健康的身體對每個人來說都是非常重要的，尤其是冬季健康需要大家做好保暖的工作。女性健康該怎么守護呢，女性健康知識你們都了解哪些呢?其實很多的時候大家都知道冬季是養生的好季節，趕緊來看看下文的詳細介紹吧!
女性愛美陷誤區 7個愛美小習慣傷害健康
不夠高?我們有高跟鞋;不夠豐滿?穿窄的胸罩;不夠性感?我有小而緊的內褲……追求美麗的路上，在女性看來，所有的問題都不是問題。但女性朋友們可知道，就是這些讓自己看起來更美的習慣，正一步步蠶食女性的健康資本……
長時間穿高跟鞋
高跟鞋是性感的象征，美腿加高跟鞋，不吸引眼球都不行。女性穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移，為了維持穩定，勢必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢重新建立平衡，女性的曲線美也因此得到了最佳的展示。穿上高跟鞋之后，人體整個脊柱開始加速退行性改變，維持過度而持續的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。
此外，長期穿高跟鞋還影響足部健康。發育期少女穿高跟鞋會影響正常發育與身高增長。
又緊又窄的胸罩
沒有溝兒，我們可以創造一個。怎么創造?傻呀，穿小一點的胸罩唄。你才傻!女性如果每天長時間地穿著又緊又窄的胸罩，會影響乳房及其周圍的血液循環，使有毒物質滯留在乳房組織內，增加患乳癌的可能!
五顏六色的時尚美甲
美甲為手添色彩，更顯美。然而，普通指甲油的溶劑成分基本都是有毒或者有害的物質，劣質指甲油中有的含高達80%的致癌物質苯二甲酸酯，有的含酞酸酯，這些物質若長期被人體吸收，不僅對人的健康十分有害，而且最容易引起孕婦流產及生出畸形兒。
小而緊的內褲
有人為了擠胸穿小胸罩，有人為了性感穿小而緊的內褲。其實，換個角度來說，小而緊的內褲可能會把你的肉肉勒出來，反而沒了美感。且過緊的貼身衣物容易影響血液循環，導致局部肌肉不透氣，有汗漬，容易導致陰道炎。
連體緊身胸衣
減肥是女性永恒的事業，但有些女性懶得動，還想瘦，想著想著便把主意打到了緊身衣上。一件連體緊身衣就可以解決你的煩惱，使你身材更苗條，曲線更曼妙。殊不知，長期穿連體緊身衣會引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現象，甚至會出現心口疼痛。既不利于乳房健康，也不利于“大姨媽”健康。
彩色隱形眼鏡
帶彩色隱形眼鏡，由于化學成分過多，可能會因為佩戴習慣不好、眼睛敏感程度及天氣原因，引起眼睛的充血、發炎，嚴重的會導致角膜缺氧變形及眼睛感染造成角膜穿孔等嚴重的眼睛疾病，甚至導致眼睛永久性失明。
尼龍絲襪
長時間穿尼龍絲襪會引起皮膚過敏，尤其是得過花粉過敏癥和枯草病以及對顏料過敏的女性。這些女性還必須遠離由羊毛、馬海毛制成的服裝。
女性健康養生的秘籍千萬不能錯過
女性朋友們每天需要辛苦忙碌的工作，晚上還要經常加班熬夜，很多年輕的白領衰老速度很快，而且長期的電腦工作一族經常會有亞健康發生，所以女性朋友在平時一定要關注自己的身體健康，做好保健養生，才能延緩衰老，下面，跟著一起看看，有哪些可以讓女性健康養生的秘籍。
1.不可忽視礦物質的供給
女性在月經期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。因此，在月經期和月經后，女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆漿等。
2.不要忽視氨基酸的供給
現代女性中不少人是腦力勞動者，因此營養腦神經的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是牛磺酸，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應適當多吃。
3.一定要吃早餐
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之后，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。此外，你就不可能獲得新的活力從事工作。此外，如要減肥，就更不應不吃早餐。因為到午餐時，才補償未吃的那頓早飯，你勢必吃得過飽，而影響減肥效果。
4.要吃脂肪少的早餐
女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品。她們更喜歡吃谷類食物。從營養觀點出發，對這一趨勢應予以提倡。舉例來說，涂有黃油、果醬和奶酪的小面包，另加一個雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷類食物的早餐脂肪量高約7倍。
這些秘籍看似簡單，實際上長期堅持下去，對身體的好處是甚多的，效果需要長時間的積累，女性朋友們在工作之余能夠愛護自己的身體，經常給自己的身體增加能量，就能真正健康養生，活出經常的自己，讓自己永遠保持年輕的心態，積極面對工作生活。
哭泣對女性有著神奇的保健作用
1、適當哭泣有利于心理保健
現在有很多心理學家都認為，哭一哭是有好處的。愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同時，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。
2、哭能增加肺活量，有助于血液循環和新陳代謝
我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統和血液循環系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發泄出來。
3、哭能清洗和滋潤眼睛，預防干眼癥和沙眼
眼淚里含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛物質。當我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預防眼部疾病。
4、哭能促進分泌荷爾蒙，排毒養顏
有科學研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里，螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程。
結語：女性的健康關系著整個家庭的幸福美滿，其實生活中有很多的細節就可以決定女性健康，所以大家平時要多多了解這些女性養生常識哦，希望上述介紹的這些女性保健方法，能夠幫助大家更好的守護健康!
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