心理導讀：在我們的日常社會中，女性的憤怒幾乎是不被允許的。對男人而言，他們的憤怒可以被看做是強而有力、充滿自信肯定的表達，但對女人來說，憤怒就會被認為是咄咄逼人、惡毒或者是無理取鬧。于是，女性的憤怒通常就被隱藏在了自己無意識的角落里。—— www.xinli001.com
在2005年的影片《憤怒之上》中，Terry（瓊·艾倫飾）被她最小的女兒Popeye（埃文·蕾切爾·伍德飾）描述為“她是我所認識的最好的一個人，只要認識她的人都知道她非常友善和貼心”。只是某天晚上，Terry的丈夫突然一聲不吭地離開了她，還撇下四個女兒。她當下猜想他大概是跟他的瑞典籍秘書跑了。
然后Terry就從友善變成了一個充滿憤怒、尖酸刻薄的女人。在酗酒的影響下，她就像鐘擺一樣，從表面上賢妻良母的一邊，晃到了怒不可遏的那邊。我們大概也能猜到，實際上Terry平日也并沒表面看來那么友善，她只是把自己陰暗的情緒都隱藏了起來，直到這些情緒被這次事件觸發然后爆發而出。盡管片中人物并沒有特別成熟有技巧地表達出自己的憤怒，但在這次學習中，我發現了這部影片實際上是我們探討憤怒情緒的一個有力的開始方式。
在我們的日常社會中，女性的憤怒幾乎是不被允許的。對男人而言，他們的憤怒可以被看做是強而有力、充滿自信肯定的表達，但對女人來說，憤怒就會被認為是咄咄逼人、惡毒或者是無理取鬧。總之，女人向來就被習慣了要友善而不能出現這樣的負面情緒，于是她們的憤怒通常就被隱藏在了自己無意識的角落里。另外，當下的觀念也總是鼓勵人們要積極樂觀地考慮問題，不要為自己的不快情緒留下空間。這樣，那當我們無法僅通過意志力去改變對事情的感覺時，就可能會導致我們出現自我否定感。
然而，憤怒本來就是一個很正常、本能的感覺。這一點只要通過觀察嬰幼兒們的在失望時的表現就可以知道。而對于仇恨這種感覺而言，重點就在于不要嘗試去擺脫它，而是應該去承認并且接受它，并應以此進行“為什么我會有這種感覺”的自我拷問。
除此，《憤怒之上》還能：
為我們指出過去尚未解決的問題什么時候會出現；
讓我們知道我們的底線何時會被觸及；
指出我們未被滿足的需求（那種自己也許也沒意識到的需求）；
給我們展示不公平的情況；
幫助我們有效改變；
幫助我們從過激變為自信；
幫我們指出什么對我們而言才是真實的。
許多女性都選擇認輸哭泣，將自己的憤怒在痛苦中隱藏起來，或者演變成做出過激的行為（這個課題哈麗特·勒納在她的《與憤怒共舞》一書中作了很好的闡述研究）。而有時候憂郁癥就是一種將憤怒隱藏于內心的跡象。
《憤怒之上》中的另一重點就是它能表達出何為真實性。Terry的男朋友Danny（凱文.科斯特納飾）說，“Terry，你知道我為什么喜歡去你家嗎？因為我喜歡那里總會飄出烹飪食物的味道，而我家里沒有。我甚至不介意在關系緊張的時候去你家。還有……還有很多各種原因……你知道嗎？人們總是會莫名其妙地生氣，因為摔門的聲音，因為有絨毛到處飛，甚至在沒人說話的時候覺得吵。而這些情況都是真實存在的。”
在最后，Popeye說：“我現在所知道的就是，憤怒和怨恨會阻礙人前行，而這些情緒都不需要被點燃，只需要置于空氣和生活中就能將人吞噬。這些都是非常真實的，即使你本來不是這樣的人，但是狂怒會改變你，把你澆灌打磨成與你的本身背道而馳的人。”
我會為以上這些關于不被他人理解接受的憤怒、怨恨的情緒陳述正名。如果我們不采取措施的話那我們終將不得不放任這些情緒發展。但是，如果我們有意識地去應對這些憤怒，那么我們就能看到自己在友善表象下的真實感受和真實的價值觀，通過這樣，就能幫助我們更好地活出自我。
譯者：evianleung
作者：MARLA ESTES, MA
原文：Exploring Women’s Anger in “The Upside of Anger”
來源：psychcentral
【本文由壹心理用戶 evianleung翻譯，經由壹心理編輯。非商業轉載須保留譯者、壹心理與本文鏈接。商業使用請聯系壹心理】
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