在日常家庭保健中，熱敷占據了不小的〝領地〞。很多人有這樣的經歷：肚子痛，使用熱水袋暖暖肚子；落枕了，用毛巾熱敷脖子……都能起到意想不到的作用。

中醫認為：〝寒則收引，寒者，熱之〞；〝不通則痛〞。寒邪客于經脈、臟腑、四肢百骸之中，輕則不適，重則病至，熱敷則是非常好的輔助治療方法，被廣泛用于醫學。
 

那么熱敷可以治療哪些疾病呢？

熱敷主要作用是溫經活絡、消炎散寒、緩解疼痛。一般由風邪、寒邪、氣滯、血瘀、寒濕等引起的〝寒〞、〝痛〞、〝不通〞等輕微癥狀或疾病均可以使用熱敷的方式作為治療或輔助治療，包括痛經、落枕、頸椎病、腰腿疼痛、骨關節痛、神經痛、胃脘痛、腹痛、腹脹、腹瀉、肌肉酸痛、緩解疲勞、四肢欠溫或畏寒等等。

現代醫學也認為，熱敷有升高患部溫度，使皮下血管擴張，促進局部血液循環，加快局部組織新陳代謝等作用，因而有利于疾病的恢復。
 

下面介紹2款簡單、易操作的熱敷方法，快試試吧！

其實熱敷方法多種多樣，簡單說可以用熱毛巾、熱水袋。或者也可以使用鹽、中藥熱敷。另外也可以采用具有加熱作用的治療儀器及熱敷袋、熱敷墊等等。
 

一、鹽包熱敷

鹽不僅是調味品，用粗鹽熱敷還能使溫熱滲透體內，將體內的病氣、寒氣逼出來。

因為海鹽是以氯化鈉、氯化鎂、氯化鈣等多種成分組成，加熱后可以刺激和促進皮脂腺的分泌，排出體內的廢物和多余的水分。促進腸道蠕動，并緩解組織粘連，還能改善局部營養。

對于一些與骨關節相關的病癥，如風、寒、濕、痹、痛等，用粗鹽熱敷法，都能起到一定的祛風散寒的作用。
 

制作鹽包的方法：

鹽包可以用麻布或粗布（勿用化纖織品）縫制而成，一般30×20厘米左右，縫死三面，一面不縫，好裝鹽，不縫的一面留長一點，利于反折防止鹽散出，內裝粗鹽。

每次使用前，可用微波爐高火加熱4～5分鐘，如果鹽包比較干燥，可以在外袋表面先拍少許水，然后再加熱，防止袋子被燒壞；也可將粗鹽倒在鍋中熱炒。

每天敷兩次，早晚各一次，每次敷20～30分鐘。
 

吳茱萸，其性熱味苦辛，有散寒止痛、降逆止嘔之功。（網絡圖片）

二、吳茱萸藥包熱敷

吳茱萸，其性熱味苦辛，有散寒止痛、降逆止嘔之功，用于治療肝胃虛寒、陰濁上逆所致的頭痛或胃脘疼痛等癥。

《神農本草經疏》曰：〝吳茱萸，辛溫暖脾胃而散寒邪，則中自溫、氣自下，而諸證悉除〞。

茱萸有抗菌效果，可部分或間接地抑制炎癥細胞因子。熱敷可提高患者血清胃動素含量，促進腸道蠕動，增強胃動力。

吳茱萸還含有揮發油，通過皮膚吸收后，可以刺激穴位和經絡，直達病所。
 

制作藥包的方法：

取吳茱萸250g裝入布袋中，然后放人微波爐專用碗，中高火加熱3分鐘，至吳茱萸顏色轉為咖啡色，外殼稍張開，并散發出芳香氣味。每次20～30分鐘，每日2次。
 

熱敷的注意事項：

1、老年人，及有癱疾、糖尿病、腎炎等血液循環不好或感覺不靈敏的病人，使用熱敷時，應隨時檢查局部皮膚的變化，如發紅起泡時，應立即停止。

2、患有心臟病及高血壓者，如欲于左肩及頸的位置使用熱敷，應先請教醫生或物理治療師。

3、外敷時注意溫度控制避免燙傷，可在袋下墊上毛巾，不太燙時再撤走。袋上要蓋些東西，以防散熱太快。并注意觀察皮膚有無不適。

如果熱敷出現燙傷情況，可外用燙傷膏，并停止熱敷，嚴重的應及時到醫院處理，避免感染發生。

4、運動損傷早期，因熱敷會使毛細血管擴張，使出血增加。所以要先冷敷或冰敷，24小時內不能熱敷。但是在受傷24小時后熱敷，可以加速血液循環，起到消腫止痛的作用。

5、為達到最好療效，熱敷袋使用一段時間后應更新。

6、當熱敷部位有破損等〝開放性傷口〞時，不可進行熱敷。

7、要想達到保健養生的作用，熱敷治療需要長期堅持。