我們都知道，女性在生育完孩子之后，陰道就會變的有些松弛，松弛嚴重的對于性生活是有著很大影響的，但是有很多的女性朋友，在沒有生育過孩子的前提下，卻被老公指出感覺松松的，對于未育的女性想用縮陰球，又怕有什么危害，那么，未育女性能用縮陰球嗎?
1、哪些女性需要進行縮陰訓練?
答：除了生產過的女性之外，有性生活經驗，特別是性生活較長及有性高潮困難現象的女性都需要進行盆底肌訓練。
生產過的女性：不論順產還是剖腹產，都需要進行盆底肌鍛煉。在整個懷孕期特別是分娩前期，盆腔的肌肉和韌帶都會逐漸延伸以便為寶寶的出生做好產道準備。即使進行剖宮產的媽媽，陰道也會有松弛現象。所以，產后恢復期內進行盆底肌的恢復性鍛煉是十分必要的。對于產前準媽媽而言，適當進行此類運動則有助于加強分娩過程中所需要的肌肉力量。
性生活較長以及具有高潮困難現象的女性：盆底肌鍛煉不僅能夠增強盆底肌的強度，更能幫助女性學會正確地使用這些肌肉，以便在性生活中靈活地控制其舒張或收縮的狀態，促進高潮到來。
2、如何判斷是否需要盆底肌訓練?
答：對于產后媽媽來說，盆底肌肉在妊娠期的長期受壓，加上分娩時的過度拉伸，會造成疲勞損傷，要進行盆底肌恢復。即便您不是產后媽媽，如果您的身體出現以下征兆，也一定要重視盆底肌的鍛煉：
性生活過程中，感覺和生寶寶前性快感和性高潮質量明顯下降，甚至出現性冷淡。性生活過程中一方或雙方感覺陰道松弛、緊握感下降、有排氣現象。
性生活時，小腹墜脹，性生活后長時間不能緩解。
3、能夠縮陰的方法有哪些?
其實縮陰的方法有非常多，比如手術、運動、陰道啞鈴等。
手術：也就是縮陰術，因為手術存在著感染、出血等種種風險，所以一般能夠通過運動和縮陰球恢復的，都不會首先選擇手術。
運動：通過運動來鍛煉私處的肌肉群，來恢復陰道的彈性和韌性。比如游泳、瑜伽、蹲馬步等等運動，都可以有縮陰的效果，不過這些方法比較緩慢，需要長期堅持才能看見效果。當然這些方法安全、方便。
陰道啞鈴：通過陰道啞鈴可以加強陰道肌肉鍛煉，縮小陰道，增加縮肛力度，增加陰道壁收縮力度，改善因盆底肌力下降造成的陰道松弛，加強夫妻性生活的快感。使用縮陰啞鈴后，女性的陰道將有更好的收縮力和吮吸能力，性愛時陰道可以進行一定的收縮、夾緊，提高雙方性生活質量。女性在生理和心理上都有明顯改善。
4、陰道啞鈴應該怎么選擇?
鑒于陰道啞鈴使用的特殊性，選擇陰道啞鈴時一方面要在專業醫生指導中科學進行;另一方面啞鈴的大小應選擇適合亞洲女性的設計，盆底肌專家建議36mm為最佳尺寸。同時，建議選擇一套產品中有不同重量的啞鈴選擇，這樣可以供女性在不同訓練階段中使用。
Durex love beads杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，尺寸專為亞洲女性設計，尤其適合產后媽媽及有性經驗女性。輕型粉色入門裝，重量29g*2，重型紫色加強裝，重量35g*2球體直徑36mm， 初用者請從粉色球開始訓練，一段時間后可根據自身情況，改成紫色球訓練。同時有配套的智能訓練教程APP，一定程度上會讓鍛煉效果更加顯著。
5、從什么時候開始訓練?
順產的女性可以在產后42天后，惡露完全干凈后開始訓練，而剖腹產的女性則要根據具體情況進行。最好跟專業的醫生咨詢。對于有陰道炎的女性，則應在陰道炎完全治愈后再開始鍛煉。另外，若當天有性生活的話，也可以進行鍛煉。但是若有備孕計劃，則性生活當天不宜鍛煉。
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