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男人健身
只要付出努力
經過三五個月
都會有一個改變
如果恰巧鍛煉出這樣的二頭
那就太爺們了
（雷神的二頭）
而又煉出這樣的胸肌和腹肌
那簡直就是男神
寬厚的肩膀強壯的胸肌
無與倫比的二頭
組合在一個人身上簡直讓人窒息
太 man！！！
然而如果這些肌肉男擁有兩條雞腿
上面那些撼人的肌肉就都沒有卵用
這是健身男人最大的恥辱！
無獨有偶
互聯網已經開始流傳
那些健身不練腿的圖片
就像這樣
就連金剛狼都不能幸免
再強壯的上身配上雞腿
都變成了弱雞
這些靜態圖沒有辦法讓你更直觀的感受細腿帶來的缺陷
畢竟對男人來說穿褲子的時間更長
很多人都秉持這樣的觀點：
能掩蓋掉的缺陷都不是缺陷
可是講真，這樣的腿
會嚇死很多寶寶的
健身早就有一句話
健身不練腿，早晚要yw
這樣說不是沒有道理
因為腿部鍛煉可以刺激人體最自然的睪酮分泌
而就人體健身增肌效果來說
這個激素是增肌必需品
另外
有研究表明人體70%的力量來自下肢
沒有強悍的腿，你就沒有辦法突破你力量的極限
當然腿是人體平衡行走耐力的關鍵
它是人體最大肌肉群
決定了你身體運動能力和基礎代謝水平
如果是一個健全的人
請不要放棄腿部鍛煉
擁有完美的身高
完美的上身肌肉
兩條雞腿就會讓你敗下陣來
腿部鍛煉的方案
小編有很多
你可以試著戳開下面
強效腿部鍛煉計劃--HVT--！
高效的腿部鍛煉動作！
【高手進階】要強大，先練腿！
健身必看：深蹲，讓你成王！
逗逼小新
一｜個｜健｜身｜狗｜卻｜是｜一｜個｜段｜子｜手
肌肉構成
科｜學｜健｜身｜ 增｜肌｜塑｜形
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