三、祛除體內濕氣，還你光滑臉蛋
有一次，我的一個女性朋友開玩笑地給我訴苦說，她老公總是笑她幫家里省下了一筆費用，因為她總是臉色蒼白，用不著化妝品幫自己美白。無獨有偶，另一個朋友也抱怨說自己眼周老是青青的，像被誰揍了一拳留下的印記。而且隔三差五臉上還冒出幾顆小痘痘，長出幾塊讓人煩惱的小斑點，去也去不掉，遮也遮不住。出于對身體的關心，她跑到醫院檢查，醫生卻說沒有什么大毛病，適當調理就行。
這兩位朋友都是企業高管，身份和地位使她們對自己的容貌要求特別高，每天必須打扮得很有品位，以便彰顯出她們的優雅和魅力，可臉上時不時冒出的這些小插曲讓她們異常苦惱，總覺得自己在外表上就被別人比下去了。
她們不約而同地找到我，請我給出解決的辦法，讓她們重新找到自信。
我先教給她們一個先做自測的小技巧：身體保持站立姿勢，平心靜氣地深呼吸，感受一下自己的雙手和雙腳，四肢的溫度是否都和身體的溫度一樣，如果四肢感到冷冰冰，那就說明是寒性體質。反之，如雙手雙腳都熱乎乎，那恭喜你，你是一個“溫暖”的女人。
這兩位朋友都測出自己是寒濕體質，她們身上出現的蒼白或青淤，就是因為體溫低于正常水平造成的氣血停滯、流通不暢。通俗點說，氣血本身如果流動通常，身體也就會感覺溫暖，氣血流動不暢，就好比開車遇到了交通堵塞，肯定會引發一系列問題，而這些癥狀傳統醫學稱之為“寒濕”重。當體內有“寒”毒這個引起交通事故的“肇事者”，肯定會引起連鎖反應，比如臉上長痘和斑，腰酸背痛、腳踝浮腫。而如果體內過于寒濕，不僅會引起交通堵塞，還會引發身體的“交通癱瘓”，甚至影響孕育能力。
怎么解決這些問題呢？我建議她們先要祛除體內的濕氣，可以采用熱敷法或者艾灸法這些小竅門來找回“溫暖”。熱敷法是用熱水袋放在腹部或者后腰，不僅可以使肌肉放松，還能促進血液循環，起到溫中保暖的作用。另外，腹部有神闕、關元、氣海等穴位，這些穴位經常得到熱的刺激，有很好的溫陽作用，可以提振陽氣，人體內陽氣充足，寒邪之氣自然就會慢慢消散。而經常灸神闕穴還可以幫我們祛除體內的濕氣，化淤散寒。
選穴匯總：神闕穴、氣海穴、關元穴、脾俞穴、腎俞穴、涌泉穴
取穴精要：
神闕穴：在腹部，前正中線上，肚臍凹陷處。艾灸此穴能益腎壯陽，祛除體內寒濕。
氣海穴：在腹部，前正中線上，臍下1.5寸處。艾灸此穴能溫陽益氣，扶正固本，培元補虛。
關元穴：在腹部，前正中線上，臍下3寸處。艾灸此穴能養元益氣，回陽救逆。
脾俞穴：在背部，第十一胸椎棘突下，兩側旁開1.5寸處。艾灸此穴能健脾和胃，利濕升清。
腎俞穴：在背部，第二腰椎棘突下，兩側旁開1.5寸處。艾灸此穴能益腎助陽，強腰利水，通暢經絡。
涌泉穴：位于足底前1/3的凹陷中，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。艾灸此穴能滋陰益腎，平肝熄風，交通心腎。
取穴技巧：
灸法一：懸灸儀灸
療效指數：★★★★☆
環保指數：★★★★☆
便利指數：★★★★☆
安全指數：★★★★☆
步驟①：仰臥位，腹部按摩，重點按摩神闕穴、氣海穴、關元穴，每穴3～5分鐘。之后以灸架灸諸穴45分鐘。
步驟②：俯臥位，腰部按摩，重點按摩脾俞穴、腎俞穴，每穴3～5分鐘。之后以灸架灸諸穴30分鐘。
步驟③：在灸腰部諸穴的同時按摩涌泉穴，每穴5分鐘。之后以艾條灸左右兩穴各10分鐘。
操作要領：
①按摩穴位的同時用酒精燈點燃艾條，進行懸灸儀預熱。
②注意觀察受灸者的溫度反應，適時調整。
艾灸小貼士
◇施灸期間注意休息。
◇在做艾灸前可以適當用薏米、砂仁煮水泡腳，益氣補血。
◇適當口服香砂六君子丸。
◇每天1次，10次為1療程，2～3個療程即可。
灸法二：有煙艾條灸
療效指數：★★★★☆
環保指數：★★★☆☆
便利指數：★★★☆☆
安全指數：★★★★☆
步驟①：仰臥位，拇指按摩神闕穴、氣海穴、關元穴、每穴5分鐘左右。按摩后依次用艾條灸神闕穴、氣海穴、關元穴，每穴5～10分鐘。
步驟②：拇指按摩脾俞穴、腎俞穴、涌泉穴，每穴5分鐘左右。
步驟③：用艾條灸脾俞穴、腎俞穴、涌泉穴，每穴5～10分鐘。
操作要領：
①按摩穴位的同時用酒精燈點燃艾條。
②注意觀察受灸者的溫度反應，適時調整。
③注意隨時清理艾條上的艾灰，以免掉落燙傷受灸者。
④手法上采用定點溫灸、回旋灸、雀啄灸配合運用。
⑤每穴以皮膚紅潤為度。
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