從頭發一眼看出你腎臟的好壞，99%的男女都說準！－IT工程師數位筆記本

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說起頭發的重要性，可能大多數人都感觸不大，但想象一下，正是青春年少卻有著與年齡不符的白發，這是一件多么尷尬的事情！警惕白發！它已經不是年齡的象征！

什么決定頭發的好壞？腎臟！

從中醫理論來說“腎氣衰，發脫落，發早白”，當心腎不交（神經衰弱、擔驚受怕、思慮過度）肝損血虧，導致體內的代謝紊亂傷腎精氣，誘發腎虛早衰，頭發早白脫發，發質枯黃分叉易斷，腎炎腎病，夫妻性冷淡不孕難孕，男子滑精早泄，女子月經不調，痛經難忍，習慣性流產等病癥。

少年白90%都是「腎虛早衰」，腎氣的盛衰在外部的表現，從頭發的顏色一眼就能看出來。總之，腎臟不好，就會提前衰老！

如何從頭發顏色來看你的腎臟健康？

毛發的營養雖然來源于血，但其生機實根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭發之間形成了一條通路。我身邊有些男性朋友，年紀輕輕，頭發就已經有不少白發。雖然導致少年白的原因有很多種，但其反應出的身體健康養生情況也是很令人擔憂。

“少年白”如若忽視，長期不調理就會出現畏寒怕冷、腰膝酸軟、尿頻多夢、夜間出汗，疲倦沒勁、不想吃飯、眩暈耳鳴等現象。不僅如此，還有“面子”問題：眼瞼浮腫蒼白、黑眼圈重、唇青黑、長痘斑、膚色粗黃松弛、毛孔粗大、乳房下垂……

世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。腎臟是一切的根本，體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來。而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。呵呵，如果能把自己的腎養好，你的容顏絕對是你同齡人里面最年輕、最好的！效果比你天天敷面膜還好呢！

我自小就有點畏寒怕冷，我媽為了調理好我的身體，甚至還學了一段時間的中醫。她最常跟我說的一句話就是：女孩子要學會養腎，腎不僅對男人重要，對女人更重要！

最近她從一個資深老中醫那學了一個粥，叫核桃芝麻黑豆粥，每天都會煮給我喝。剛開始我只是應付著喝一碗，后面喝了三周，我才慢慢發現這粥確實有用。我指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，臉上開始變紅潤了，還沒之前那么虛弱怕熱怕冷，感冒也少了，我媽的白發也少了！我爸也說這粥好！

有福共享嘛，所以我把這個粥的方子寫在這里，希望能給有緣的朋友帶來好處。只要你堅持，你會看到成果的！大家一起把身子養好吧！

食療養腎烏發粥：核桃芝麻黑豆粥

核桃仁3個，山藥4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞子一小把。（這是一家三口的量）

核桃仁、黑芝麻是天然補腎佳品；而黑豆被稱為“腎之谷”，補腎固精，烏發黑發；黑米滋陰補腎，健脾益氣，再將山藥、枸杞子、小米搭配在一起熬粥，再好不過了！

白天可以這樣煮： 先把核桃仁敲碎，山藥掰斷，然后和黑豆、黑米、山藥、小米、黑芝麻一起洗凈浸泡4小時以上。大火煮沸，關火燜半個鐘，再開火燜煮1小時。放入枸杞子、冰糖，小火燜煮1小時，熬至糊狀。

晚上還可以這樣煮：中午或晚飯時間把核桃仁、黑豆、黑米、小米、山藥、黑米洗凈放鍋里浸泡，臨睡前加入黑芝麻、枸杞子開火煮沸，然后關火（不要掀開蓋子）。第二天早上起來加點水，加冰糖，煮沸！

雖然這個粥煮起來比較麻煩，但我每天都堅持喝上一碗。我把這個方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，白發變黑時都很感興趣，可一聽要天天熬粥就覺好麻煩。

那么，還有一個快捷方法！上天貓搜谷生緣旗艦店直接購買谷生緣核桃芝麻黑豆粉，這款五谷粉是由山藥、黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞子、核桃仁、小米7種純天然五谷雜糧，經廣東中醫院的知名老中醫獨家秘方調配研磨而成的天然粉粉，可烏澤秀發，補腎固精。

每天早上取3-4勺，用溫水沖開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決了早餐問題，又能補腎養發，非常適合那些既想食補養好身體，又實在不想折騰煮粥的朋友們！我現在早上都在公司吃一杯，減輕了媽媽每天早起為我熬粥的負擔了。現在網上假貨很多，購買要認準天貓谷生緣旗艦店哦！

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正常情況下，40歲后都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發能重新變黑。

1、青壯年“少白頭”：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭發變白。

2、變黃褐色或淡黃色：甲狀腺功能低下，高度營養不良，重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發的基本物質缺乏。

3、頭發發黃且大量脫落：是患某種疾病導致的，如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡。少女頭發少且發黃，則可能是青春期缺鈣，表現為夜間出汗、小腿肚子（腓腸肌）抽筋。

4、斑禿和頭發稀疏：主要反應的是腎氣不足，腎虛的問題。小兒頭發稀疏則多是由于發育先天不足，還伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。

有些還能反應出脾虛的問題：脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭發的最重要臟器，脾虛則頭發枯黃、沒有光澤、易斷、掉發。這類人平時可以吃點谷生緣紅豆薏米粉來調脾胃，排毒祛濕。

甚至肝臟問題：肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭發就沒有營養，因此還需補肝氣，平時飲食注意清淡，還可多吃養肝排毒、清熱潤腸的谷生緣山藥綠豆百合粉，尤其是熬夜通宵加班人群！

5、容易脫發問題

女人：除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫發發生在產后，從懷孕、產后到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭發大量脫落。此時，通常以補血為主，平時也要多補充些當歸、阿膠糕、紅棗等。

男人：禿頂患者中，男性占大多數。中醫認為，精血同源，男子脫發多與腎精有關。若過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致。所以，平時應保持心情愉快，注意減輕壓力。

老人：大多屬正常生理規律，若太嚴重，則是氣血虧虛所致，通常傾向于多吃谷生緣核桃芝麻黑豆粉補肝腎。

針對脫發掉發人群，腎氣虛弱者，白發黃發人群，谷生緣將山藥、黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞子、核桃仁、小米這7種五谷雜糧材料，通過科學比例搭配現磨而成的谷生緣核桃芝麻黑豆粉，食用更利于人體的吸收，不含任何糖分和添加劑，保留了原汁原味的谷物濃香。

體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭發上顯露出來

腎藏精，精生血，血的生成，本源于先天之精，化生血液去營養毛發。人體腎精充足，頭發則發育正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。所以中醫說，烏黑亮麗的秀發，就是由腎氣血激發和促進生長的。而美發的第一法則是補腎。

“腎氣衰，發脫落，發早白”，“發為血之余”；“肝藏血”，精血同源相互轉化。所以，頭發生長的好壞，與肝腎和氣血有直接的關系。

1、脫發患者，多是肝腎兩虛，氣血虧虛，發無生長之源，毛根空虛而脫落。

2、氣血虛損，不能榮養全身，則可出現衰老現象，表現在外部可見脫發。

3、突發的精神刺激或長期的精神壓力，也會造成氣血肝腎虧虛而致早禿、脫發、斑禿等。

腎如大樹，腎好，一切都好！

腎臟在我們腹部內臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，就好像大樹有了茁壯的根和主枝干，五臟六腑有了一個好的生存環境，汲取營養，以內養外，我們才能夠漂亮。

腎臟一好，則骨骼強壯充盛，腦子反應快，聽力好，皮膚細膩，頭發烏黑秀亮；

但，如果腎虛，則會感覺到思維衰退，耳鳴，頭發早早發白、脫落，甚至會導致毛孔粗大，黑眼圈嚴重，皮膚松垮，乳房下垂等。

總之，腎臟不好，就會提前衰老！

英國《每日郵報》刊登英國毛發學專家菲利普·金斯利的最新文章，告誡大眾燙發、染發及美發會造成發質變脆和干燥，甚至造成不可逆損傷。此外，頭發變化還直接反映出人體內部健康狀況。頭發失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發變稀等都是健康問題的標志。

1.缺鐵性貧血

人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。

專家表示，補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復生長。

2.飲食紊亂癥

減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。頭發是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處于最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。

專家表示，脫發很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃，對防止脫發非常關鍵。每天早餐堅持喝一杯谷生緣核桃芝麻黑豆粉，烏澤秀發，補腎固精。據說今日天貓谷生緣旗艦店1罐包郵，買2送一包阿膠棗哦～

3.多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭發稀少癥狀。這一情況大多發生于有脫發家族病史的患者中。

養生專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛發卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發重新長起來。

4.甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。

專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

5.壓力綜合征

壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發早生問題。

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