歲。研究結果表明，有規律的長期體力活動或運動，會保護人的血管內皮，從而能避免因年齡不斷增長而導致的血管老化，并能使老年人的血管功能與年輕人的一樣好。
過去的研究已證明，血管需要擴張以適應增加血流，在健康血管中，內皮產生一氧化氮，當心臟需要更多血液時，它能幫助血管擴張：一氧化氮也保護血管避免發生動脈粥樣硬化及血栓形成。年齡老化可引起內皮變化，使老年人更容易發生動脈粥樣硬化及血栓形成。然而，運動能使血管內皮擴張更加有效。有研究者將12位不愛運動的年輕人和12位老年人與11位年輕運動員和14位老年運動員，都給予乙酰膽堿進行比較研究。結果，年輕人組不論是否運動者，對乙酰膽堿均有相似的強力反應及血管擴張；而老年組中，運動者比不愛活動的老年人血管擴張反應卻存在十分明顯的差異。
你是否常走路、常騎自行車、常游泳、常打門球或乒乓球以及愛好各種體育活動？這些人屬于常運動鍛煉之列。而總在看電視或伏案工作、不愛走路、不爬樓梯，而是坐電梯或者只做些家務的人，則屬于不愛運動鍛煉之列。
需要強調的是，任何有過心腦血管病史的人，在開始有規律運動鍛煉之前，都應征求醫生的意見。
參考資料：上海圖書館上海科學技術情報研究所
相關解答八：心腦血管、腫瘤等慢病怎么有效的預防？
慢性病是可以有效預防和控制的疾病，堅持預防為主、防治結合。以控制慢性病危險因素為干預重點。據報道，在2015年，全球預防醫療聯盟、廣東省靶向腫瘤干預與防控研究院、中國醫促會分子保健分會等機構聯合了全球預防醫療領域的上百位專家學者，提出了TE-PEMIC慢病預防技術體系的構想，通過慢病分子層面的早期預警，以及靶向干預和排除慢病風險因子，來及時發現問題并解決問題，從而讓人們遠離腫瘤、心腦血管等疾病。
相關解答九：預防心腦血管疾病吃什么藥
心腦血管疾病的種類是很多的，病因也各不相同，所以并沒有一個可以預防所有心腦血管疾病的藥物存在的，心腦血管疾病常見的病因是高血壓、糖尿病、高脂血癥等，所以需要清淡飲食，定期體檢，如果有這些疾病及時治療。
相關解答十：什么是心腦血管疾病2級預防
心腦血管病二級預防，就是指對已經發生了腦梗塞、冠心病的患者采取防治措施，目的是改善癥川、降低病死病殘率，同時防止腦梗塞、冠心病的復發。心腦血管病二級預防的主要措施有兩個，一個是尋找和控制危險因素；另一個是可靠持續的藥物治療。
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